 | | | |
|
|
2007-02-19, 21:14
Się dzieje.
| Narodziła mi się w domu nowa Wisława Szymborska. |
|
| | | |
|
|
2007-02-20, 10:39
za dużo trenowałam, za mało oglądałam,
nowej reklamy peżota w tv nie widziałam :(
szperanie w sieci fiaskiem się skończyło
więc gdy ktoś zapoda linka to będzie mi miło ;)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-02-20, 16:37
Hej marynarzu !
2007-02-19, 21:14 - Henryk W. napisał/-a:
Narodziła mi się w domu nowa Wisława Szymborska. |
Nie jesteś Heniu zadowolony,
że żona choć już matką (babką?)
ciągle odkrywa nowe strony,
wciąż pozostaje dla Ciebie zagadką ?
Pozdrawiam - Damek. |
|
| | | |
|
|
2007-02-20, 17:17
Rudawa swą renome ma,
bo Kazim zaprosił tarziegi i benka :D |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 08:38
2007-02-20, 17:17 - benek napisał/-a:
Rudawa swą renome ma,
bo Kazim zaprosił tarziegi i benka :D |
| Witamy przedstawiciela grodu piernika w naszym skromnym gronie. |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 09:01
3 minuty od Rynku.
Damku, Damku, Kazimie, Kazimie
Będziemy w Krakowie, ale nie w zimie.
Recepcja hotelu potwierdza skrzętnie,
Że ugoszczą nas w czerwcu u siebie chętnie.
Zaraziliscie mnie też. Pozdrówka. Henryk W. |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 09:45
Ciekawe czy ta rymowa epidemia
już wkrótce zejdzie do podziemia ? (czyt. Bochnia) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 14:10
Wpisowe wpłacone
Pieniądze wysłane
miejsce na parkingu zarezerwowane. |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 16:58
2007-02-20, 17:17 - benek napisał/-a:
Rudawa swą renome ma,
bo Kazim zaprosił tarziegi i benka :D |
Szlifujcie formę na nie jedną sporą górkę
Więc Tarzi czy Benek? Bieg wyłoni zwycięzcę |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 18:47
Komunikat specjalny nr.2 - do biegaczy wierszokletów.
| Przypominam, że jeszcze przez 7 dni można zgłaszać swoje typy do nagrody miesiąca lutego dla poety-wierszoklety-biegacza. Oceniamy całokształt twórczości poetyckiej na naszym forum, danej osoby, w określonym miesiącu. Losowanie nagrody niespodzianki w dniu 28 lutego. |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 20:49
Rada
2007-02-21, 18:47 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Przypominam, że jeszcze przez 7 dni można zgłaszać swoje typy do nagrody miesiąca lutego dla poety-wierszoklety-biegacza. Oceniamy całokształt twórczości poetyckiej na naszym forum, danej osoby, w określonym miesiącu. Losowanie nagrody niespodzianki w dniu 28 lutego. |
Wplećmy więc ostre akcenty
W treningu żmudną harówkę:
Pół-literacki interwał,
Lub poetycką tempówkę.
Polecam także gorąco
Jako trening podprogowy
Zwykły, acz trochę męczący
Fartlek iloczasowy. |
|
| | | |
|
|
2007-02-21, 23:30
Mój typ.
2007-02-21, 18:47 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Przypominam, że jeszcze przez 7 dni można zgłaszać swoje typy do nagrody miesiąca lutego dla poety-wierszoklety-biegacza. Oceniamy całokształt twórczości poetyckiej na naszym forum, danej osoby, w określonym miesiącu. Losowanie nagrody niespodzianki w dniu 28 lutego. |
Zgłaszam więc , fajną brunetkę
powszechnie znaną rymo-poetkę ,
jako Medit czy nawet Medita
bo,romowanka jej znakomita. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 17:46
2007-02-21, 23:30 - Damek napisał/-a:
Zgłaszam więc , fajną brunetkę
powszechnie znaną rymo-poetkę ,
jako Medit czy nawet Medita
bo,romowanka jej znakomita. |
| Przyjęto zgłoszenie Medita.Potwierdzam ab. |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 18:47
Może lepsze głosowanie,
gdy głos Tobie, Bukowczanie
w tajnym mailu przekazane.
Mamy do Cię zaufanie.
Nikt nie musi się tłumaczyć,
co głos jego może znaczyć.
Nikt nie czuje się zmuszony
oddać głos do drugiej strony,
gdy ten głos od niej otrzyma.
więc opinia sprawiedliwa.
Mnie najbardziej się podoba
humor,lekkość i swoboda
z jaką Leśny pisze wersy
i na niego głos mój pierwszy. |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 18:56
2007-02-22, 18:47 - Ewa Bo napisał/-a:
Może lepsze głosowanie,
gdy głos Tobie, Bukowczanie
w tajnym mailu przekazane.
Mamy do Cię zaufanie.
Nikt nie musi się tłumaczyć,
co głos jego może znaczyć.
Nikt nie czuje się zmuszony
oddać głos do drugiej strony,
gdy ten głos od niej otrzyma.
więc opinia sprawiedliwa.
Mnie najbardziej się podoba
humor,lekkość i swoboda
z jaką Leśny pisze wersy
i na niego głos mój pierwszy. |
Mamy Leśnego i mamy Ewę Bo,
Ja ją zgłaszam i wszyscy wiecie dlaczego.
Jej talent sam się tu obroni i
Trzeba przed nią głowę skłonić. |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 19:00
???
..co do licha .."fartlek"..znaczy?
do stu-tysiecy jurajskich biegaczy!! |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 19:57
2007-02-22, 19:00 - Ewa Bo napisał/-a:
..co do licha .."fartlek"..znaczy?
do stu-tysiecy jurajskich biegaczy!! |
I to jest kapitalne pytanie. Ogłośmy szybki konkurs cóż znaczy fartlek?
Ja proponuję, że to jest chyba skrót zwyczajowy nazwy "fartuch lekarza"-fartlek". No bo co innego. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 20:38
2007-02-22, 19:00 - Ewa Bo napisał/-a:
..co do licha .."fartlek"..znaczy?
do stu-tysiecy jurajskich biegaczy!! |
Termin "fartlek" oznacza
coś, co dopada biegacza
po spożyciu grochówki
przy bieganiu "połówki".
A bardziej doświadczeni
co się ich wiedzę ceni
twierdzą, że fartlek
to taki sprytny bieg
co go biegasz jak wolisz
i jak nastrój pozwoli
raz szybko, raz pomału
- podobny do interwałów. |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 20:44
Jest lider
Skoro -
Panowie głosują za paniami
a panie wolą za panami.
Mój głos za Andrzeja B. strofami,
bo biega najlepiej między wierszami! |
|
| | | |
|
|
2007-02-22, 21:09
Fartlek bez rymów
2007-02-22, 19:00 - Ewa Bo napisał/-a:
..co do licha .."fartlek"..znaczy?
do stu-tysiecy jurajskich biegaczy!! |
| Fartlek to rodzaj treningu interwałowego, tzw. mała zabawa biegowa, wydumana przez naszych szwedzkich braci gdzieś na początku lat 30-tych (fart [szw.] = szybkość, lek [szw.] = zabawa), polegająca na wykonaniu po rozgrzewce biegu ciągłego, podczas którego biegacz w dowolny sposób, odpowiednio do swojego samopoczucia, kształtuje długość i intensywność odcinków szybszych oraz przerwy pomiędzy nimi. Trening taki przebiega w zakresie od 65 do 90% HRmax, czyli podczas jednej sesji kształtuje zarówno wytrzymałość tlenową, jak i beztlenową. Najlepiej jest taki bieg wykonać w terenie pagórkowatym i zwiększać intensywność podczas podbiegów, a luzować z górki (wtedy nazywa się to hilly fartlek). Jak każdy trening interwałowy jest to obciążenie zalecane raczej dla biegaczy zaawansownych. |
|
