 | | | |
|
|
2010-06-19, 20:54
2010-06-19, 20:45 - psonia napisał/-a:
ponieważ zostałam całkowicie wyręczona w czynnościach zwiazanych z zalogowaniem sie tutaj (dzięki mirku)więc i w końcu jestem
całkiem tu milutko
nie mogę się doczekać jutrzejszej rozgrzewki pod warunkiem, że prowadzący będzie w męskim wydaniu |
To widzę, że jutro będzie gorąca dyskusja na temat prowadzącego/prowadzącej :)) Ja jestem za tą drugą opcją :))
A poza tym witam na forum :)) |
|
| | | |
|
|
2010-06-19, 21:01
2010-06-19, 20:45 - psonia napisał/-a:
ponieważ zostałam całkowicie wyręczona w czynnościach zwiazanych z zalogowaniem sie tutaj (dzięki mirku)więc i w końcu jestem
całkiem tu milutko
nie mogę się doczekać jutrzejszej rozgrzewki pod warunkiem, że prowadzący będzie w męskim wydaniu |
Aga prowadzić będzie Dalia, natomiast dla nas największą przyjemnością będzie widok naszych chłopców ćwiczących :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-19, 21:06
welcome
2010-06-19, 20:45 - psonia napisał/-a:
ponieważ zostałam całkowicie wyręczona w czynnościach zwiazanych z zalogowaniem sie tutaj (dzięki mirku)więc i w końcu jestem
całkiem tu milutko
nie mogę się doczekać jutrzejszej rozgrzewki pod warunkiem, że prowadzący będzie w męskim wydaniu |
witamy, witamy!
cóż za niespodzianka:) kolejna biegaczka z grupy Pogoria Biega na naszym forum (teraz już także na Twoim forum)..
p.s. mam nadzieję, że już zmieniłaś hasło:))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-19, 21:23
2010-06-19, 21:06 - adamus napisał/-a:
witamy, witamy!
cóż za niespodzianka:) kolejna biegaczka z grupy Pogoria Biega na naszym forum (teraz już także na Twoim forum)..
p.s. mam nadzieję, że już zmieniłaś hasło:))) |
| Super! Grupa rozrasta się również na forum:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-19, 21:26
To że Bartek marzył o porządnej rozgrzewce przed coniedzielnym bieganiem to fakt.
Ale żeby ją poprowadzić i do tego w spódniczce :-)
Mogę powiedzieć, że jak go znam, a znam go dobrze to aż takim marzycielem chyba nie jest hahaha.
Generalnie będzie się działo... a o szpagatach to nie chcę nawet słyszeć!!! :-)
|
|
| | | |
|
|
2010-06-19, 21:30
2010-06-19, 21:26 - Bartek Sz napisał/-a:
To że Bartek marzył o porządnej rozgrzewce przed coniedzielnym bieganiem to fakt.
Ale żeby ją poprowadzić i do tego w spódniczce :-)
Mogę powiedzieć, że jak go znam, a znam go dobrze to aż takim marzycielem chyba nie jest hahaha.
Generalnie będzie się działo... a o szpagatach to nie chcę nawet słyszeć!!! :-)
|
Bartek! Jeśli chodzi o szpagaty, to wszystko w rękach (a właściwie w nogach)prowadzącej!
I jakby coś, to nie ja je wymyśliłam;)))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 00:58
2010-06-19, 21:26 - Bartek Sz napisał/-a:
To że Bartek marzył o porządnej rozgrzewce przed coniedzielnym bieganiem to fakt.
Ale żeby ją poprowadzić i do tego w spódniczce :-)
Mogę powiedzieć, że jak go znam, a znam go dobrze to aż takim marzycielem chyba nie jest hahaha.
Generalnie będzie się działo... a o szpagatach to nie chcę nawet słyszeć!!! :-)
|
| o nieeee, tego nam nie zrobisz. :))) pokazesz co potrafisz. :)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 07:34
Iza,
Szybciutko ubieraj się bo nie zdążysz na rozgrzewkę!!
Udanej zabawy na dzisiejszym spotkaniu:)) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 07:37
2010-06-20, 07:34 - adamus napisał/-a:
Iza,
Szybciutko ubieraj się bo nie zdążysz na rozgrzewkę!!
Udanej zabawy na dzisiejszym spotkaniu:)) |
| Dziękuję bardzo, już lecę :))))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 12:13
2010-06-19, 21:30 - shadoke napisał/-a:
Bartek! Jeśli chodzi o szpagaty, to wszystko w rękach (a właściwie w nogach)prowadzącej!
I jakby coś, to nie ja je wymyśliłam;)))) |
| Ja tak na gorąco po rozgrzewce. Dalia profesjonalnie przygotowana, ale nasi panowie - to naprawdę był widok :) Koniecznie przyszłą rozgrzewkę musimy nagrać, to będzie dopiero pamiątka, a teraz spadam na bieg Kukuczki. Pozdrawiam ;) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 13:09
2010-06-20, 12:13 - nuśka napisał/-a:
Ja tak na gorąco po rozgrzewce. Dalia profesjonalnie przygotowana, ale nasi panowie - to naprawdę był widok :) Koniecznie przyszłą rozgrzewkę musimy nagrać, to będzie dopiero pamiątka, a teraz spadam na bieg Kukuczki. Pozdrawiam ;) |
| No to kamera byc musi, potem na you tube i potem link w bolgu. :)))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 14:40
| Nadal nie wiemy kiedy się spotykamy! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 21:26
2010-06-20, 14:40 - Truskawczak napisał/-a:
Nadal nie wiemy kiedy się spotykamy! |
hhhhmmmm
a niedziela 9.00 jest już nieaktualna czy uzgodniliście jakieś inne spotkanie ?? |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 21:48
2010-06-20, 21:26 - adamus napisał/-a:
hhhhmmmm
a niedziela 9.00 jest już nieaktualna czy uzgodniliście jakieś inne spotkanie ?? |
| nic nie uzgodniliśmy, skończyłam trening po 6 km. prawe kopytko mi nawaliło. :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 22:51
2010-06-20, 21:26 - adamus napisał/-a:
hhhhmmmm
a niedziela 9.00 jest już nieaktualna czy uzgodniliście jakieś inne spotkanie ?? |
Nie no jeśli chodzi o spotkania niedzielne o 9 to raczej nic się nie zmieniło :)) Niestety nie zdążyliśmy poruszyć tematu wyjazdu integracyjnego do Izy. Sama Iza jednak stwierdziła, że weekend 24/25 lipca jest niemożliwy, bo wyjeżdża. Dobrze kojarzę Iza?? :)) I to byłoby na tyle w tym temacie...
P.S. Coś w tym nowym asfalcie musi być bo trzecie, samotne już kółko pokonałem poniżej 27 min :)) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 23:05
| Ach i jeszcze jeden wniosek nasunął mi się po dzisiejszym treningu, a w sumie po rozgrzewce. Można by wyznaczyć kilka osób (bardziej doświadczonych) do prowadzenia rozgrzewki, ale nie w stylu aerobiku, tylko czysto biegową. Bo każdy wie, że rozgrzewka jest ważnym punktem treningu, a zaniedbujemy ją... Nie dobry przykład dajemy nowym członkom stowarzyszenia :))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-20, 23:35
Rozgrzewka
2010-06-20, 23:05 - Kuba1985 napisał/-a:
Ach i jeszcze jeden wniosek nasunął mi się po dzisiejszym treningu, a w sumie po rozgrzewce. Można by wyznaczyć kilka osób (bardziej doświadczonych) do prowadzenia rozgrzewki, ale nie w stylu aerobiku, tylko czysto biegową. Bo każdy wie, że rozgrzewka jest ważnym punktem treningu, a zaniedbujemy ją... Nie dobry przykład dajemy nowym członkom stowarzyszenia :))) |
| Zgadzam się,rozgrzewka musi być dla nas standardem. Generalnie nie ma dla mnie znaczenia sposób przeprowadzenia natomiast sam fakt jej istnienia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-21, 00:09
2010-06-20, 23:05 - Kuba1985 napisał/-a:
Ach i jeszcze jeden wniosek nasunął mi się po dzisiejszym treningu, a w sumie po rozgrzewce. Można by wyznaczyć kilka osób (bardziej doświadczonych) do prowadzenia rozgrzewki, ale nie w stylu aerobiku, tylko czysto biegową. Bo każdy wie, że rozgrzewka jest ważnym punktem treningu, a zaniedbujemy ją... Nie dobry przykład dajemy nowym członkom stowarzyszenia :))) |
Jedno jest pewne trening bez rozgrzewki to kiepski trening.
Proponuję na sztywno ustalić rozgrzewkę jako kluczowy punkt naszych coniedzielnych spotkań (minimum 15-20 min).
Pewnie się powtórzę ale jest mi zupełnie obojętne czy będą to ćwiczenia w stylu fitness czy typowo biegowy rozruch :-)
Grunt aby serducho przed biegiem weszło na obroty :-) |
|
| | | |
|
|
2010-06-21, 08:37
2010-06-21, 00:09 - Bartek Sz napisał/-a:
Jedno jest pewne trening bez rozgrzewki to kiepski trening.
Proponuję na sztywno ustalić rozgrzewkę jako kluczowy punkt naszych coniedzielnych spotkań (minimum 15-20 min).
Pewnie się powtórzę ale jest mi zupełnie obojętne czy będą to ćwiczenia w stylu fitness czy typowo biegowy rozruch :-)
Grunt aby serducho przed biegiem weszło na obroty :-) |
Co do rozgrzewki to proponuję wykorzystać kilka ćwiczeń z filmu znajdującego się na stronie:
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=854
|
|
| | | |
|
|
2010-06-21, 08:44
2010-06-21, 08:37 - Rafał D napisał/-a:
Co do rozgrzewki to proponuję wykorzystać kilka ćwiczeń z filmu znajdującego się na stronie:
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=854
|
| rozumiem, że za tydzień prowadzisz rozgrzewkę. :D |
|
