 | | | |
|
|
2010-05-18, 18:49
najlepszego
2010-05-18, 07:57 - suchy napisał/-a:
Najlepszejsze urodzinowe życzenia dla mojej małżonki z okazji... 18-stych urodzin |
| Iwonko dołączam się do życzeń Twojego męża i dokładam kolejne 100 lat od siebie;) Wszystkiego naj naj naj |
|
| | | |
|
|
2010-05-18, 21:30
Kochani, dziękuje wszystkie za życzenia
a latka i tak lecą.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-05-19, 11:36
PUMA z biegiem Gdyni - 20 maja 2010
| LINK: http://www.goteborgsvarvet.com/en/Runner/ | Na jutrzejszym treningu PUMA z biegiem Gdyni głównodowodzącym będzie Piotrek "ZapleX" Zapolski
Wraz z Iwoną wypływamy do Szwecji a w sobotę startujemy w ponad 58 000 grupie biegaczy w Goteborgu na dystansie półmaratonu :) |
|
| | | |
|
|
2010-05-19, 11:49
2010-05-19, 11:36 - suchy napisał/-a:
Na jutrzejszym treningu PUMA z biegiem Gdyni głównodowodzącym będzie Piotrek "ZapleX" Zapolski
Wraz z Iwoną wypływamy do Szwecji a w sobotę startujemy w ponad 58 000 grupie biegaczy w Goteborgu na dystansie półmaratonu :) |
|
| | | |
|
|
2010-05-19, 11:55
2010-05-19, 11:36 - suchy napisał/-a:
Na jutrzejszym treningu PUMA z biegiem Gdyni głównodowodzącym będzie Piotrek "ZapleX" Zapolski
Wraz z Iwoną wypływamy do Szwecji a w sobotę startujemy w ponad 58 000 grupie biegaczy w Goteborgu na dystansie półmaratonu :) |
Postaram się Ciebie godnie zastąpić... tylko kto będzie moją Iwonką? ;>
powodzenia, dajcie czadu! |
|
| | | |
|
|
2010-05-19, 13:14
2010-05-19, 11:36 - suchy napisał/-a:
Na jutrzejszym treningu PUMA z biegiem Gdyni głównodowodzącym będzie Piotrek "ZapleX" Zapolski
Wraz z Iwoną wypływamy do Szwecji a w sobotę startujemy w ponad 58 000 grupie biegaczy w Goteborgu na dystansie półmaratonu :) |
|
| | | |
|
|
2010-05-19, 14:05
Piotruś, na pewno znajdziesz godną następczynię.
Wierze w ciebie. :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-05-20, 15:30
2010-05-19, 14:05 - czarna M-K napisał/-a:
Piotruś, na pewno znajdziesz godną następczynię.
Wierze w ciebie. :) |
chyba nawet wiem kto to będzie ;)
A wszystkich niezdecydowanych mam zaszczyt po raz pierwszy zaprosić na dzisiejszy trening na godzinę 19. Zapowiada się piękna pogoda. Trening został już zaplanowany, dzisiaj pokażę Wam troszkę inne ćwiczenia ;)
przybywajcie |
|
| | | |
|
| 
2010-05-20, 16:55
2010-05-20, 15:30 - ZapleX napisał/-a:
chyba nawet wiem kto to będzie ;)
A wszystkich niezdecydowanych mam zaszczyt po raz pierwszy zaprosić na dzisiejszy trening na godzinę 19. Zapowiada się piękna pogoda. Trening został już zaplanowany, dzisiaj pokażę Wam troszkę inne ćwiczenia ;)
przybywajcie |
Rozmawiałem po południu z ZapleXem i wiem, że przygotował dla wszystkich fajny zestaw ćwiczeń :) Pełen profesjonalizm.
Piter... czyń swoją powinność, przekazujemy Tobie pałeczkę :) |
|
| | | |
|
|
2010-05-20, 17:01
2010-05-20, 16:55 - suchy napisał/-a:
Rozmawiałem po południu z ZapleXem i wiem, że przygotował dla wszystkich fajny zestaw ćwiczeń :) Pełen profesjonalizm.
Piter... czyń swoją powinność, przekazujemy Tobie pałeczkę :) |
| Dzisiaj każdy wygrywa nagrody! A będą nimi... ten właśnie zestaw ćwiczeń ;) |
|
| | | |
|
|
2010-05-21, 13:08
2010-05-20, 17:01 - ZapleX napisał/-a:
Dzisiaj każdy wygrywa nagrody! A będą nimi... ten właśnie zestaw ćwiczeń ;) |
| Ojjojoj, p.o. trenera spóźnia się z relacjami z wczorajszej PUMY, czyżby intensywna prezentacja "nagród" zblokowała trenera ???, hiiihhiii... :) |
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:11
PUMA z z biegiem Gdyni - 20 maja 2010
16 Pum, w tym jedna nowa, stawiły się na kolejne czwartkowe bieganie. Wyjątkowo nie poprowadzili nas trenerzy Piotr i Iwona Suchenia, którzy wyjechali do Göteborga wystartować w półmaratonie, w trochę większej grupie, ok 58.000 ludzi. Na szczęście zadbali o wszystko i wyjątkowo ktoś inny, czyli ja, miał zaszczyt poprowadzić spotkanie. Zaczęliśmy standardowo biegiem w stronę domku morsów, by potem nawrócić i udać się na pierwszy zestaw ćwiczeń, na plac obok teatru muzycznego. Trochę rozciągania, trochę rozluźniania i... wymachy. Tego jeszcze nie było, okazało się jednak , że PUMOWICZE są bardzo dobrymi uczniami i świetnie sobie radzą z tego typu ćwiczeniami. Chwila odpoczynku i można było się wdrapać na kamienną górę, by zrobić dwie 500 metrowe pętle, a na nich zdjęcie grupowe, wyrzuty, przeplatanki, rytmy i inne nowe ćwiczenia koordynacyjno-ruchowe. Po takim wysiłku spokojnym biegiem wróciliśmy na polankę przy parkingu, gdzie Krzysztof Gotowała przejął obowiązki Iwonki i na koniec spotkania przeprowadził kilka ćwiczeń rozluźniających i relaksacyjnych. Zapraszam serdecznie na kolejne spotkanie tradycyjnie w najbliższy czwartek o godzinie 19, tym razem zostaniemy poprowadzeni przez naszych trenerów Piotrka i Iwonkę.
Pozdrawiam
Piotr Zapolski |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:17
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:17
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:20
| wymachy a"la Adam, mors i Tola ;) |
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:22
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:24
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:26
| i tzw. "taniec szamana" ;) |
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:27
|
| | | |
|
| 
2010-05-21, 15:28
|
