 | | | |
|
|
2010-06-14, 01:23
Z czym kojarzy Ci się Częstochowa?
|
| | | |
|
| 
2010-06-15, 00:01
dąbrowska połówka - jeszcze raz
Dostałem dzisiaj zajefajną pamiątkę z Półmaratonu Dąbrowskiego; w takim towarzystwie mogę wszystko :))))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 00:07
2010-06-15, 00:01 - adamus napisał/-a:
Dostałem dzisiaj zajefajną pamiątkę z Półmaratonu Dąbrowskiego; w takim towarzystwie mogę wszystko :))))) |
| śliczne dziewczynki i śliczny chłopczyk. :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 07:11
2010-06-15, 00:01 - adamus napisał/-a:
Dostałem dzisiaj zajefajną pamiątkę z Półmaratonu Dąbrowskiego; w takim towarzystwie mogę wszystko :))))) |
| Mirek, a co masz w tym worku???;))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 07:17
2010-06-15, 00:07 - Truskawczak napisał/-a:
śliczne dziewczynki i śliczny chłopczyk. :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 21:49
| Drogie Pogorianki i drodzy Pogorianie, jeśli ktoś jest chętny to zapraszam na wypad dnia 26.06. do Międzybrodzia Żywieckiego na XII Bieg na Żar!! Oczywiście zapewniam transport w obydwie strony :P |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 21:57
2010-06-15, 21:49 - Kuba1985 napisał/-a:
Drogie Pogorianki i drodzy Pogorianie, jeśli ktoś jest chętny to zapraszam na wypad dnia 26.06. do Międzybrodzia Żywieckiego na XII Bieg na Żar!! Oczywiście zapewniam transport w obydwie strony :P |
| Dzięki, ale to nie moja dyscyplina. Biegi górskie poniżej 10 godzin to nie są biegi dla mnie:)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 22:04
2010-06-15, 21:57 - adamus napisał/-a:
Dzięki, ale to nie moja dyscyplina. Biegi górskie poniżej 10 godzin to nie są biegi dla mnie:)) |
| Mirku to wiesz dobiegniesz do mety i pobiegniesz dalej - szlaków i ścieżek w Beskidach nie brakuje. Ja w tym czasie odpocznę, przebiorę się i poczekam na Ciebie :D |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 22:07
Rozgrzewka, a raczej jej brak :-)
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=L_fCqg92qks | Witam wszystkich.
Od dłuższego czasu przyglądając się naszym coniedzielnym spotkaniom doszedłem do wniosku, że rozgrzewka jest przez nas nieco zaniedbywana...
Nie będę tutaj rozpisywał się jak ważnym elementem treningu jest rozgrzewka.
Proponuję abyśmy spotkali się w niedzielę o 15 minut wcześniej niż zazwyczaj - czyli o godz. 8:45.
Będzie muzyka oraz specjalny zestaw ćwiczeń - rodem z klubu fitness. A potem wiadomo co - BIEGANIE :-)
Gorąco zapraszam... :-) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 00:06
Przede wszystkim chciałbym Pogorii podziękować za przygarnięcie pod niemal suchy dach, no i w ogóle za ten cały przemiły rudawski pobyt.
Teraz już wiem o jakim teledysku była mowa w Waszych dyskusjach! Bartek wrzuć koniecznie filmik z Waszej rozgrzewki! Oj, czuję, że chyba przeniosę się do Dąbrowy ;)
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 08:03
2010-06-16, 00:06 - ciutek napisał/-a:
Przede wszystkim chciałbym Pogorii podziękować za przygarnięcie pod niemal suchy dach, no i w ogóle za ten cały przemiły rudawski pobyt.
Teraz już wiem o jakim teledysku była mowa w Waszych dyskusjach! Bartek wrzuć koniecznie filmik z Waszej rozgrzewki! Oj, czuję, że chyba przeniosę się do Dąbrowy ;)
Pozdrawiam! |
| Maciek! Jedyna i słuszna decyzja:) Pogoria czeka na Ciebie:):) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 11:49
2010-06-15, 22:07 - Bartek Sz napisał/-a:
Witam wszystkich.
Od dłuższego czasu przyglądając się naszym coniedzielnym spotkaniom doszedłem do wniosku, że rozgrzewka jest przez nas nieco zaniedbywana...
Nie będę tutaj rozpisywał się jak ważnym elementem treningu jest rozgrzewka.
Proponuję abyśmy spotkali się w niedzielę o 15 minut wcześniej niż zazwyczaj - czyli o godz. 8:45.
Będzie muzyka oraz specjalny zestaw ćwiczeń - rodem z klubu fitness. A potem wiadomo co - BIEGANIE :-)
Gorąco zapraszam... :-) |
mnie nie bedzie ...w sobote mam impreze i nie wiem czy wstane ....
Maciek zapraszamy do nas ;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 12:33
2010-06-15, 22:07 - Bartek Sz napisał/-a:
Witam wszystkich.
Od dłuższego czasu przyglądając się naszym coniedzielnym spotkaniom doszedłem do wniosku, że rozgrzewka jest przez nas nieco zaniedbywana...
Nie będę tutaj rozpisywał się jak ważnym elementem treningu jest rozgrzewka.
Proponuję abyśmy spotkali się w niedzielę o 15 minut wcześniej niż zazwyczaj - czyli o godz. 8:45.
Będzie muzyka oraz specjalny zestaw ćwiczeń - rodem z klubu fitness. A potem wiadomo co - BIEGANIE :-)
Gorąco zapraszam... :-) |
| Też nie wiem czy wstanę.. To w końcu całe piętnaście minut mniej snu w niedzielę.. :D |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 12:47
2010-06-16, 12:33 - Truskawczak napisał/-a:
Też nie wiem czy wstanę.. To w końcu całe piętnaście minut mniej snu w niedzielę.. :D |
| Iza...Wystarczy iść 15 minut wcześniej spać;)))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 13:41
2010-06-16, 12:47 - shadoke napisał/-a:
Iza...Wystarczy iść 15 minut wcześniej spać;)))) |
| a czy to się tak da? :)))))) Trafię potem na Ciebie albo na Rufi i koniec spania. :)))))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 13:47
2010-06-16, 11:49 - Dalija napisał/-a:
mnie nie bedzie ...w sobote mam impreze i nie wiem czy wstane ....
Maciek zapraszamy do nas ;)) |
Jak to Ciebie nie będzie?
A kto poprowadzi rozgrzewkę??? :-) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 14:32
2010-06-16, 13:47 - Bartek Sz napisał/-a:
Jak to Ciebie nie będzie?
A kto poprowadzi rozgrzewkę??? :-) |
jak wstane to się pojawie ...postaram sie jakos ;)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 14:55
2010-06-16, 14:32 - Dalija napisał/-a:
jak wstane to się pojawie ...postaram sie jakos ;)))) |
Czy osoba prowadząca rozgrzewkę nawiązując do teledysku zamieszczonego przez Barka ma mieć podobne ciuszki jak Pani na nim? :)))
Jeśli tak to Dalia kompletuj strój :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 21:50
2010-06-16, 14:55 - Kuba1985 napisał/-a:
Czy osoba prowadząca rozgrzewkę nawiązując do teledysku zamieszczonego przez Barka ma mieć podobne ciuszki jak Pani na nim? :)))
Jeśli tak to Dalia kompletuj strój :) |
| Jako nowy członek stowarzyszenia, czytając opinie to wprost nie mogę doczekać się tej rozgrzewki.:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-16, 21:53
2010-06-16, 21:50 - Rafał D napisał/-a:
Jako nowy członek stowarzyszenia, czytając opinie to wprost nie mogę doczekać się tej rozgrzewki.:) |
welcome to the team:)
uzupełnij jeszcze wizytówkę!!! kilka linijek o sobie, jakąś fotkę, itd, itd..... |
|
