 | | | |
|
|
2009-07-07, 08:12
To był bardzo udany łykend, pomimo przejściowych kłopotów z autkiem ;)
Impreza 1 klasa :)
Start, super, po 6km lekko odcięło mi prąd zwolniłem i poczekałem na koniec plaży a potem po 10km doszła mnie Majka i do mety lecieliśmy razem. Samopoczucie OK, dobrze się nawodniłem, od rana wydudlałem ponad 2 litry płynów :)
Do zobaczyska w czwartek :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 09:27
Najlepszego !!!
Dziś nasza Tola ma urodziny!
Aniu - wszystkiego co najlepsze!!! Spełnienia marzeń i powodzenia na biegowych ścieżkach. I 100 lat z pumą hehe :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 09:47
| 100 lat, 100 lat niech biega, biega nam :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 09:54
URODZINKI
Wszystkiego co naj, naj, naj ...... :)
Samych sukcesów życiowych i biegowych :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 10:09
2009-07-07, 09:27 - Aga_mtb napisał/-a:
Dziś nasza Tola ma urodziny!
Aniu - wszystkiego co najlepsze!!! Spełnienia marzeń i powodzenia na biegowych ścieżkach. I 100 lat z pumą hehe :)) |
| Dzięki baaardzoooo... Ps. ale te 100 lat to raczej wolałabym z mężczyzną... hiihiii... :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 10:30
2009-07-07, 10:09 - tola-maluszek napisał/-a:
Dzięki baaardzoooo... Ps. ale te 100 lat to raczej wolałabym z mężczyzną... hiihiii... :) |
| Droga Aniu, wszystkiego naj, naj, naj... oczywiście z mężczyzną :))) buziaczki :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 11:19
2009-07-07, 10:09 - tola-maluszek napisał/-a:
Dzięki baaardzoooo... Ps. ale te 100 lat to raczej wolałabym z mężczyzną... hiihiii... :) |
| Znaczy na prezent ma być facet? Spoooko, damy radę. Na pumie wyhaczymy jakiegoś ;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 11:20
2009-07-07, 09:47 - suchy napisał/-a:
100 lat, 100 lat niech biega, biega nam :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 11:23
2009-07-07, 11:20 - tola-maluszek napisał/-a:
Raczki Górą :-) |
| Tak jest, ja też raczek :))) |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 11:48
no to i ja dokładam się do życzeń :D
100lat |
|
| | | |
|
|
2009-07-07, 19:01
I ja również STO LAT :)))
Do zobaczenia w czwartek Pumy :)) |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 21:19
Goście Specjalni - Młoda Para
Na dzisiejszej Pumie gośćmi specjalnymi byli Iwona i Piotr Suchenia, nasi trenerzy, bez których czwartkowe spotkania by nie istniały. Nowożeńcom raz jeszcze życzymy naj, naj, naj!!!
Piotrze czekamy na zdjęcia :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:16
Puma z biegiem Gdyni - 09.07.2009
Puma z biegiem Gdyni
09 lipca 2009
Za nami kolejne i już 17 spotkanie na gdyńskim Bulwarze z biegającą PUMĄ. Tym razem
w treningu uczestniczyło 24 osoby w tym 8 pań i jeden nowy zawodnik specjalizujący się w… i tu ciekawostka, walkach MMA – Marcin. Spotkanie przebiegało bardzo spokojnie i w standardowym tempie. Na początek kilometr spokojnego truchtu, następnie pierwsza seria ćwiczeń mających na celu rozbudzenie organizmu i przygotowanie go do dalszego wysiłku. Po wstępnej serii ćwiczeń wszyscy razem dobiegliśmy do Parku Rady Europy gdzie przez kilka minut wykonywaliśmy w truchcie ćwiczenia siły biegowej, pomagające poprawić dynamikę biegu oraz wzmacniające wiele partii mięśniowych potrzebnych podczas treningów i startów w zawodach. Kolejnym krokiem było dobiegnięcie na koniec Skweru Kościuszki i pamiątkowa fotografia na tle wód Zatoki Gdańskiej, skąd poprzez basen jachtowy, plażę i Bulwar udaliśmy się na miejsce zbiórki, czyli skwerek gdzie skupiliśmy się na ćwiczeniach rozluźniających oraz rozciągających w parach.
Spotkanie zakończyło się bardzo miłym i sympatycznym akcentem, za który z tego miejsca chciałbym serdecznie podziękować w moim i Iwony imieniu, mianowicie otrzymaliśmy od Pumowiczów przepyszny tort i statuetkę z życzeniami pomyślności na „nowej drodze życia” nie tylko biegowej. Jeszcze raz za to bardzo dziękujemy.
Na kolejne spotkanie zapraszamy 16 lipca w tym samym miejscu i o tej samej porze.
|
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:18
| na początku były ćwiczenia :) |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:19
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:21
| rozciągaliśmy różne mięśnie ;) |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:22
| każdy ćwiczył bardzo solidnie, bo... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:24
| ...nad wszystkim czuwał "Szeryf Heniu" (kontrola musi być) |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:25
| potem trochę pobiegaliśmy i w Parku Rady Europy znów poćwiczyliśmy |
|
| | | |
|
| 
2009-07-10, 08:26
|
