 | | | |
|
|
2009-05-29, 12:10
Tak mam możliwość jeżdżenia autkiem też Corsą :D
szampanu nie było - będzie piwko wieczorkiem po treningu :-)
dzięki za gratulacje :)
ja w tym roku będę próbował jeszcze złamać 36min na Dyszkę na atestowanej trasie w lipcu, a w PILE złamać 1h 18min :) |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 13:25
| Mateusz gratulacje!trening dzisiaj zaliczony 15 km w mocnym tempie,mocno wiał wiatr aż momentami głowę wykręcał.:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 15:42
Dzięki wszystkim za gratulacje tak się ciesze że się udało, trafiłem na super egzaminatora , bo inny by mnie na pewno oblał za takie błędy jak nie które popełniłem
np. dziś przejechałem znów na pomarańczowym i kazał mi jechać myślałem że po egzaminie ale nie na szczęście , a za to oblałem 1 egzamin właśnie na tym :) fajny gość był ale co się odenerwowałem przy tych 6 egzaminach ehh... ;/ ale na szczęście mam to za sobą |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 17:29
2009-05-29, 11:48 - kwasiżur napisał/-a:
Gratuluję Mateusz, nie liczy sie które podejście, ale efekt końcowy. Ja na przykład za kilka tygodni będe robił 2 podejście, żeby złamać 50 min na 10 km. A czy się uda to nie wiem. A co do jazdy furką, o ile masz możliwość staraj sie jeździć jak najczęściej, bo prawdziwa nauka zaczyna sie po kursie. Szampan był ? |
Gratulacje Mati :D Teraz tylko do szczęścia samochód potrzebny. Najważniejsze jednak to żebyś jeździł ile się tylko da, to nabierzesz wprawy i oswoisz się z autem, a tego na żadnym kursie się nie nabywa.
Tomek - widzę, że obecnie jesteś na identycznym poziomie co ja :D Ja na początku miesiąca chciałem złamać 50min. No i pobiegłem równą 50-tkę.
Wybierasz się może na półmaraton w Pile we wrześniu? Miałbym z kim rywalizować :D Mój cel to złamanie 2-óch godzin. |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 17:56
Mati i ja przyłanczam się do gratulacji - ciężar spadł z barków, więc będziesz teraz szybciej biegał:) Cieszę się Twoją radością!!!:)
Co do tematu startów to uważam, że jeśli wiesz co robisz na treningu to masz rozeznanie na co Cię stać i robisz założenia do biegu no bo jak robić coś skoro nie wiesz co chcesz zrobić? Owszem zawsze zostaje jeszcze korekta od ukształtowania terenu trasu i warunków pogodowych. Nie wyobrażam sobie biegać od startu bez założenia wtedy łatwiej opanować adrenalinę bo wiesz co masz robić i tego trzeba się trzymać i nie ma się co martwić, że Cię wyprzedzają. Najprzyjemniejsze wyprzedzanie jest na trasie kiedy mijasz kogoś z podniesioną głową, a ten ktoś niestety "człapie" (bez urazy dla nikogo - mi też się to zdarzyło:) ).
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 17:56
2009-05-29, 17:29 - Silver108 napisał/-a:
Gratulacje Mati :D Teraz tylko do szczęścia samochód potrzebny. Najważniejsze jednak to żebyś jeździł ile się tylko da, to nabierzesz wprawy i oswoisz się z autem, a tego na żadnym kursie się nie nabywa.
Tomek - widzę, że obecnie jesteś na identycznym poziomie co ja :D Ja na początku miesiąca chciałem złamać 50min. No i pobiegłem równą 50-tkę.
Wybierasz się może na półmaraton w Pile we wrześniu? Miałbym z kim rywalizować :D Mój cel to złamanie 2-óch godzin. |
Dzięki Krzychu, tak mam autko mam czym jeździć :=) też Corsą akurat :-)
Ja na 10km chce w tym roku jeszcze 36min połamać , a w połówce poprawić życiówkę z Wa-wy :) |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 19:28
2009-05-29, 15:42 - golon napisał/-a:
Dzięki wszystkim za gratulacje tak się ciesze że się udało, trafiłem na super egzaminatora , bo inny by mnie na pewno oblał za takie błędy jak nie które popełniłem
np. dziś przejechałem znów na pomarańczowym i kazał mi jechać myślałem że po egzaminie ale nie na szczęście , a za to oblałem 1 egzamin właśnie na tym :) fajny gość był ale co się odenerwowałem przy tych 6 egzaminach ehh... ;/ ale na szczęście mam to za sobą |
Gratki Mateusz ;-))
Napisz jakiś grafik na maratonach kiedy jeździsz... ;P
Pozdrawiam i szerokości. Marek |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 19:34
2009-05-29, 19:28 - Gulunek napisał/-a:
Gratki Mateusz ;-))
Napisz jakiś grafik na maratonach kiedy jeździsz... ;P
Pozdrawiam i szerokości. Marek |
Na razie czekam na prawko na dokument jakieś 2tyg. :=)
tak będę sobie jeździł :=) na zawody się już pojedzie nie będę musiał się autobusami na szczęście tłuc :D |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 19:36
2009-05-29, 17:56 - golon napisał/-a:
Dzięki Krzychu, tak mam autko mam czym jeździć :=) też Corsą akurat :-)
Ja na 10km chce w tym roku jeszcze 36min połamać , a w połówce poprawić życiówkę z Wa-wy :) |
Witajcie.Pogoda do biegania do bani .Jutro w Strzelcach Op. organizowane sią Dni Ziemi Strzeleckie.Z tej okazji moja córka Aga wystartuje w biegu na dystansie 250m (rocznik 2001).To będzie jej debiut, młoda ma już stresa zaczyna się martwić, że nie dobiegnie musiałem ją pocieszyć .Wiem, że jest dosyć szybka wiec powinno byc ok.Musiałem ją trochę podszkolić z taktyki biegu pokazałem jak na się zachować w momencie startu kiedy dzieciaki rozpychaja się łokciami.
Fajnie że sama chciała pobiedz bez bitki i krzyków.
A w niedzielę tatuś z resztą rodzinki smiga do Bielska-Białej.Zapisało się już prawie 600 osób w takim tłumioe jeszcze nie biegałe.Jest jeden cel złamać 40 min. będzie ciężko ale na pewno powalczę. |
|
| | | |
|
|
2009-05-29, 20:41
Trening
2009-05-29, 19:36 - tomek20064 napisał/-a:
Witajcie.Pogoda do biegania do bani .Jutro w Strzelcach Op. organizowane sią Dni Ziemi Strzeleckie.Z tej okazji moja córka Aga wystartuje w biegu na dystansie 250m (rocznik 2001).To będzie jej debiut, młoda ma już stresa zaczyna się martwić, że nie dobiegnie musiałem ją pocieszyć .Wiem, że jest dosyć szybka wiec powinno byc ok.Musiałem ją trochę podszkolić z taktyki biegu pokazałem jak na się zachować w momencie startu kiedy dzieciaki rozpychaja się łokciami.
Fajnie że sama chciała pobiedz bez bitki i krzyków.
A w niedzielę tatuś z resztą rodzinki smiga do Bielska-Białej.Zapisało się już prawie 600 osób w takim tłumioe jeszcze nie biegałe.Jest jeden cel złamać 40 min. będzie ciężko ale na pewno powalczę. |
Tomek, trzymam kciuki za Twoją córę.
Ja dzisiaj ruszyłam na dyszkę i czuję, że po 2 startach na dłuższe dystanse, forma uleciała wraz z wiatrem. A wiatr od kilku dni jest silny.Znowu muszę budować wszystko od nowa :( Jutro biegnę na 8 km w "Biegu abstynenta". A na niedzielę zaplanowałam dłuższe wybieganie. Ciekawe czy coś z tego będzie ?!
Pozdrowionka i miłego i owocnego weekendosa :) |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 13:52
2009-05-29, 20:41 - agawa71 napisał/-a:
Tomek, trzymam kciuki za Twoją córę.
Ja dzisiaj ruszyłam na dyszkę i czuję, że po 2 startach na dłuższe dystanse, forma uleciała wraz z wiatrem. A wiatr od kilku dni jest silny.Znowu muszę budować wszystko od nowa :( Jutro biegnę na 8 km w "Biegu abstynenta". A na niedzielę zaplanowałam dłuższe wybieganie. Ciekawe czy coś z tego będzie ?!
Pozdrowionka i miłego i owocnego weekendosa :) |
Witajcie .Moja córka Aga juz po swoich zawodach.Przybiegła w środku stawki .Na mecie super medal i soczek.Tradycyjnie obchody Dni Ziemi Strzeleckiej w deszczu.Dzieciaki przemoczone do majtek.Ale wszystkim się podobało.Agnieszka dumna jak paw z pierwszego występu i pierwszego medalu.Następny start w Wołczynie 200m.
A jutro tatuś walczy w BB.Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
| 
2009-05-30, 16:37
Hello :)
2009-05-30, 13:52 - tomek20064 napisał/-a:
Witajcie .Moja córka Aga juz po swoich zawodach.Przybiegła w środku stawki .Na mecie super medal i soczek.Tradycyjnie obchody Dni Ziemi Strzeleckiej w deszczu.Dzieciaki przemoczone do majtek.Ale wszystkim się podobało.Agnieszka dumna jak paw z pierwszego występu i pierwszego medalu.Następny start w Wołczynie 200m.
A jutro tatuś walczy w BB.Pozdrawiam. |
Ja dzisiaj walczyłam w Biegu Abstynenta. Było bardzo ciężko,słońce + wiatr, który bardzo mocno przeszkadzał.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 17:49
Witajcie , dziś zajęcia do 13;10 a od 13:30 sesja zaliczenie z Samoobrony i udało się na 4 :-)
po powrocie bieganko 10km rozbiegania po 4:36 na kilometrach :)
Jutro w planie 3km truchtu i 15km II zakres :-)
a po 15 zaliczenie z Etyki Zawodowej :-) |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 18:43
2009-05-30, 17:49 - golon napisał/-a:
Witajcie , dziś zajęcia do 13;10 a od 13:30 sesja zaliczenie z Samoobrony i udało się na 4 :-)
po powrocie bieganko 10km rozbiegania po 4:36 na kilometrach :)
Jutro w planie 3km truchtu i 15km II zakres :-)
a po 15 zaliczenie z Etyki Zawodowej :-) |
No i super pogoda sie robi .Słoneczko świeci przestało padać .Jutro w BB będzie super inpreza.Byłem dzisiaj w Decatlonie w Opolu przymierzyłem kilka par bicików biegowych i wyszedłem chory.
Aktualnie szukam butów z dobra amortyzacją na całej długości stopy.Dużo biegam po aswalcie i takie buty mi są potrzebne.Moje asisy maja tylko systemy w pięcie więc to trochę mało.Po założeniu pegazusów nych ze stajni Nike dosnałem szoku jak może być amortyzacja stopy prawie jak na sprężynach.No i teraż trzeba uciułać parę stówek.
Zakupiłem też parę bataonów proteinowych i izotoniki.
Jestem gotowy podjąć walkę z czasem.Pozdrawiam.
Jutro wieczorem napioszę jak mi poszło. |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 18:44
2009-05-30, 17:49 - golon napisał/-a:
Witajcie , dziś zajęcia do 13;10 a od 13:30 sesja zaliczenie z Samoobrony i udało się na 4 :-)
po powrocie bieganko 10km rozbiegania po 4:36 na kilometrach :)
Jutro w planie 3km truchtu i 15km II zakres :-)
a po 15 zaliczenie z Etyki Zawodowej :-) |
Ja dzisiaj zrobiłem 10km rozbiegania. Nogi same niosły :D To w sumie tyle.
We wtorek planuję ostatni trening przed zawodami - w sobotę za tydzień Bieg Świętojański.
Ewentualnie w czwartek jakieś krótkie i wolne rozbieganie.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 19:17
Wiosenny deszczyk
| Dziś 80 minut wybieganka ;-)) od 20 minuty w ulewnym deszczu - Jednym słowem wspaniale było ;P Pozdrowionka. Marek |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 22:07
2009-05-30, 19:17 - Gulunek napisał/-a:
Dziś 80 minut wybieganka ;-)) od 20 minuty w ulewnym deszczu - Jednym słowem wspaniale było ;P Pozdrowionka. Marek |
Ja wczoraj też godzinkę w deszczu początkowo trochę przeszkadzało, ale po 5 minutach przyjemnie chlupało w butach i buło super hihihi - "pogoda na trening jest zawsze :)" cytat koleżanki z reklamki, która pozdrawiam:)
3majcie się:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-30, 22:16
Dziś zmęczony po egzaminie z Samoobrony który udało mi się zdać na 4 na szczęście zmykam spać :=) jutro zajęcia normalnie do 15 a od 15:15 egzamin Ustny z Etyki Zawodowej :)
po powrocie przebranie się w ciuszki biegowe i na trening 3km truchtania i rozciąganie i II zakres 16km :-)
Dobrej nocki |
|
| | | |
|
|
2009-05-31, 11:08
2009-05-29, 17:29 - Silver108 napisał/-a:
Gratulacje Mati :D Teraz tylko do szczęścia samochód potrzebny. Najważniejsze jednak to żebyś jeździł ile się tylko da, to nabierzesz wprawy i oswoisz się z autem, a tego na żadnym kursie się nie nabywa.
Tomek - widzę, że obecnie jesteś na identycznym poziomie co ja :D Ja na początku miesiąca chciałem złamać 50min. No i pobiegłem równą 50-tkę.
Wybierasz się może na półmaraton w Pile we wrześniu? Miałbym z kim rywalizować :D Mój cel to złamanie 2-óch godzin. |
| Krzysiek, półmaraton to na razie dla mnie za wysokie progi. Poza tym od 5 dni jestem wyłączony z jakiegokolwiek biegania, bo stare bóle kolana powróciły, nawet nie kolano tylko z boku po wewnętrznej stronie. Piernik wie, co to może być? Przez dwa tygodnie będe chodził do kolegi na masaże, jak sie nie polepszy to kicha, trzeba będzie iść do konowała, a kolejki do dobrego ortopedy są okrutne. Chciałem pobiec w swoim mieście Opolu 4 lipca 10 km., ale stoi to pod wielkim znakiem zapytania. |
|
| | | |
|
|
2009-05-31, 14:05
| Tomek nie poddawaj się wszystko do lipca będzie dobrze,ja dzisiaj biegałem 3x2km na stadionie,forma na razie jeszcze kiepska,do połówki w Pile jeszcze daleko.:))) |
|
