 | | | |
|
|
2012-09-09, 08:58
Helooooo
Lato wróciło :)))
Miłej niedzieli dla wszystkich a dla startujących mocnych nóg!!! |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 09:45
plan był taki- po pracy podskoczyć na mistrzostwa świata w 24h, chwilę pokibicować, przejść się do silesii na zakupy, wrócić do domu, i robiąc długie wybieganie jeszcze raz zahaczyć o mistrzostwa
a wyszło tak:
chwilę pokibicowałam, później spotkałam J.S., mojego biegowego męża z 48h, zamieniliśmy ledwo dwa zdania gdy w połowie trzeciego stwierdził że idziemy na piwo, co też uczyniliśmy
ogólnie nie skończyło się na jednym (ten chwalebny powrót z 5l baniakiem chmielu...) a do domu wróciłam o 1 w nocy
w ramach bonusu mam katar(nie sądziłam że tak długo będę na zewnątrz i miałam mniej ciepłe ubranko) i zdarte gardło- chrypię wydając z siebie dźwięki podobne do tych, gdy się styropianem mizia po szybie
długie zrobię dzisiaj po pracy, o ile dokumentnie się nie rozchoruję |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 15:04
Miałam dzisiaj świetny trening :)))
16 km crossu z jeziorkiem w tle. Spotkałam Tadzia, Piotra i Janka. Nikt się nie umawiał a wszyscy trenowali w tym samym miejscu. Wcześniej biegał tam też Darek a potem też podobno pojawiła się Gosia. Widać, że to urokliwe miejsce przyciąga coraz więcej biegaczy :))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 15:17
Już po pilskim półmaratonie. Czas netto 1:42:31 więc poprawiłem życiówkę o jakieś 12 minut. Jestem zadowolony, jednak mam drobny niedosyt bo miałem na końcowych kilometrach problem z mięśniami brzucha przez co musiałem zwalniać mimo że sił jeszcze trochę było. No ale przynajmniej wiem że trzeba bardziej się przykładać do gimn. siłowej.
A jak tam poszło innym m.in. w Krynicy? |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 15:31
2012-09-09, 15:17 - Silver108 napisał/-a:
Już po pilskim półmaratonie. Czas netto 1:42:31 więc poprawiłem życiówkę o jakieś 12 minut. Jestem zadowolony, jednak mam drobny niedosyt bo miałem na końcowych kilometrach problem z mięśniami brzucha przez co musiałem zwalniać mimo że sił jeszcze trochę było. No ale przynajmniej wiem że trzeba bardziej się przykładać do gimn. siłowej.
A jak tam poszło innym m.in. w Krynicy? |
Gratulacje! Ładna progresja:))
Ja długie wybieganko. 31km...i też jestem ciekaw co tam w Krynicy piszczy:)) |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 16:00
2012-09-09, 15:17 - Silver108 napisał/-a:
Już po pilskim półmaratonie. Czas netto 1:42:31 więc poprawiłem życiówkę o jakieś 12 minut. Jestem zadowolony, jednak mam drobny niedosyt bo miałem na końcowych kilometrach problem z mięśniami brzucha przez co musiałem zwalniać mimo że sił jeszcze trochę było. No ale przynajmniej wiem że trzeba bardziej się przykładać do gimn. siłowej.
A jak tam poszło innym m.in. w Krynicy? |
| Krzysiu, pięknie!!! Gratulacje!!! Strach pomyśleć ile byś nabiegał bez boleści. Widać, że przygotowanie masz świetne. Ciężka praca się opłaca :))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 16:11
2012-09-09, 16:00 - agawa napisał/-a:
Krzysiu, pięknie!!! Gratulacje!!! Strach pomyśleć ile byś nabiegał bez boleści. Widać, że przygotowanie masz świetne. Ciężka praca się opłaca :))) |
Też sie zastanawiam. Ale tak realnie to 1,5 do 2 minut szybciej by było. 1:40 raczej bym nie połamał. Ale i tak jest dobrze. Jestem nieco spokojniejszy o Berlin i plan pobicia 4 godzin.
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 16:41
2012-09-09, 16:11 - Silver108 napisał/-a:
Też sie zastanawiam. Ale tak realnie to 1,5 do 2 minut szybciej by było. 1:40 raczej bym nie połamał. Ale i tak jest dobrze. Jestem nieco spokojniejszy o Berlin i plan pobicia 4 godzin.
Pozdrawiam! |
Gratulacje super wynik.
Ja dzisiaj 18 km. |
|
| | | |
|
|
2012-09-09, 23:22
| hej:) Koral Maratom zdobyty:) 5:09 coś tam:) wiem jedno, już nigdy nie zapiszę się na maraton górski po asfalcie:) dawali lody za darmo:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 01:04
lody to się robi a nie daje :P
ja dzisiaj nie pobiegałam :( to się robi upierdliwe to niebieganie
a warszawski stoi nade mną i dyszy... |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 07:02
2012-09-09, 23:22 - miniaczek napisał/-a:
hej:) Koral Maratom zdobyty:) 5:09 coś tam:) wiem jedno, już nigdy nie zapiszę się na maraton górski po asfalcie:) dawali lody za darmo:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 07:07
Świetna pogoda dzisiaj. Szkoda tylko, że dzień coraz krótszy.
Miłego............. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 07:24
2012-09-10, 01:04 - Magda napisał/-a:
lody to się robi a nie daje :P
ja dzisiaj nie pobiegałam :( to się robi upierdliwe to niebieganie
a warszawski stoi nade mną i dyszy... |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 10:19
2012-09-09, 23:22 - miniaczek napisał/-a:
hej:) Koral Maratom zdobyty:) 5:09 coś tam:) wiem jedno, już nigdy nie zapiszę się na maraton górski po asfalcie:) dawali lody za darmo:) |
No i nie dane było się spotkać.
No na tej trasie maratonu wielu się już zdziwiło. |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 10:23
2012-09-10, 10:19 - Zikom napisał/-a:
No i nie dane było się spotkać.
No na tej trasie maratonu wielu się już zdziwiło. |
no trudno:(
też byłem zdziwiony, ale pozytywnie:) oglądając profil to myślałem, że będzie trudniej:) co nie zmienia faktu iż kończę z maratonami górskimi po asfalcie:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 14:48
2012-09-10, 10:23 - miniaczek napisał/-a:
no trudno:(
też byłem zdziwiony, ale pozytywnie:) oglądając profil to myślałem, że będzie trudniej:) co nie zmienia faktu iż kończę z maratonami górskimi po asfalcie:) |
| To teraz maraton Gór Stołowych...ale tam może być trudno taki wynik zrobić:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 14:49
2012-09-10, 07:24 - miniaczek napisał/-a:
no wiesz??:) |
no właśnie wiem ;P
ostatni dzień w pracy przed wyjazdem
dowiedziałam się że przysługuje mi gruszka
znaczy się wczasy pod gruszą
i to taka nawet konkretna ta gruszka
człowiek to sobie pożyje... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 14:53
2012-09-10, 14:49 - Magda napisał/-a:
no właśnie wiem ;P
ostatni dzień w pracy przed wyjazdem
dowiedziałam się że przysługuje mi gruszka
znaczy się wczasy pod gruszą
i to taka nawet konkretna ta gruszka
człowiek to sobie pożyje... |
| gruszki pieniężne są fajne:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 14:54
|
| | | |
|
|
2012-09-10, 15:03
|
