 | | | |
|
|
2012-04-07, 11:07
Pobudka była o 5:20. Później do lasu na bieganko - spokojne 33 km. Spotkałem wiewiórkę, dwie sarenki, kilka dzięciołów i nad Maltą slalomem wśród przechadzających się kaczek.
Teraz koszyczek do ręki i idę rozchodzić obolałe nogi. |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 12:51
WYBIEGANIE Zaliczone 31km w nogach w ok. 2h 50min :)
masakra jakie góry , teraz wiem gdzie szykować formę nie muszę na obozy jeździć hah :)
Dziś Wybieganie dookoła GORLIC z drugiej strony :
Gorlice ( grosar ) - Ropica Polska - Szymbark - Bystra - Bieśnik - Szalowa - Łużna - Wola Łużańska - Bystra - Ropica Polska - góra Golgota - Gorlice |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 15:48
2012-04-07, 10:16 - Ernest napisał/-a:
Witam
To mój pierwszy post na forum, to zaszczyt dla mnie dołączyc do grona biegaczy. Biegam od pół roku, dotychczas startowałem w zawodach na 5 i 10 km, chciałbym sprobowac swoich sił w półmaratonie. Niestety ale "mój" poznański mnie ominął, stąd mam do was wytrawnych biegaczy pytanie. Gdzie odbędzie się pól maraton w którym bedzie startowało pare tysiecy osób, mam na mysli Polske albo Niemcy. Pozdrawiam |
Wystarczy zajrzeć w kalendarz biegów na tej stronie - jest w czym wybierać.
A co do wybiegań to wyszła mi dzisiaj jednak 19-stka, ale biegło się słabo jakoś. Ale jak przeczytałem powyższe wpisy Marcina i Matiego to nie mam na co narzekać - po 30km to bym chyba padł na twarz :P |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 16:09
2012-04-07, 15:48 - Silver108 napisał/-a:
Wystarczy zajrzeć w kalendarz biegów na tej stronie - jest w czym wybierać.
A co do wybiegań to wyszła mi dzisiaj jednak 19-stka, ale biegło się słabo jakoś. Ale jak przeczytałem powyższe wpisy Marcina i Matiego to nie mam na co narzekać - po 30km to bym chyba padł na twarz :P |
Właśnie ja to robię ledwo żyję trochę :)
te góry mnie dziś wymęczyły i górę trochę za ciepło ubrałem ;/
Ale daje rady :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 19:12
2012-04-07, 12:51 - golon napisał/-a:
WYBIEGANIE Zaliczone 31km w nogach w ok. 2h 50min :)
masakra jakie góry , teraz wiem gdzie szykować formę nie muszę na obozy jeździć hah :)
Dziś Wybieganie dookoła GORLIC z drugiej strony :
Gorlice ( grosar ) - Ropica Polska - Szymbark - Bystra - Bieśnik - Szalowa - Łużna - Wola Łużańska - Bystra - Ropica Polska - góra Golgota - Gorlice |
Wesołych św.ala wszystkich!!
Ładnie zaszalałeś Mati.Ja w tym zesonie już kika razy robiłem 30 -tki .
Moje wybieganie planuję jutro.Potem jeszcze jeden trening i wypoczywam przed Dębnem. |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 19:46
2012-04-07, 19:12 - tomek20064 napisał/-a:
Wesołych św.ala wszystkich!!
Ładnie zaszalałeś Mati.Ja w tym zesonie już kika razy robiłem 30 -tki .
Moje wybieganie planuję jutro.Potem jeszcze jeden trening i wypoczywam przed Dębnem. |
O, Tomku, Ty zaliczyłeś już parę maratonów - jakie najdłuższe wybiegania robisz w trakcie przygotowań i jak często?
Ja planuję w wakacje zaliczyć ze 3 30-stki ale zdaję sobie sprawę, że będzie to minimum przed Berlinem. |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 20:44
2012-04-07, 11:07 - cinek2030 napisał/-a:
Pobudka była o 5:20. Później do lasu na bieganko - spokojne 33 km. Spotkałem wiewiórkę, dwie sarenki, kilka dzięciołów i nad Maltą slalomem wśród przechadzających się kaczek.
Teraz koszyczek do ręki i idę rozchodzić obolałe nogi. |
33km rozumiem, 5:20 już nie :D
a propos wiewiórek
miałam taką ksywkę- Wiewiórka (świeża historia, ale nie pytajcie dlaczego tak, nie mam pojęcia ani żadnych cech wspólnych z wiewiórką)
sytuacja o której chcę wspomnieć miała miejsce, gdy zostawiłam telefon w taksówce(podstępnie wysunął się z kieszeni), taksówkarz obiecał podrzucić przy okazji, ale póki co jeździł z nim pod ręką, a moja kumpela jakoś nie zapamiętała informacji, żeby do mnie nie dzwonić, bo nie mam telefonu przy sobie
Moja Kumpela(dzwoni do mnie)
MK - Halo?
Tajemniczy Męski Głos (taksówkarz) - Halo?
(chwila ciszy)
MK - Gdzie jest wiewiórka?!
(chwila ciszy)
TMG - Na drzewie? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 20:47
2012-04-07, 10:16 - Ernest napisał/-a:
Witam
To mój pierwszy post na forum, to zaszczyt dla mnie dołączyc do grona biegaczy. Biegam od pół roku, dotychczas startowałem w zawodach na 5 i 10 km, chciałbym sprobowac swoich sił w półmaratonie. Niestety ale "mój" poznański mnie ominął, stąd mam do was wytrawnych biegaczy pytanie. Gdzie odbędzie się pól maraton w którym bedzie startowało pare tysiecy osób, mam na mysli Polske albo Niemcy. Pozdrawiam |
w Polsce następne kilka tysięcy....hmmmm
chyba jednak dopiero za rok
ani Katowice ani Piła nie mają takiego obłożenia
ale po co Ci taki tłum?
tysiąc nie wystarczy?
bo jak nie to zostaje zagranica :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 08:42
Życzenia
| Kochani, zdrowych i pogodnych Świąt Wielkanocnych :))))) |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 13:19
ludzie się dziwią że w wigilię wolę siedzieć sama z rowerem
dzisiaj, po niecałych 2h u matki, wkurzona ubrałam się i po prostu wyszłam
mam obniżony próg tolerancji na parę rzeczy, i fakt że to "w rodzinie" niczego nie zmienia
mam nadzieję, że dalsza część dnia będzie przyjemniejsza
tzn będzie na pewno, bo w planach bieganie i spotkanie z przyjaciółmi, a jak wypali to może nawet o kino zahaczę
"Spokojnych świąt" nabrało nowego znaczenia... |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 14:46
2012-04-07, 19:46 - Silver108 napisał/-a:
O, Tomku, Ty zaliczyłeś już parę maratonów - jakie najdłuższe wybiegania robisz w trakcie przygotowań i jak często?
Ja planuję w wakacje zaliczyć ze 3 30-stki ale zdaję sobie sprawę, że będzie to minimum przed Berlinem. |
Na razie mam trzy maratony na koncie.Teraz przed Dębnem robiłem długie wybiegania zazwyczaj w niedzielę było kilka razy po 30 km ze dwa razy 32km a tak to po 25-28km.
Dzisiaj zrobiłem ostatni długi bieg 19km wyszło po 3:84.
Jest moc żeby tak w Dębnie poszaleć to będzie fajny wynik. |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 19:37
2012-04-08, 14:46 - tomek20064 napisał/-a:
Na razie mam trzy maratony na koncie.Teraz przed Dębnem robiłem długie wybiegania zazwyczaj w niedzielę było kilka razy po 30 km ze dwa razy 32km a tak to po 25-28km.
Dzisiaj zrobiłem ostatni długi bieg 19km wyszło po 3:84.
Jest moc żeby tak w Dębnie poszaleć to będzie fajny wynik. |
| Czyli wyszło po 4:18 na km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 20:18
| Ładnie Tomciu ładnie:) Ja wczoraj spokojnie 14.5km ale jutro mus te 22-24km po tej dzisiejszej wyżerce:))))) Potem jeszcze środa i luz do Dąbrowy. |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 22:14
2012-04-08, 19:37 - tomek20064 napisał/-a:
Czyli wyszło po 4:18 na km |
| Tomku jak robisz w takim tempie wybiegania to może w Dębnie zabierzesz się ze mną? Ja dziś zrobiłem 25 km w tempie ok. 4:40. Teraz czas relaksu do Dębna :)) |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 10:32
2012-04-08, 22:14 - Kuba1985 napisał/-a:
Tomku jak robisz w takim tempie wybiegania to może w Dębnie zabierzesz się ze mną? Ja dziś zrobiłem 25 km w tempie ok. 4:40. Teraz czas relaksu do Dębna :)) |
| Zobaczymy Kuba na miejsciu .Psychicznie jestem nastawiony na 3:10.Jak mi się udzielą emocje to wszystko może się zdarzyć. |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 10:55
2012-04-09, 10:32 - tomek20064 napisał/-a:
Zobaczymy Kuba na miejsciu .Psychicznie jestem nastawiony na 3:10.Jak mi się udzielą emocje to wszystko może się zdarzyć. |
| Tylko Tomku uważam byś nie pogonił za elitą od startu od tych emocji :)) |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 11:46
| heeeeeeeeeej a co Wy tu robicie zamiast spędzać czas z rodziną, hę??;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 13:46
2012-04-09, 11:46 - miniaczek napisał/-a:
heeeeeeeeeej a co Wy tu robicie zamiast spędzać czas z rodziną, hę??;) |
| ...albo z królikiem wielkanocnym ;) |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 14:21
suszymy mokre podkoszulki i pijemy piwo czekoladowe :P
zaic był wczoraj |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 14:39
2012-04-08, 22:14 - Kuba1985 napisał/-a:
Tomku jak robisz w takim tempie wybiegania to może w Dębnie zabierzesz się ze mną? Ja dziś zrobiłem 25 km w tempie ok. 4:40. Teraz czas relaksu do Dębna :)) |
| Ja też od 9-tej 25km ale po...5.37;) Chłopaki szaleją że hej:)) Obiadek zjedzony , zaraz mała drzemka a później jakiś spacerek. Pogoda piękna choć tylko 7 stopni. Świętujcie:)) |
|
