 | | | |
|
|
2012-04-24, 21:35
2012-04-24, 09:09 - agawa napisał/-a:
My tu gadu gadu a Miniaczek obchodzi dzisiaj urodziny!!!!!!!!
Wszystkiego naj, naj, naj.........mocy wszelakich i nieustający dopływ endorfin. Zdrówka!!!! Szczęśliwości w domku i uśmiechu na co dzień. |
| dziękuję:) szczęście i uśmiech mam, ale potrzebuję zdrówka:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:35
2012-04-24, 09:27 - shadoke napisał/-a:
100 lat Miniaku!
Widzę, żeś też Byk! |
| Dzięki:) Byki są najfajniejsze:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:37
2012-04-24, 10:30 - golon napisał/-a:
Miniu Wszystkiego Najlepszego !!
dużo radości ze startów , zdrówka , szczęście , pomyślności
Spełnienia Marzeń ! Wszystkiego co Najlepsze :) |
| Dziękuję, ale z tymi marzeniami to trzeba uważać, bo nie wiadomo co mam tam w głowie:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:37
2012-04-24, 14:23 - adamus napisał/-a:
Wszystkiego najlepsiejszego dla Miniaka, żyj nam 100 lat !!!
P.S. Całe szczęście, że Rafał to Byk. Jeden Dyk na tym portalu wystarczy:-DD |
| Dziękuję:) ale tylko 100 lat??:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:38
2012-04-24, 17:31 - grześ71 napisał/-a:
Niech żyje Miniaczek i cały miniaczkowy ród:)) Wszystkiego najlepszego Rafi...dużo zdrówka , radości i sukcesów na tym biegowym padole:))) |
| Dziękuję również w imieniu reszty "rodu" :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:39
2012-04-24, 20:12 - Bon_Scott napisał/-a:
Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.Zdrowia zdrowia i jeszcze raz pieniędzy i żeby kanapki upadały Panu masłem do góry! |
| Dziękuję:) głównie żeby mi się spełniło o tych kanapkach, bo oprócz masła mam na nich jeszcze nutellę :D |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:40
2012-04-24, 20:57 - Silver108 napisał/-a:
Dołączam się do życzeń. Wszystkiego najlepszego Rafale! Zdrowia, wytrwałości i energii na każdy dzień :) |
| Dołączam się do po podziękowań:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 21:41
2012-04-24, 20:57 - tomek20064 napisał/-a:
100 lat Rafał .Szybkości życzę. |
| Dziękuję:) chętnie skorzystam z tej szybkości:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 22:53
2012-04-24, 20:57 - tomek20064 napisał/-a:
100 lat Rafał .Szybkości życzę. |
| Rafał wszystkiego co najlepsze z okazji urodzin! Dużo zdrowia przede wszystkim! Oraz jak to ujął Tomek szybkości, ale takiej mega byś dogonił Golona :)) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 23:12
2012-04-23, 10:10 - Zikom napisał/-a:
Przed maratonem wskazane przebiec ze dwa półmaratony i kilka (2 lub 3) wycieczek biegowy w granicach 30km i możesz spróbować sił, a trening szybkościowy nie wyklucza startu w maratonie. Czy ja ci tak doradziłem? - nie kojarzę:)
Pozdrawiam:) |
| Marek, to nie Ty mi tak doradzałeś. Z kimś rozmawiałem w listopadzie 2011 roku i pisał mi żebym odpuścił maratomy. Ty mi doradzałeś jak biegać i jak ułożyć plan, za co jestem Tobie wdzięczny. Oprócz tego poleciłeś mi książki J. Skarżyńskiego na których się teraz wzoruję. |
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 07:25
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 07:47
2012-04-25, 07:25 - agawa napisał/-a:
Wstawać!!!!!!!!!!! |
| W taką paskudną pogodę? :( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 07:56
2012-04-24, 23:12 - robert77g napisał/-a:
Marek, to nie Ty mi tak doradzałeś. Z kimś rozmawiałem w listopadzie 2011 roku i pisał mi żebym odpuścił maratomy. Ty mi doradzałeś jak biegać i jak ułożyć plan, za co jestem Tobie wdzięczny. Oprócz tego poleciłeś mi książki J. Skarżyńskiego na których się teraz wzoruję. |
I porad Jerzego się trzymaj, a dobrze na tym wyjdziesz!!! Co do maratonu to fakt nie ma się co napalać sam zdecydujesz kiedy fizycznie i mentalnie jesteś do tego gotowy i najważniejsze by to była Twoja decyzja.
Pozdrawiam i powodzenia:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 07:58
2012-04-24, 22:53 - Kuba1985 napisał/-a:
Rafał wszystkiego co najlepsze z okazji urodzin! Dużo zdrowia przede wszystkim! Oraz jak to ujął Tomek szybkości, ale takiej mega byś dogonił Golona :)) |
| A potem mnie :) Chociaż teraz nie powinien mieć z tym nikt większego problemu:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 17:14
2012-04-25, 07:58 - Zikom napisał/-a:
A potem mnie :) Chociaż teraz nie powinien mieć z tym nikt większego problemu:) |
| muszę to wykorzystać w tym roku:) bo jak nie teraz to kiedy??:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-25, 18:48
2012-04-25, 07:58 - Zikom napisał/-a:
A potem mnie :) Chociaż teraz nie powinien mieć z tym nikt większego problemu:) |
Nawet ja? Nie wierzę Marku, aż tak źle z Tobą być nie może :D
Dzisiaj deszczowa pogoda w Trójmieście, na szczęście dzień bez treningu.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2012-04-26, 08:27
hello
Pogoda na wyspach wyśmienita :)))
Owsianka- hit poranków, zjedzona. Zasłużyłam na kawusię! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-26, 16:48
2012-04-26, 08:27 - agawa napisał/-a:
Pogoda na wyspach wyśmienita :)))
Owsianka- hit poranków, zjedzona. Zasłużyłam na kawusię! |
| u mnie aż za bardzo wyśmienita:) no, chyba że na leżenie??:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-26, 18:16
| Biegajmy dzisiaj, bo za kilka dni ma być nawet 30 stopni. Będziemy sobie wtedy narzekali na upały ;) |
|
| | | |
|
|
2012-04-26, 18:34
2012-04-26, 18:16 - cinek2030 napisał/-a:
Biegajmy dzisiaj, bo za kilka dni ma być nawet 30 stopni. Będziemy sobie wtedy narzekali na upały ;) |
| my jednak poczekamy przynajmniej do godz.21.:) |
|
