 | | | |
|
|
2008-12-02, 11:46
2008-12-02, 11:26 - TREBORUS napisał/-a:
Trzymam Cię Darek za słowo:) Leszego miejsca do debiutu na tym dystansie nie mogłeś sobie znależć. Marysia też tam pobiegnie.
A z RGO z pewnością Tusik, Janusz, Zulusik. Spora gromadka więc się zapowiada:) |
No to świetnie, razem raźniej będzie na pewno :) Ale to jeszcze baaaaardzo długa droga do tej setki, zdaję sobie z tego sprawę...
Marysiu, zapisz zapisz... Możecie to uznać za moją deklarację... :D i oby mi tylko sił starczyło! Wiem, że z Wami mogę wszystko! :Dzięki! :D |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 11:48
| zmykam do czytelni będę później :=) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 12:00
2008-12-02, 11:26 - TREBORUS napisał/-a:
Trzymam Cię Darek za słowo:) Leszego miejsca do debiutu na tym dystansie nie mogłeś sobie znależć. Marysia też tam pobiegnie.
A z RGO z pewnością Tusik, Janusz, Zulusik. Spora gromadka więc się zapowiada:) |
Trebi..
Pytanko...
A kto Ci mówił, że Marysia tam pobiegnie...no chyba, że nie o tę Marysię chodzi??? :))) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 12:05
2008-12-02, 12:00 - marysieńka napisał/-a:
Trebi..
Pytanko...
A kto Ci mówił, że Marysia tam pobiegnie...no chyba, że nie o tę Marysię chodzi??? :))) |
A o to dowód i twój komentarz pod wpisem na moim blogu odnośnie ostatniej setki kaliskiej:)
"Trebi...Za rok, "lecę" z Tobą....Czytając Twój wpis wróciłam na swoją setkę..Biegłam razem z Tobą:))) Gratuluję:)))))"
I co Ty na to Maryś? Nie wymigasz sie teraz:))) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 12:08
2008-12-02, 12:05 - TREBORUS napisał/-a:
A o to dowód i twój komentarz pod wpisem na moim blogu odnośnie ostatniej setki kaliskiej:)
"Trebi...Za rok, "lecę" z Tobą....Czytając Twój wpis wróciłam na swoją setkę..Biegłam razem z Tobą:))) Gratuluję:)))))"
I co Ty na to Maryś? Nie wymigasz sie teraz:))) |
WIEDZIAŁAM, WIEDZIAŁAM...
ŻE KIEDYŚ PRZYPOMNISZ MI..
ZDANIA NIE ZMIENIŁAM...I NIE ZMIENIĘ!!!!
|
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 13:17
CD
Witojcie! :-)
Wracam jeszcze do tematu płyt... Mam prawie 30 CD zamówionych... i nie jestem w stanie zabrać takiej ilości do Torunia i Radomia - dojdą jeszcze do nich przegrane przeze mnie płyty CD z Koncertu... co więcej, w Toruniu możemy nie mieć możliwości spotkać się, bo chyba przyjadę tylko na sam bieg.
Postanowiłem, że - wszystkim chętnym - wyślę obie płyty CD pocztą, w specjalnej pocztowej kopercie na CD.
Oczywiście, CD z Koncertu daję Wam za darmo - myślę, że naprawdę warto ją mieć! - a jej RECENZJĘ z Koncertu "na żywo" wspaniale opisała nasza Gaba w swoim blogu...
Nasza najnowsza płyta z kolędami - jak wiecie - kosztuje 20 zł. Jeśli nie macie nic przeciwko, policzę Wam jeszcze za przesyłkę paczki, którą wyślę do Was jako "priorytet" i jako paczka "wartościowa" - będzie to dużo pewniejsza i szybsza przesyłka (koszt wysłania ok. 10 zł). Jest to RAZEM: 30 ZŁ.
Osoby, które mają już ode mnie płytę z kolędami, dostaną również płytę z Koncertu - zapłacą jedynie za przesyłkę 10 zł.
------------------------------
A WIĘC TAK:
1) Wysyłajcie mi na mojego prv'a Wasze ADRESY, na które mam wysyłać te płyty - gwarantuję w 100%, że przed Świętami Bożego Narodzenia do Was one dotrą! :-) A jeśli są jeszcze jacyś chętni, to do 8 grudnia (włącznie), czyli do poniediałku, można je u mnie zamawiać. Kontakt: na PRV'a!
2) Proszę też, abyście przelali na moje KONTO kwotę za płytę CD z kolędami - wraz z opłatą pocztową. Przesyłka (JAKO PACZKA WARTOŚCIOWA) przyjdzie do Was już bez pobrania pieniędzy!
-----------------------------
KOSZT WYSYŁKI:
* Kolędy + Koncert: 20 zł + 0 zł + 10 zł /wysyłka/ = 30zł.
* Koncert: 0 zł + 10 zł /wysyłka/ = 10 zł.
-----------------------------
MOJE DANE:
Wroński Mateusz
ul. Zygmunta Augusta 7/34
34-600 Limanowa
KONTO:
Bank Spółdzielczy o. Limanowa
Nr: 21 88040000 0001 0012 5514 0001
- Z DOPISKIEM: koledy + koncert (LUB: koncert). |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 13:35
| już wróciłem z miasta :=) a za nie długo wybieram sie na trening rozbieganie 18km + 10x100m rytmy :=) czyli taki trening jak wczoraj Dario robił :=) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 13:58
2008-12-02, 13:35 - golonbiegaj napisał/-a:
już wróciłem z miasta :=) a za nie długo wybieram sie na trening rozbieganie 18km + 10x100m rytmy :=) czyli taki trening jak wczoraj Dario robił :=) |
| Jeszcze go trochę pamiętam w nóżkach, zwłaszcza te rytmy ;) Muszę je sobie częściej aplikować :D |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 14:09
2008-12-02, 13:58 - dario_7 napisał/-a:
Jeszcze go trochę pamiętam w nóżkach, zwłaszcza te rytmy ;) Muszę je sobie częściej aplikować :D |
zgadza sie biegaj częściej rytmy i nie będziesz później czół ja tak miałem też na początku że jak robiłem rytmy to na następny dzień je czułem ;/ ale teraz jak prawie dzień w dzień je robie to mi sie fajowo biega - szczególnie w tych butach nowych i już wogóle nie czuje :=) a rytmy wam sie na pewno przydadzą później :=) dają szybkość też - przebieżki też są dobre :=)
ależ Ty Darku masz dobrego tego siostrzeńca jak w Katowicach na tej trudnej trasie poleciał 1h 21min to prze kat ja chciałem ponizej 1h 24min ale sie nie udało - planuje tyle połamać w Wa-wie :=)
zmykam na trening :=) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 14:45
2008-12-02, 14:09 - golonbiegaj napisał/-a:
zgadza sie biegaj częściej rytmy i nie będziesz później czół ja tak miałem też na początku że jak robiłem rytmy to na następny dzień je czułem ;/ ale teraz jak prawie dzień w dzień je robie to mi sie fajowo biega - szczególnie w tych butach nowych i już wogóle nie czuje :=) a rytmy wam sie na pewno przydadzą później :=) dają szybkość też - przebieżki też są dobre :=)
ależ Ty Darku masz dobrego tego siostrzeńca jak w Katowicach na tej trudnej trasie poleciał 1h 21min to prze kat ja chciałem ponizej 1h 24min ale sie nie udało - planuje tyle połamać w Wa-wie :=)
zmykam na trening :=) |
:Dzięki Mati, będę sobie robił te rytmy ze dwa razy w tygodniu na razie, co by ducha nie wyzionąć ;)
Siostrzeniec od niedawna tak długie dystanse biega, wcześniej sprintował bardziej :) Biegł ze mną pierwszy swój półmaraton w Rudawie i chyba złapał bakcyla do długich dystansów. Teraz zaczął studia na AWF-ie w Krakowie... |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 16:29
2008-12-02, 14:45 - dario_7 napisał/-a:
:Dzięki Mati, będę sobie robił te rytmy ze dwa razy w tygodniu na razie, co by ducha nie wyzionąć ;)
Siostrzeniec od niedawna tak długie dystanse biega, wcześniej sprintował bardziej :) Biegł ze mną pierwszy swój półmaraton w Rudawie i chyba złapał bakcyla do długich dystansów. Teraz zaczął studia na AWF-ie w Krakowie... |
Nie ma za co :=) właśnie powróciłem z treningu 18km - śr. po 5:02 na km :=) nie zeszłem ani razu poniżej 5min i dobrze tempo utrzymywałem cały czas po 5;03 - 5:02 i tak powinienem biegać zawsze i na zawodach też jednym tempem biec a nie raz takim a raz innym bo to sie siły traci ;/ rytmy pomagają - mi sie biega je coraz fajniej i spoko :=) jutro 10km + 10x100m rytmy :=)
a to spoko Darku jak zaczął studia na AWF w Krakowie - a ile w Rudawie nabiegał ?? to on jest jaki rocznik 1989r ?? jeśli tak to jest w moim wieku :=) no no nie źle zaczął biegać te długie dystanse :-) ja bym chciał w Wa-wie połamać 1h 20min pod to sie przygotowuje - a przed Wa-wą jeszcze walka o życiówki na 10km i 15km chciałbym poniżej 35min i 55min :=) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 16:35
2008-12-02, 16:29 - golonbiegaj napisał/-a:
Nie ma za co :=) właśnie powróciłem z treningu 18km - śr. po 5:02 na km :=) nie zeszłem ani razu poniżej 5min i dobrze tempo utrzymywałem cały czas po 5;03 - 5:02 i tak powinienem biegać zawsze i na zawodach też jednym tempem biec a nie raz takim a raz innym bo to sie siły traci ;/ rytmy pomagają - mi sie biega je coraz fajniej i spoko :=) jutro 10km + 10x100m rytmy :=)
a to spoko Darku jak zaczął studia na AWF w Krakowie - a ile w Rudawie nabiegał ?? to on jest jaki rocznik 1989r ?? jeśli tak to jest w moim wieku :=) no no nie źle zaczął biegać te długie dystanse :-) ja bym chciał w Wa-wie połamać 1h 20min pod to sie przygotowuje - a przed Wa-wą jeszcze walka o życiówki na 10km i 15km chciałbym poniżej 35min i 55min :=) |
W Rudawie siostrzeniec miał o 49 sekund gorszy czas.
Masz ambitne plany na przyszły rok. Będę trzymał za Ciebie kciuki. Grunt to solidny trening zimą, a wiosna będzie nasza! :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 16:40
2008-12-02, 16:35 - dario_7 napisał/-a:
W Rudawie siostrzeniec miał o 49 sekund gorszy czas.
Masz ambitne plany na przyszły rok. Będę trzymał za Ciebie kciuki. Grunt to solidny trening zimą, a wiosna będzie nasza! :D |
To nie zły gość z niego :=) w AWF Kraków jak będzie trenował to sie rozwinie :-)
ambitne plany mam na nowy sezon 10km poniżej 35min może na Maniackiej Dziesiątce 14marca w Poznaniu, 15km poniżej 55min w Trzemesznie w Walentynki lub w Katowicach na Powitanie Wiosny,
Połówka w Wa-wie lub Rudawie poniżej 1h 20min - te 3cele chce zrealizować bo w tym roku sie nie udały ;/ a jeszcze jeden to osiągać jakieś wyniki w kat. wiekowej od 20 do 29lat spróbować
walczyć :=) Dzięki - ja za Ciebie też będę trzymał kciuki :=)
szkoda że daleko masz do mnie do Gorlic 9maja jest VII edycja Biegu Naftowego - może byś wpadł ??:=) jest 5km , 10km i połówka - www.weekendnaftowy.pl to strona biegu |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 16:50
O jak fajnie...
Jeszcze tylko 10 minutek i do domciu zmykam:)))
Miłego wieczoru życzę..
A tym którzy wybieraję się na trening...miłego "lotania"
:))))))))))))))))))))
|
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 17:15
2008-12-02, 16:50 - marysieńka napisał/-a:
O jak fajnie...
Jeszcze tylko 10 minutek i do domciu zmykam:)))
Miłego wieczoru życzę..
A tym którzy wybieraję się na trening...miłego "lotania"
:))))))))))))))))))))
|
Jo se już polotoł .-)
Chciałem Ci Marysiu podziękować, bo dzięki czytaniu o Twoim bieganiu zrobiłem dzisiaj o kilka km więcej niż mi się chciało.
|
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 20:47
| Piętnaśie klocuszków zaliczone. Średnie tempićko 5:20:) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 20:53
2008-12-02, 17:15 - Damek napisał/-a:
Jo se już polotoł .-)
Chciałem Ci Marysiu podziękować, bo dzięki czytaniu o Twoim bieganiu zrobiłem dzisiaj o kilka km więcej niż mi się chciało.
|
Damek..
Nie ma za co...Każda motywacja jest dobra...
Miło wiedzieć, że moje bieganie kogoś motywuje:)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 20:57
2008-12-02, 20:47 - TREBORUS napisał/-a:
Piętnaśie klocuszków zaliczone. Średnie tempićko 5:20:) |
| to spoko - robisz nie złe wybiegania - pracę tlenową i dobrze - długie wybiegania sie przydają :=) ja do stycznia robie wybiegania prace tlenową - przygotowuje organizm do dużego wysiłku - mocne treningi zaczynam od stycznia :=) ja też biegam rozbiegania po wyżej 5min na km :=) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 20:57
2008-12-02, 20:47 - TREBORUS napisał/-a:
Piętnaśie klocuszków zaliczone. Średnie tempićko 5:20:) |
Trebi..
A ja przed chwilką ze swojej piwniczki "wylazłam", gdzie bieżnię przez 11 "klocków" męczyłam..Po ostatnich przebojach na szosie...wolę jednak ścianę w piwnicy oglądać....Dużo bezpieczniej:)))) |
|
| | | |
|
|
2008-12-02, 21:06
2008-12-02, 20:57 - marysieńka napisał/-a:
Trebi..
A ja przed chwilką ze swojej piwniczki "wylazłam", gdzie bieżnię przez 11 "klocków" męczyłam..Po ostatnich przebojach na szosie...wolę jednak ścianę w piwnicy oglądać....Dużo bezpieczniej:)))) |
Ja bieżni Marysieńko nie posiadam a więc nie mam alternatywy:)
Dziś zapomniałem ubrać kamizelki odbalskowej i takiej migającej lampki na ramię po przez co musiałem bardzo uważać na jadących z naprzeciwka kierowców. Moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina:) Ale generalnie fajnie się biegało dzisiaj:) |
|
