 | | | |
|
|
2009-09-25, 12:18
2009-09-25, 12:01 - ZapleX napisał/-a:
dzięki za rady :D jeśli macie jeszcze jakieś to zapraszam do zamieszczania ich do godziny 22. Później po prostu wyjeżdżam i zastrzegam sobie prawo do nie przeczytania i nie zastosowania ich ;) |
- Pij na każdym punkcie odżywczym
- nie eksperymentuj z jedzeniem i piciem, przed i w trakcie biegu,
- skoncentruj się,
- na rozgrzewce wykonuj dobrze znane Ci ćwiczenia,
- pamiętaj o k.o.x.i.e ;)
- biegaj w sprawdzonym sprzęcie (buty, skarpetki, strój),
... i najważniejsze,
...musisz się dobrze przy tym bawić i czuć, że sprawia Ci to radochę i przyjemność :) Będzie dobrze, uwierz w to a tak będzie :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 12:18
2009-09-25, 12:13 - Henryk W. napisał/-a:
Emocje będą rosły. Ale nam to załatwiłeś Suchy. |
| spoko, spoko Heniu :) Niedługo Poznań maraton i kolejna dawka emocji ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 12:41
he he, to ja na podniesienie emocji zapodam link, na bieżąco będziecie mogli sprawdzać czy nagroda trafi w wasze ręce ;)
http://www.maraton2009.pl/aktualnosci/zobacz-jak-biegna-na-mecie-0 |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 16:02
| Myśle, że Piotrek pobiegnie gdzieś na 3:33:24 |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 16:12
| tak nisko mnie cenisz? ;> |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 16:41
2009-09-25, 16:12 - ZapleX napisał/-a:
tak nisko mnie cenisz? ;> |
| Ja ocenię wyżej 3:32:17 :) Powodzenia i nie daj się konkurencji |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 18:46
Nie wiem czy mi wolno się jeszcze wypowiadać ale strzelam że Piotrek zabiegnie gdzieś w okolicach 3:31:11
Pozdrawiam wszystkich Pumkowiczów |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 19:11
| ja obstawiam 3:16, powodzenia ;) |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 19:57
Piotr pojawi się na mecie z wynikiem 3:18:10 netto!
Piotr pamiętaj też o jednym:
„Nie jest cudem, iż dobiegłem do mety. Cudem jest, że miałem odwagę stanąć na starcie“
John Bingham |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:05
| a co mi tam, też siebie obstawię ;) 2h 03min, Haile Gebreselasie mnie poprowadzi do 30km na rekord :D |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:08
| kochani, przed chwilą ustaliłem i okazuje się, że jutro też będę startował, tylko że w sztafecie ekiden MP.PL TEAM. Szukali zmiennika więc jak na zawołanie jestem, rozgrzewka będzie lepsza :D |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:24
2009-09-25, 12:41 - ZapleX napisał/-a:
he he, to ja na podniesienie emocji zapodam link, na bieżąco będziecie mogli sprawdzać czy nagroda trafi w wasze ręce ;)
http://www.maraton2009.pl/aktualnosci/zobacz-jak-biegna-na-mecie-0 |
Ja obstawiam 3:26 bo taką mam życiówkę (z Krakowa zeszłego roku). A teraz może ktoś wytypuje mój czas w niedzielnym maratonie po roku w szkole wojskowej z małą ilością biegania (30-50km tygodniowo a zdarzały się przerwy tygodniowe bez ganiania) i na marginesie dodam, że w zeszłym tygodniu nie biegałem bo miałem promocję oficerską :)W tym tygodniu nabiłem już 42 km ale dzisiaj i jutro nie biegam bo decyzję o starcie w maratonie podjąłem wczoraj bo brakuje mi tej atmosfery, otoczki biegu, kibiców itp :)
PS Wariaci żyją dłużej...podobno :)
PS 2 Miesiąc temu pobiegłem połówkę w Skarżysku...2:01 bez zarzynania się.
Strzelajcie...nie ufunduję nagrody (ale pogratuluję szczerze)bo pensję dostanę dopiero 19 października :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:43
2009-09-25, 20:24 - Elkanah napisał/-a:
Ja obstawiam 3:26 bo taką mam życiówkę (z Krakowa zeszłego roku). A teraz może ktoś wytypuje mój czas w niedzielnym maratonie po roku w szkole wojskowej z małą ilością biegania (30-50km tygodniowo a zdarzały się przerwy tygodniowe bez ganiania) i na marginesie dodam, że w zeszłym tygodniu nie biegałem bo miałem promocję oficerską :)W tym tygodniu nabiłem już 42 km ale dzisiaj i jutro nie biegam bo decyzję o starcie w maratonie podjąłem wczoraj bo brakuje mi tej atmosfery, otoczki biegu, kibiców itp :)
PS Wariaci żyją dłużej...podobno :)
PS 2 Miesiąc temu pobiegłem połówkę w Skarżysku...2:01 bez zarzynania się.
Strzelajcie...nie ufunduję nagrody (ale pogratuluję szczerze)bo pensję dostanę dopiero 19 października :) |
| Grzesiu pobiegnij na 4:10, i poproś o przydział do nas na Pomorze, do gdyńskiej Pumy Cię przyjmiemy.:) |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:47
2009-09-25, 20:43 - Henryk W. napisał/-a:
Grzesiu pobiegnij na 4:10, i poproś o przydział do nas na Pomorze, do gdyńskiej Pumy Cię przyjmiemy.:) |
| Cześć Heniu. 4:10 to chyba dla mnie za ambitnie :) Aż za bardzo ambitnie. A do Gdyni (Babie Doły) wyruszyła ppor. Agnieszka Makrucka bo ja jednak bardziej wolę siły powietrzne...z całym szacunkiem dla Marynarki Wojennej. Pozdrowionka |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:53
| Witaj żołnierzu!Masz rację,tylko siły powietrzne,choć może marynarka nasza ma jakieś(amerykańskie) lotniskowce?! |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 20:56
2009-09-25, 20:53 - Zulus napisał/-a:
Witaj żołnierzu!Masz rację,tylko siły powietrzne,choć może marynarka nasza ma jakieś(amerykańskie) lotniskowce?! |
Cze. Po Wiśle podobno pływa jakiś lotniskowiec....Ostatnia Deska Ratunku :)
A tak na poważnie to nasza marynarka potrzebuje sprzętu i ktoś powinien się tym zająć...F-16 jeszcze trochę polatają i nie potrzebują nakładów bo są funkiel nówki:) |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 21:13
2009-09-25, 20:24 - Elkanah napisał/-a:
Ja obstawiam 3:26 bo taką mam życiówkę (z Krakowa zeszłego roku). A teraz może ktoś wytypuje mój czas w niedzielnym maratonie po roku w szkole wojskowej z małą ilością biegania (30-50km tygodniowo a zdarzały się przerwy tygodniowe bez ganiania) i na marginesie dodam, że w zeszłym tygodniu nie biegałem bo miałem promocję oficerską :)W tym tygodniu nabiłem już 42 km ale dzisiaj i jutro nie biegam bo decyzję o starcie w maratonie podjąłem wczoraj bo brakuje mi tej atmosfery, otoczki biegu, kibiców itp :)
PS Wariaci żyją dłużej...podobno :)
PS 2 Miesiąc temu pobiegłem połówkę w Skarżysku...2:01 bez zarzynania się.
Strzelajcie...nie ufunduję nagrody (ale pogratuluję szczerze)bo pensję dostanę dopiero 19 października :) |
Elkanah...
A możesz uchylić "rąbka" tajemnicy i powiedzieć ile km pokonywałeś miesięcznie..no chociaż ostatnie dwa miesiące??? :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 21:21
2009-09-25, 21:13 - marysieńka napisał/-a:
Elkanah...
A możesz uchylić "rąbka" tajemnicy i powiedzieć ile km pokonywałeś miesięcznie..no chociaż ostatnie dwa miesiące??? :))) |
Cześć Marysiu. 108 we wrześniu (do wczoraj)...167 w sierpniu...124 lipiec...105 czerwiec...138 maj...Chwilę to trwało bo wertowałem kalendarzyk :)
Ale nędza biegowa...1000km to ja robiłem w trzy miesiące szykując się do zeszłorocznego Cracovia Maraton........ |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 21:33
2009-09-25, 21:21 - Elkanah napisał/-a:
Cześć Marysiu. 108 we wrześniu (do wczoraj)...167 w sierpniu...124 lipiec...105 czerwiec...138 maj...Chwilę to trwało bo wertowałem kalendarzyk :)
Ale nędza biegowa...1000km to ja robiłem w trzy miesiące szykując się do zeszłorocznego Cracovia Maraton........ |
Elkanah..
No to radzę byś nie zaczynał szybciej jak na 4.30...
Może to urazić Ciebie...że niby tak nisko oceniam Twoje możliwości..ale z tego kilometrarza to i tak bardzo dobry wynik będzie...ale Ty jesteś wojakiem..wszystko możliwe:)) |
|
| | | |
|
|
2009-09-25, 21:42
2009-09-25, 21:33 - marysieńka napisał/-a:
Elkanah..
No to radzę byś nie zaczynał szybciej jak na 4.30...
Może to urazić Ciebie...że niby tak nisko oceniam Twoje możliwości..ale z tego kilometrarza to i tak bardzo dobry wynik będzie...ale Ty jesteś wojakiem..wszystko możliwe:)) |
I właśnie tak zrobię :) Zastanawiałem się intensywnie pod jaką grupę się podczepić i wyszło mi 4:30 bo chciałbym jakoś ten bieg przeżyć i coś z niego pamiętać :)))
Cóż, od czegoś trzeba zacząć...rok leżenia to kilka godzin cierpienia:) Podaj jakiś konkretny czas to będę miał punkt odniesienia dla zwycięzcy...gratulacji :) |
|
