Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  Bartek Sz (2010-01-25)
  Ostatnio komentował  Rafał D (2010-09-27)
  Aktywnosc  Komentowano 1973 razy, czytano 7530 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2010-08-15, 20:57
 
2010-08-15, 20:46 - Dalija napisał/-a:



kąpiele błotne? hmm trochę ich za dużo jak dla mnie, ale w końcu to Katorżnik :)) eheh ....uczieczka z Alcatraz była ciekawa :) i mam nóżki posiniaczone ...zaraz idem leniuchować do łóżka bo padnięta jestem ;P
Dalia siniaki zejdą, a po takiej dawce błota to skórę powinnaś mieć gładką jak u niemowlaka :P

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-15, 21:00
 
2010-08-15, 20:57 - Kuba1985 napisał/-a:

Dalia siniaki zejdą, a po takiej dawce błota to skórę powinnaś mieć gładką jak u niemowlaka :P
no ba , że zejda :))ale i tak rok temu mialamgorsze :) duzo błota i tory przszkód w tym roku było :)w wodzie tez się trochę spędziło ;))

skóra gładziutka jest :P ehhe

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-08-15, 21:04
 
2010-08-15, 20:55 - Kuba1985 napisał/-a:

Podczas tamtego treningu także na GPS-ie Rafała D. dystans był w granicach 18,5 km. Nie mniej dzisiaj było fajnie i coraz bardziej przekonuje się że we Wrocławiu nie będzie źle :))

No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie)....

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-15, 21:06
 
2010-08-15, 21:04 - adamus napisał/-a:


No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie)....

no z taką pogoda to nie jest za ciekawie :) w moim przypadku chyba też :) eheh

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2010-08-15, 21:07
 
2010-08-15, 21:00 - Dalija napisał/-a:

no ba , że zejda :))ale i tak rok temu mialamgorsze :) duzo błota i tory przszkód w tym roku było :)w wodzie tez się trochę spędziło ;))

skóra gładziutka jest :P ehhe
To siniaki to już chyba taka tradycja :) Wyobrażam sobie jak było ciężko bo co nieco pokazywali w TV :) No widzisz można powiedzieć, że miałaś takie ekstremalne spa :P

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-15, 21:08
 
2010-08-15, 21:07 - Kuba1985 napisał/-a:

To siniaki to już chyba taka tradycja :) Wyobrażam sobie jak było ciężko bo co nieco pokazywali w TV :) No widzisz można powiedzieć, że miałaś takie ekstremalne spa :P

ogładalam na TVP3 i na TVN... to ludzie pzrerażeni pewnie co iwdzieli....ja też takie gleby mialam eheh

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2010-08-15, 21:09
 
2010-08-15, 21:04 - adamus napisał/-a:


No chyba, że we Wrocławiu będzie taka temp. jak dzisiaj podczas maratonu w Gdańsku; wtedy Wrocławia w ogóle nie będzie (przynajmniej dla mnie)....
Miejmy nadzieje, że nie będzie takiej temperatury :) A jak będzie to ja też chyba zrezygnuje ze startu... Na razie nie ma co się martwic na zapas :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-15, 21:11
 
2010-08-15, 21:09 - Kuba1985 napisał/-a:

Miejmy nadzieje, że nie będzie takiej temperatury :) A jak będzie to ja też chyba zrezygnuje ze startu... Na razie nie ma co się martwic na zapas :)


trzeba mysleć pozytywnie :))


  NAPISZ LIST DO AUTORA


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-08-15, 21:15
 
A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2010-08-15, 21:28
 
2010-08-15, 21:15 - Bartek Sz napisał/-a:

A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich.
A myśmy się rano zastanawiali czemu Cię nie było, bo w końcu rzadko się zdarza że Cię nie ma :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-08-15, 21:31
 
2010-08-15, 21:15 - Bartek Sz napisał/-a:

A ja właśnie teraz idę pobiegać :-)
I nawet nie pada deszcz :-)
Pozdrowionka dla wszystkich.

Teraz... a gdzie ??
Na oświetlone trasy w parku w Kazimierzu ??

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-08-16, 00:02
 
2010-08-15, 21:28 - Kuba1985 napisał/-a:

A myśmy się rano zastanawiali czemu Cię nie było, bo w końcu rzadko się zdarza że Cię nie ma :))
Od rana byłem z rodzinką na wycieczce.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-08-16, 00:09
 
2010-08-15, 21:31 - adamus napisał/-a:


Teraz... a gdzie ??
Na oświetlone trasy w parku w Kazimierzu ??
Trasy oświetlone ale tym razem nie biegałem po parku tylko w kierunku na Strzemieszyce w D.G.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-08-16, 00:27
 
Widzieliście już baner Powerade na górze strony maratonówpolskich z sylwetką Agnieszki Gortel? :-)
Jak już oglądać reklamę to z kimś znajomym :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-16, 08:14
 

a ja dziś leniuchuje ;))

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-08-16, 09:09
 
2010-08-15, 18:19 - Kuba1985 napisał/-a:

Ale nas dzisiaj było dużo na treningu :))) Dzięki dla Agi, Ani i Adama za trening :)) Dziewczyny miały szczęście bo skończyły trening przed burzą. Z Adamem trochę zmokliśmy, ja trochę bardziej bo samotnie kończyłem ostatnie kółko wokół Trójki :)) 31 km zrobione :)
Jak tam kąpiele błotne??
Ja zrobiłam spokojne 10,6 km na Pogorii 4 i udało mi się to pomiędzy jednym, a drugim deszczem:)

O 9:30 byłam już po bieganiu:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2010-08-17, 08:01
 
zaniedługo ja idem :D oczywiście pobiegać, zobaczymy jak to bedzie po Katorżniku ;))

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Adam P.
Adam Polko

Ostatnio zalogowany
2024-02-14
12:58

 2010-08-17, 13:16
 Z cyklu "Porady eksperta" :)
Jesienią mam zamiar wystartować pierwszy raz w biegu maratońskim. Wybrałem bieg w Warszawie, 26 września. Obecnie w tygodniu biegam około 50 km. W ramach przetarcia chciałbym wcześniej pobiec półmaraton (byłby to trzeci start w mojej krótkiej karierze). Planowałem biec w Budapeszcie lub Pile (oba biegi 5 września), ale to wyjazdy na minimum dwa dni i trochę mnie to zniechęca. Pozostaje jeszcze Półmaraton Bytomski (19 września), na miejscu i bez większych kosztów finansowych, no ale to tydzień przed biegiem w Warszawie. Stąd pytanie do doświadczonych maratończyków, czy w kontekście biegu w Warszawie start w Bytomiu ma sens?

Pozdrawiam
Adam

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-08-17, 13:49
 
2010-08-17, 13:16 - Adam P. napisał/-a:

Jesienią mam zamiar wystartować pierwszy raz w biegu maratońskim. Wybrałem bieg w Warszawie, 26 września. Obecnie w tygodniu biegam około 50 km. W ramach przetarcia chciałbym wcześniej pobiec półmaraton (byłby to trzeci start w mojej krótkiej karierze). Planowałem biec w Budapeszcie lub Pile (oba biegi 5 września), ale to wyjazdy na minimum dwa dni i trochę mnie to zniechęca. Pozostaje jeszcze Półmaraton Bytomski (19 września), na miejscu i bez większych kosztów finansowych, no ale to tydzień przed biegiem w Warszawie. Stąd pytanie do doświadczonych maratończyków, czy w kontekście biegu w Warszawie start w Bytomiu ma sens?

Pozdrawiam
Adam
Adam start w połówce na tydzień przed maratonem nie jest najlepszym pomysłem.
Dobrze wytrenowani zawodnicy jako sprawdzian biegają ostatnią połówkę na zawodach na 2 tygodnie przed maratonem i to nie na pełny gaz.
Lepiej ten czas spędzić na spokojnym człapaniu na Pogorii :-)
Na tydzień przed powinno się mocno zredukować ilość przebieganych kilometrów... wystarczy, że wyjdziesz pobiegać 3-4 razy po 6-8km aby poczuć "biegowy głód". Przed startem trzeba jak najmocniej załadować akumulator! Dieta z dużą ilością węglowodanów...: makarony, ryże, kasze, dżemy, rodzynki, banany, napoje izotoniczne, miodzik, musli itd.
Dzień przed maratonem śmiało można zrobić wolne od biegania.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2010-08-17, 19:22
 
2010-08-17, 13:49 - Bartek Sz napisał/-a:

Adam start w połówce na tydzień przed maratonem nie jest najlepszym pomysłem.
Dobrze wytrenowani zawodnicy jako sprawdzian biegają ostatnią połówkę na zawodach na 2 tygodnie przed maratonem i to nie na pełny gaz.
Lepiej ten czas spędzić na spokojnym człapaniu na Pogorii :-)
Na tydzień przed powinno się mocno zredukować ilość przebieganych kilometrów... wystarczy, że wyjdziesz pobiegać 3-4 razy po 6-8km aby poczuć "biegowy głód". Przed startem trzeba jak najmocniej załadować akumulator! Dieta z dużą ilością węglowodanów...: makarony, ryże, kasze, dżemy, rodzynki, banany, napoje izotoniczne, miodzik, musli itd.
Dzień przed maratonem śmiało można zrobić wolne od biegania.
A ja mam ponowne pytanie pomiarowe - ile ma odcinek asfaltowy wokół Pogorii IV???

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Stonechip
08:12
jarecki112
07:51
platat
07:50
Admin
07:48
cinekmal
07:34
mieszek12a
07:20
ula_s
07:08
szydlak70
06:45
Etiopczyk
06:34
Leno
06:23
shymek01
05:36
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
kos 88
23:54
Fredo
23:33
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |