 | | | |
|
|
2012-07-17, 14:54
2012-07-16, 21:59 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja sobie odmówiłem :P Za to od jutra rozpoczynam kolejny etap przygotowań pod Warszawę pod hasłem - tempo :) I tak przez kolejne trzy tygodnie :)
P.S. Dalia pytałaś się w niedzielę kiedy będę na stadionie - chyba będę w środę bo mam w planie 8x1km z przerwą 600 metrów (3min) - oj będzie bolało :)) |
| Kuba o której idziesz biegać na stadionie, bo ja tez musze w środę szybkość zrobić a do Sosnowca bliżej niż do Katowic, tyle że w Sosnowcu nie byłem to nie wiem tam co i jak, byś mnie oprowadził :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 15:06
2012-07-16, 21:59 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja sobie odmówiłem :P Za to od jutra rozpoczynam kolejny etap przygotowań pod Warszawę pod hasłem - tempo :) I tak przez kolejne trzy tygodnie :)
P.S. Dalia pytałaś się w niedzielę kiedy będę na stadionie - chyba będę w środę bo mam w planie 8x1km z przerwą 600 metrów (3min) - oj będzie bolało :)) |
no ja jutro jestem też , ale o 11.30
ja mam mieć też tempo ale nie wiem jakie, ale może 6x1km/ 3" przewie ;)
chyba, że coś innego jak 300m, czy 500m ... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 15:35
2012-07-17, 15:06 - Dalija napisał/-a:
no ja jutro jestem też , ale o 11.30
ja mam mieć też tempo ale nie wiem jakie, ale może 6x1km/ 3" przewie ;)
chyba, że coś innego jak 300m, czy 500m ... |
miało być na przerwie 3 min *
http://mksmos.sosnowiec.pl/
bieżnia kosztuje normalny- 3zł
|
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 17:57
2012-07-17, 14:52 - Norbertus napisał/-a:
Tak, lato to fajna pora bo mało startów i dużo nas na Pogorii się spotyka, jak zimą - są też i nowi biegacze, coraz więcej :)
Tak Jaśku, zmień oprogramowanie bo będziesz musiał w kąpielówkach biec ;)
Czy ktoś jedzie do Dobrodzienia na 10km? start sobota o 15.00 |
| Jasiek nie takie rzeczy potrafi:))) więc niech niczego nie zmienia, bo może tylko pogorszyć;) |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 17:58
2012-07-16, 22:24 - Kuba1985 napisał/-a:
Iwonka dobrze, że Grzesiu nie jest z Bytomia :P |
| Pochodzenie, nie przeszkodzi, jak sprawdzimy;)) |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 20:56
2012-07-17, 14:54 - Norbertus napisał/-a:
Kuba o której idziesz biegać na stadionie, bo ja tez musze w środę szybkość zrobić a do Sosnowca bliżej niż do Katowic, tyle że w Sosnowcu nie byłem to nie wiem tam co i jak, byś mnie oprowadził :) |
| Nie wiem dokładnie o której będę bo jutro mam audyt, ale myślę, że między 16, a 18. Dużej filozofii na stadionie nie ma - na portierni płacisz 3 zł idziesz na dół do szatni przebierasz się i wio na bieżnię :)) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 06:46
2012-07-17, 14:52 - Norbertus napisał/-a:
Tak, lato to fajna pora bo mało startów i dużo nas na Pogorii się spotyka, jak zimą - są też i nowi biegacze, coraz więcej :)
Tak Jaśku, zmień oprogramowanie bo będziesz musiał w kąpielówkach biec ;)
Czy ktoś jedzie do Dobrodzienia na 10km? start sobota o 15.00 |
Kąpielówki mogą okazać się niewystarczające, bo biegnąc tą trasą z Włodkiem podczas niedzielnego treningu mijaliśmy gostka w piance, człapiącego płetwami, z maską na głowie i kuszą w dłoniach :)))
W tym roku Dobrodzień, choć pod nosem, nie sprostał konkurencji Biegu z Marysieńką, gdzieś na antypodach ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 15:10
2012-07-17, 20:56 - Kuba1985 napisał/-a:
Nie wiem dokładnie o której będę bo jutro mam audyt, ale myślę, że między 16, a 18. Dużej filozofii na stadionie nie ma - na portierni płacisz 3 zł idziesz na dół do szatni przebierasz się i wio na bieżnię :)) |
Ja dziś miałam [2 serie po 8x300m przerwa 1 min , między serią 6min]
Norbert też był :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 19:11
2012-07-15, 21:03 - Jasiek napisał/-a:
Mówisz i masz!... i jeśli ten projekt trasy okaże się ostatecznym, chyba trzeba będzie zamieścić w regulaminie punkt uzależniający start w biegu od umiejętności biegania po wodzie ;) |
Robiłam dzisiaj...częściowo podobny trening i mój Garmin (inteligentne zwierzę) pokazuje mi normalnych rozmiarów jezioro, więc mogłam biegać, tzw. suchą nogą;)
P.S.
Niestety nie umiem tego obrazka tu przywołać:( |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 19:48
2012-07-18, 15:10 - Dalija napisał/-a:
Ja dziś miałam [2 serie po 8x300m przerwa 1 min , między serią 6min]
Norbert też był :) |
A ja tak jak planowałem pojawiłem się po 16 i zrobiłem to co było w planie. Oj czuje te 8 kilometrówek w tempie po 3:35-3:44... Następne tempo w sobotę, ale już myślę w bardziej dostępnej dla mnie formie, bo jakoś nie lubię robić kilometrówek...
P.S. Iwonka widzę, że mały awansik w Challengu? |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 20:39
2012-07-18, 19:48 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja tak jak planowałem pojawiłem się po 16 i zrobiłem to co było w planie. Oj czuje te 8 kilometrówek w tempie po 3:35-3:44... Następne tempo w sobotę, ale już myślę w bardziej dostępnej dla mnie formie, bo jakoś nie lubię robić kilometrówek...
P.S. Iwonka widzę, że mały awansik w Challengu? |
Był chwilowy spadek, to musiał być awansik;)
waaakacje...dzisiaj był dziewiąty dzień biegania pod rząd, i czułam już to trochę:) a jutro z Monika biegamy z rana na Środuli:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 21:15
2012-07-18, 19:48 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja tak jak planowałem pojawiłem się po 16 i zrobiłem to co było w planie. Oj czuje te 8 kilometrówek w tempie po 3:35-3:44... Następne tempo w sobotę, ale już myślę w bardziej dostępnej dla mnie formie, bo jakoś nie lubię robić kilometrówek...
P.S. Iwonka widzę, że mały awansik w Challengu? |
ja mam tempo w sobotę i tam na stadion pojadę i może Norbert też, ja mam mieć w sobotę 3/ 4x 1km :p |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 21:48
2012-07-18, 20:39 - shadoke napisał/-a:
Był chwilowy spadek, to musiał być awansik;)
waaakacje...dzisiaj był dziewiąty dzień biegania pod rząd, i czułam już to trochę:) a jutro z Monika biegamy z rana na Środuli:) |
| Oj to widzę, że Damian może czuć się zagrożony :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 22:08
2012-07-18, 21:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Oj to widzę, że Damian może czuć się zagrożony :) |
| Czasami trzeba odpocząć! - krzyknęło kolano:( |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 22:16
2012-07-18, 21:15 - Dalija napisał/-a:
ja mam tempo w sobotę i tam na stadion pojadę i może Norbert też, ja mam mieć w sobotę 3/ 4x 1km :p |
| Sobotni trening nie będę robił na stadionie bo od biegania w kółko jeszcze by mi się zakręciło w głowie :) Za to będę za tydzień bo mam 300 metrówki. |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 22:18
2012-07-18, 22:08 - shadoke napisał/-a:
Czasami trzeba odpocząć! - krzyknęło kolano:( |
| Kolano prawdę Ci powie :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 23:18
2012-07-18, 22:18 - Kuba1985 napisał/-a:
Kolano prawdę Ci powie :) |
| Ostatni tydzień w ,,czelendzu,, to lipa ale w tym tygodniu zemszczę się srogo;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 23:27
2012-07-18, 22:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Sobotni trening nie będę robił na stadionie bo od biegania w kółko jeszcze by mi się zakręciło w głowie :) Za to będę za tydzień bo mam 300 metrówki. |
A ja po bieganiu na asfalcie jakoś lubie biegać na stadionie, tak jakoś szybciej się biegnie :)
miałem 3x3km robić po 5:15 a wychodziło po 4:45-5:05, no ale to chyba tylko na początek mam takie wolne założenia, tak czy inaczej pogoda była super, lekko popadało , a stadionik fajny, chyba się w Dąbrowie nie doczekamy na taki sam :( a potrzebny |
|
| | | |
|
|
2012-07-19, 06:33
2012-07-18, 23:27 - Norbertus napisał/-a:
A ja po bieganiu na asfalcie jakoś lubie biegać na stadionie, tak jakoś szybciej się biegnie :)
miałem 3x3km robić po 5:15 a wychodziło po 4:45-5:05, no ale to chyba tylko na początek mam takie wolne założenia, tak czy inaczej pogoda była super, lekko popadało , a stadionik fajny, chyba się w Dąbrowie nie doczekamy na taki sam :( a potrzebny |
| Już się na tym stadiony nabiegałam jak głupia, po 18km. Na razie jestem wyleczona z biegania na bieżni, choć tartan jest przyjazną nawierzchnią. Jeśli już mam robić jakieś tempówki, to wytyczony kilometr na Pogorii 4 podzielony na odcinki 100m w zupełności mi wystarczy:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-19, 06:50
2012-07-18, 23:18 - grześ71 napisał/-a:
Ostatni tydzień w ,,czelendzu,, to lipa ale w tym tygodniu zemszczę się srogo;)) |
Na mnie??;)
To ja już lecę biegać;)) |
|
