 | | | |
|
|
2009-10-29, 21:51
2009-10-29, 21:49 - ZapleX napisał/-a:
to może i kolegę ze schodów weźmiemy ze sobą? nie będzie trzeba się wysilać ;) |
| Ostatnio się nie pokazuje ;-))) wystraszył się pomysłu z wiadrem ;-)))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:52
2009-10-29, 21:49 - ZapleX napisał/-a:
to może i kolegę ze schodów weźmiemy ze sobą? nie będzie trzeba się wysilać ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:52
2009-10-29, 21:51 - Gulunek napisał/-a:
Ostatnio się nie pokazuje ;-))) wystraszył się pomysłu z wiadrem ;-)))) |
| a mówiłeś coś o straszeniu pałą xD co Cię natchnęło do tak drastycznej zmiany swojego zdania i sumienia? ;> |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:54
2009-10-29, 21:52 - Aga_mtb napisał/-a:
Co wyście palili...? |
| Właśnie nic ...... ;-)))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:55
2009-10-29, 21:52 - ZapleX napisał/-a:
a mówiłeś coś o straszeniu pałą xD co Cię natchnęło do tak drastycznej zmiany swojego zdania i sumienia? ;> |
| Żal mi się zrobiło, a tak kąpiel i dezynfekcja w jednym ;-)) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:56
2009-10-29, 21:54 - Gulunek napisał/-a:
Właśnie nic ...... ;-)))) |
| sprostowanie, jeszcze nic ;> oho muchomorek już puka do drzwi ;) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 21:57
2009-10-29, 21:55 - Gulunek napisał/-a:
Żal mi się zrobiło, a tak kąpiel i dezynfekcja w jednym ;-)) |
| nie ma to jak drastyczne metody ;] Tylko szkoda wszystkich odświeżaczy, na allegro sprzedaj jako nówki, cymś zapełnij ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:01
2009-10-29, 21:56 - ZapleX napisał/-a:
sprostowanie, jeszcze nic ;> oho muchomorek już puka do drzwi ;) |
Ten nie pukał ;-))) Bełkotał tylko ....
Cóż trzeba znaleźć coś wspólnego z Pumą bo Nas Suchy za spam zruga ;-))
Przydały by się Pumy pożarły by go ;-)) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:01
2009-10-29, 22:01 - Gulunek napisał/-a:
Ten nie pukał ;-))) Bełkotał tylko ....
Cóż trzeba znaleźć coś wspólnego z Pumą bo Nas Suchy za spam zruga ;-))
Przydały by się Pumy pożarły by go ;-)) |
| wystarczy, że Iwonka pokaże pazur ;) tylko jak by ją na Suchego podszczuć? ;> |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:05
2009-10-29, 21:38 - ZapleX napisał/-a:
na mnie też ;)
szeryfie, czekam na fotkę z rozgrzewki ;)
pozdrawiam :D |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:08
2009-10-29, 21:56 - ZapleX napisał/-a:
sprostowanie, jeszcze nic ;> oho muchomorek już puka do drzwi ;) |
| No właśnie... a coś tak dzisiaj na PUMIE krzywo biegałeś.... |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:12
2009-10-29, 22:05 - Henryk W. napisał/-a:
Masz na mailu wszystkie. |
dziękuję bardzo ;)
jak to krzywo? ;> |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:22
2009-10-29, 22:12 - ZapleX napisał/-a:
dziękuję bardzo ;)
jak to krzywo? ;> |
| No jakoś tak nogami wywijałeś....na różne strony :)))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:23
2009-10-29, 22:22 - Aga_mtb napisał/-a:
No jakoś tak nogami wywijałeś....na różne strony :)))) |
| ahaaaa, mówisz o tamtym... ćwiczyłem strzepywanie "kijawek" z łydek i dwugłowego ;) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 22:25
| nie gadaj, poprostu cie swędziało :D:D |
|
| | | |
|
| 
2009-10-30, 10:14
29.10.2009 PUMA z biegiem Gdyni
Ostatnie październikowe pumowe spotkanie na gdyńskim Bulwarze przyciągnęło 25 uczestników w tym Mistrza Polski w Aquathlonie z 2009 roku w kategorii M 16-17 lat - Agama Głogowskiego. Spotkanie przebiegało w klimacie rozmów o sezonie, ostatnich startach i zbliżającym się wielkimi krokami XII Jesiennym Biegu Polski Dziennika Bałtyckiego i GOSiR. Biegaliśmy tradycyjnie po Bulwarze, Skwerze Kościuszki i Marinie. Główną częścią treningu była siła biegowa, gdzie na ścieżce rowerowej przypominaliśmy sobie skip A, skip C, defiladę i wyskoki, które zostały omówione i zademonstrowane przez prowadzącego. Oprócz elementów siły, mieliśmy również sporą dawkę ćwiczeń rozciągających i koordynacyjnych, pokazujących, że "bieganie nie na samym bieganiu polega".
Na zakończenie spotkania umówiliśmy się na Bieg Niepodległości, Bieg dla Krzyśka, który odbędzie się w Wejherowie 28 listopada oraz wstępnie na "imprezę integracyjną" ;) po Biegu Niepodległości.
Przypominam wszystkim o konkursie foto, o odpowiedzi na pytanka do ankiety, którą Wam na meila wysłałem oraz o najbliższym jesiennym spotkaniu, które odbędzie się 5 listopada.
Do zobaczeneia... |
|
| | | |
|
| 
2009-10-30, 10:15
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-10-30, 10:16
| ćwiczenia w ... "luźnej rozsypce" :P |
|
| | | |
|
| 
2009-10-30, 10:17
|
| | | |
|
| 
2009-10-30, 10:18
| Troszkę dynamicznych ćwiczeń |
|
