 | | | |
|
|
2012-04-05, 18:27
2012-04-05, 09:38 - agawa napisał/-a:
Właśnie! Wstawać!
Nad morzem piękna i słoneczna pogoda. W sam raz na bieganie :) |
| ale się ocknęłaś, po dziewiątej:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-05, 22:29
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=7E7Wjq4VfsE | a ja dzisiaj nic :(
teraz dopiero wróciłam dod omu
i nie wiem czy zmywać(bo nie ma już z czego jeść i zaczyna dziwnie pachnieć), prać, robić jedzenie na jutro(bo trzeba o siebie zadbać wreszcie tak do porządku), poćwiczyć (superseria, nie robiłam dawno i ciekawe ile jestem w stanie wycisnąć) a może pojechać po bandzie i iść chociaż na 5km? tylko trochę dziwnie mnie ciągnie w lewym udzie i mam obiekcje co do pracy mięśni w tym rejonie, więc może im odpuszczę
co do linku to bardziej chodziło mi o drugą połowę, bo samoistnie nie znalazłam byłam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 00:04
pomocy raczkuje :P
| Chciałabym rozpocząć przygodę z bieganiem. Dopiero raczkuję, nie mam osiągnięć, może zacznę od kondycji,z którą jest kiepsko. Jestem ciekawa czy są jakieś kluby,stowarzyszenia we Wrocławiu gdzie mogłabym dołączyć. Nie wiem od czego zacząć. |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 00:11
Tutaj na forum jest już taki mega temat "Zaczynam biegać, proszę o wsparcie". Znajdziesz tam wiele pomocnych rad. Na pewno zacznij od spokojnego marszobiegu i nie zniechęcaj się brakiem efektów. One przyjdą z czasem, tylko musisz być cierpliwa!
Powodzenia! :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 08:17
2012-04-06, 00:04 - rudix napisał/-a:
Chciałabym rozpocząć przygodę z bieganiem. Dopiero raczkuję, nie mam osiągnięć, może zacznę od kondycji,z którą jest kiepsko. Jestem ciekawa czy są jakieś kluby,stowarzyszenia we Wrocławiu gdzie mogłabym dołączyć. Nie wiem od czego zacząć. |
Tak jak napisał Paweł cierpliwość i wolniutko.Trafiłaś na dobry czas do biegania.Wiosna, słońce.Wiadomo że łatwiej.
Poczytaj początkowe zapisy tego wątku tu jest wszystko.Wejdź w zakładkę "trening" tam też jest wiele cennych rad dla początkujacych.
Powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 08:42
Patrycja, witam!
We Wrocku na pewno jest kilka klubów gdzie otrzymasz wsparcie w bieganiu. Najważniejsza jest jednak cierpliwość, determinacja i systematyczność. Więc marszobieg jest jak najbardziej wskazany. Warto również uzupełnić treningi o pływanie i rower a nawet ćwiczenia siłowe. |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 09:28
2012-04-06, 00:04 - rudix napisał/-a:
Chciałabym rozpocząć przygodę z bieganiem. Dopiero raczkuję, nie mam osiągnięć, może zacznę od kondycji,z którą jest kiepsko. Jestem ciekawa czy są jakieś kluby,stowarzyszenia we Wrocławiu gdzie mogłabym dołączyć. Nie wiem od czego zacząć. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 10:13
2012-04-03, 10:19 - robert77g napisał/-a:
Ostro trenowałem według Twoich wskazówek |
Nie przesadzaj - to tylko efekt Twojej konsekwencji.
Pozdrawiam i powodzenia!!! |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 12:42
| Śniło mi się, że miałam operację na palec u ręki a nie nogi i mogę biega. Hehe :) To chyba przez to świergolenie ptaków za oknem, ciągnie mnie w teren. |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 17:15
2012-04-06, 12:42 - agawa napisał/-a:
Śniło mi się, że miałam operację na palec u ręki a nie nogi i mogę biega. Hehe :) To chyba przez to świergolenie ptaków za oknem, ciągnie mnie w teren. |
| A mi się dwa dni temu śnił Visegrad Maraton choć tam nigdy nie biegałem. Był tak realistyczny że obudziłem się zdumiony. Kusi mnie ta impreza |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 17:25
2012-04-06, 00:04 - rudix napisał/-a:
Chciałabym rozpocząć przygodę z bieganiem. Dopiero raczkuję, nie mam osiągnięć, może zacznę od kondycji,z którą jest kiepsko. Jestem ciekawa czy są jakieś kluby,stowarzyszenia we Wrocławiu gdzie mogłabym dołączyć. Nie wiem od czego zacząć. |
| Witaj:)) miałaś już tu kilka podpowiedzi ale powtórzę. Marszobieg. Kilka minut truchciku np 3-4 , kilka marszu. Nic na siłę. Baw się tym. Najważniejsze by bieganie , treningi sprawiały Ci radość byś na każdy trening wychodziła spragniona tego ruchu , atmosfery i pozytywnych odczuć. Po kilku treningach sama stwierdzisz że czas truchtu można wydłużyć , marszu skrócić. I oczywiście po każdym takim treningu poświęć 10min na kilka prostych ćwiczeń rozciągających mięśnie nóg. Życzymy Ci dużo radości z biegania i mamy nadzieję ze będziesz się z nami dzielić tą radością i postępami. Powodzenia:)) |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 20:07
2012-04-06, 17:15 - grześ71 napisał/-a:
A mi się dwa dni temu śnił Visegrad Maraton choć tam nigdy nie biegałem. Był tak realistyczny że obudziłem się zdumiony. Kusi mnie ta impreza |
To musi być znak!
Nie opieraj się! Nie pożałujesz. Jedź!
Ja już zapisany :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 20:27
2012-04-06, 12:42 - agawa napisał/-a:
Śniło mi się, że miałam operację na palec u ręki a nie nogi i mogę biega. Hehe :) To chyba przez to świergolenie ptaków za oknem, ciągnie mnie w teren. |
Mi już się ze 3 razy śnił maraton w Berlinie a jeszcze tam nawet nie byłem :P No ale to chyba nic dziwnego, bo jest to z pewnością moje największe biegowe wyzwanie (jak na razie).
Jutro mam "18-stke" wybiegania i w Niedziele ładowanie akumulatorów :D
Pozdrawiam i Wesołych Świąt! |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 20:43
2012-04-06, 20:27 - Silver108 napisał/-a:
Mi już się ze 3 razy śnił maraton w Berlinie a jeszcze tam nawet nie byłem :P No ale to chyba nic dziwnego, bo jest to z pewnością moje największe biegowe wyzwanie (jak na razie).
Jutro mam "18-stke" wybiegania i w Niedziele ładowanie akumulatorów :D
Pozdrawiam i Wesołych Świąt! |
| jutro masz dopiero 18.urodziny?? :D:D |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 21:06
2012-04-06, 00:04 - rudix napisał/-a:
Chciałabym rozpocząć przygodę z bieganiem. Dopiero raczkuję, nie mam osiągnięć, może zacznę od kondycji,z którą jest kiepsko. Jestem ciekawa czy są jakieś kluby,stowarzyszenia we Wrocławiu gdzie mogłabym dołączyć. Nie wiem od czego zacząć. |
nie chcę żebyś mnie i Agę źle zrozumiała, oczywiście witamy Cię serdecznie, ale pewnie w takim mieście jak Wrocław znajdziesz ludzi, lub kluby, które Ci pomogą w stawianiu pierwszych biegowych kroków:) oczywiście tu też zawsze otrzymasz pomoc oraz wsparcie i jakbyś miała chwile zwątpienia możesz na nas liczyć:)
w zasadzie to odpowiednich ludzi znajdziesz z pewnością tutaj na licznych innych forach:)
powodzenia i wytrwałości życzę:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-06, 21:41
2012-04-06, 21:06 - miniaczek napisał/-a:
nie chcę żebyś mnie i Agę źle zrozumiała, oczywiście witamy Cię serdecznie, ale pewnie w takim mieście jak Wrocław znajdziesz ludzi, lub kluby, które Ci pomogą w stawianiu pierwszych biegowych kroków:) oczywiście tu też zawsze otrzymasz pomoc oraz wsparcie i jakbyś miała chwile zwątpienia możesz na nas liczyć:)
w zasadzie to odpowiednich ludzi znajdziesz z pewnością tutaj na licznych innych forach:)
powodzenia i wytrwałości życzę:) |
| We Wrocławiu największy i najbardziej znany to WKB Piast. Pewnie nie zabrzmi to jak rekomendacja - właśnie od poczatku roku przestałem być jego członkiem... ale... ;) pewnie gdzieś tu znajdziesz namiary. |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 00:21
we Wrocławiu jest przede wszystkim słynny Rafał Kowalczyk :P
ja osobiście polecam plan 10-tygodniowy
w sumie nie wiemy na jakim poziomie jest nasza nowa koleżanka
w całej Polsce jest przeprowadzanych kilka akcji biegowych, są grupy wzajemnego wsparcia i poparcia spotykające się w określonych miejscach żeby razem potrenować...
nie wiem co koleżanka preferuje- solo czy grupowo
mamy również na rynku dwa bardzo fajne pisma biegowe, zdecydowanie zalecam zakup, lub chociaż przejrzenie w saloniku prasowym |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 00:21
we Wrocławiu jest przede wszystkim słynny Rafał Kowalczyk :P
ja osobiście polecam plan 10-tygodniowy
w sumie nie wiemy na jakim poziomie jest nasza nowa koleżanka
w całej Polsce jest przeprowadzanych kilka akcji biegowych, są grupy wzajemnego wsparcia i poparcia spotykające się w określonych miejscach żeby razem potrenować...
nie wiem co koleżanka preferuje- solo czy grupowo
mamy również na rynku dwa bardzo fajne pisma biegowe, zdecydowanie zalecam zakup, lub chociaż przejrzenie w saloniku prasowym |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 06:12
wstajemy, wstajemy i biegamy..... z koszyczkami:)
Wesołych i spokojnych Świąt Wszystkim Życzę:) i jeszcze mokrego Dyngusa:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 10:16
Witam
To mój pierwszy post na forum, to zaszczyt dla mnie dołączyc do grona biegaczy. Biegam od pół roku, dotychczas startowałem w zawodach na 5 i 10 km, chciałbym sprobowac swoich sił w półmaratonie. Niestety ale "mój" poznański mnie ominął, stąd mam do was wytrawnych biegaczy pytanie. Gdzie odbędzie się pól maraton w którym bedzie startowało pare tysiecy osób, mam na mysli Polske albo Niemcy. Pozdrawiam |
|
