| | | |
|
| 2010-08-15, 20:57
2010-08-15, 20:46 - Dalija napisał/-a:
kąpiele błotne? hmm trochę ich za dużo jak dla mnie, ale w końcu to Katorżnik :)) eheh ....uczieczka z Alcatraz była ciekawa :) i mam nóżki posiniaczone ...zaraz idem leniuchować do łóżka bo padnięta jestem ;P |
Dalia siniaki zejdą, a po takiej dawce błota to skórę powinnaś mieć gładką jak u niemowlaka :P |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:00
2010-08-15, 20:57 - Kuba1985 napisał/-a:
Dalia siniaki zejdą, a po takiej dawce błota to skórę powinnaś mieć gładką jak u niemowlaka :P |
no ba , że zejda :))ale i tak rok temu mialamgorsze :) duzo błota i tory przszkód w tym roku było :)w wodzie tez się trochę spędziło ;))
skóra gładziutka jest :P ehhe |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:04
2010-08-15, 20:55 - Kuba1985 napisał/-a:
Podczas tamtego treningu także na GPS-ie Rafała D. dystans był w granicach 18,5 km. Nie mniej dzisiaj było fajnie i coraz bardziej przekonuje się że we Wrocławiu nie będzie źle :)) |
No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie).... |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:06
2010-08-15, 21:04 - adamus napisał/-a:
No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie).... |
no z taką pogoda to nie jest za ciekawie :) w moim przypadku chyba też :) eheh |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:07
2010-08-15, 21:00 - Dalija napisał/-a:
no ba , że zejda :))ale i tak rok temu mialamgorsze :) duzo błota i tory przszkód w tym roku było :)w wodzie tez się trochę spędziło ;))
skóra gładziutka jest :P ehhe |
To siniaki to już chyba taka tradycja :) Wyobrażam sobie jak było ciężko bo co nieco pokazywali w TV :) No widzisz można powiedzieć, że miałaś takie ekstremalne spa :P |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:08
2010-08-15, 21:07 - Kuba1985 napisał/-a:
To siniaki to już chyba taka tradycja :) Wyobrażam sobie jak było ciężko bo co nieco pokazywali w TV :) No widzisz można powiedzieć, że miałaś takie ekstremalne spa :P |
ogładalam na TVP3 i na TVN... to ludzie pzrerażeni pewnie co iwdzieli....ja też takie gleby mialam eheh |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:09
2010-08-15, 21:04 - adamus napisał/-a:
No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie).... |
Miejmy nadzieje, że nie będzie takiej temperatury :) A jak będzie to ja też chyba zrezygnuje ze startu... Na razie nie ma co się martwic na zapas :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:11
2010-08-15, 21:09 - Kuba1985 napisał/-a:
Miejmy nadzieje, że nie będzie takiej temperatury :) A jak będzie to ja też chyba zrezygnuje ze startu... Na razie nie ma co się martwic na zapas :) |
trzeba mysleć pozytywnie :))
|
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:15
A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich. |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:28
2010-08-15, 21:15 - Bartek Sz napisał/-a:
A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich. |
A myśmy się rano zastanawiali czemu Cię nie było, bo w końcu rzadko się zdarza że Cię nie ma :)) |
|
| | | |
|
| 2010-08-15, 21:31
2010-08-15, 21:15 - Bartek Sz napisał/-a:
A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich. |
Teraz... a gdzie ??
Na oświetlone trasy w parku w Kazimierzu ?? |
|
| | | |
|
| 2010-08-16, 00:02
2010-08-15, 21:28 - Kuba1985 napisał/-a:
A myśmy się rano zastanawiali czemu Cię nie było, bo w końcu rzadko się zdarza że Cię nie ma :)) |
Od rana byłem z rodzinką na wycieczce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-16, 00:09
2010-08-15, 21:31 - adamus napisał/-a:
Teraz... a gdzie ??
Na oświetlone trasy w parku w Kazimierzu ?? |
Trasy oświetlone ale tym razem nie biegałem po parku tylko w kierunku na Strzemieszyce w D.G. |
|
| | | |
|
| 2010-08-16, 00:27
Widzieliście już baner Powerade na górze strony maratonówpolskich z sylwetką Agnieszki Gortel? :-)
Jak już oglądać reklamę to z kimś znajomym :-) |
|
| | | |
|
| 2010-08-16, 08:14
|
| | | |
|
| 2010-08-16, 09:09
2010-08-15, 18:19 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale nas dzisiaj było dużo na treningu :))) Dzięki dla Agi, Ani i Adama za trening :)) Dziewczyny miały szczęście bo skończyły trening przed burzą. Z Adamem trochę zmokliśmy, ja trochę bardziej bo samotnie kończyłem ostatnie kółko wokół Trójki :)) 31 km zrobione :)
Jak tam kąpiele błotne?? |
Ja zrobiłam spokojne 10,6 km na Pogorii 4 i udało mi się to pomiędzy jednym, a drugim deszczem:)
O 9:30 byłam już po bieganiu:) |
|
| | | |
|
| 2010-08-17, 08:01
zaniedługo ja idem :D oczywiście pobiegać, zobaczymy jak to bedzie po Katorżniku ;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-17, 13:16 Z cyklu "Porady eksperta" :)
Jesienią mam zamiar wystartować pierwszy raz w biegu maratońskim. Wybrałem bieg w Warszawie, 26 września. Obecnie w tygodniu biegam około 50 km. W ramach przetarcia chciałbym wcześniej pobiec półmaraton (byłby to trzeci start w mojej krótkiej karierze). Planowałem biec w Budapeszcie lub Pile (oba biegi 5 września), ale to wyjazdy na minimum dwa dni i trochę mnie to zniechęca. Pozostaje jeszcze Półmaraton Bytomski (19 września), na miejscu i bez większych kosztów finansowych, no ale to tydzień przed biegiem w Warszawie. Stąd pytanie do doświadczonych maratończyków, czy w kontekście biegu w Warszawie start w Bytomiu ma sens?
Pozdrawiam
Adam |
|
| | | |
|
| 2010-08-17, 13:49
2010-08-17, 13:16 - Adam P. napisał/-a:
Jesienią mam zamiar wystartować pierwszy raz w biegu maratońskim. Wybrałem bieg w Warszawie, 26 września. Obecnie w tygodniu biegam około 50 km. W ramach przetarcia chciałbym wcześniej pobiec półmaraton (byłby to trzeci start w mojej krótkiej karierze). Planowałem biec w Budapeszcie lub Pile (oba biegi 5 września), ale to wyjazdy na minimum dwa dni i trochę mnie to zniechęca. Pozostaje jeszcze Półmaraton Bytomski (19 września), na miejscu i bez większych kosztów finansowych, no ale to tydzień przed biegiem w Warszawie. Stąd pytanie do doświadczonych maratończyków, czy w kontekście biegu w Warszawie start w Bytomiu ma sens?
Pozdrawiam
Adam |
Adam start w połówce na tydzień przed maratonem nie jest najlepszym pomysłem.
Dobrze wytrenowani zawodnicy jako sprawdzian biegają ostatnią połówkę na zawodach na 2 tygodnie przed maratonem i to nie na pełny gaz.
Lepiej ten czas spędzić na spokojnym człapaniu na Pogorii :-)
Na tydzień przed powinno się mocno zredukować ilość przebieganych kilometrów... wystarczy, że wyjdziesz pobiegać 3-4 razy po 6-8km aby poczuć "biegowy głód". Przed startem trzeba jak najmocniej załadować akumulator! Dieta z dużą ilością węglowodanów...: makarony, ryże, kasze, dżemy, rodzynki, banany, napoje izotoniczne, miodzik, musli itd.
Dzień przed maratonem śmiało można zrobić wolne od biegania. |
|
| | | |
|
| 2010-08-17, 19:22
2010-08-17, 13:49 - Bartek Sz napisał/-a:
Adam start w połówce na tydzień przed maratonem nie jest najlepszym pomysłem.
Dobrze wytrenowani zawodnicy jako sprawdzian biegają ostatnią połówkę na zawodach na 2 tygodnie przed maratonem i to nie na pełny gaz.
Lepiej ten czas spędzić na spokojnym człapaniu na Pogorii :-)
Na tydzień przed powinno się mocno zredukować ilość przebieganych kilometrów... wystarczy, że wyjdziesz pobiegać 3-4 razy po 6-8km aby poczuć "biegowy głód". Przed startem trzeba jak najmocniej załadować akumulator! Dieta z dużą ilością węglowodanów...: makarony, ryże, kasze, dżemy, rodzynki, banany, napoje izotoniczne, miodzik, musli itd.
Dzień przed maratonem śmiało można zrobić wolne od biegania. |
A ja mam ponowne pytanie pomiarowe - ile ma odcinek asfaltowy wokół Pogorii IV??? |
|