 | | | |
|
|
2012-03-11, 22:56
2012-03-11, 20:41 - przemo74 napisał/-a:
Koszulkę oficjalnie zaprezentował Arti w programie dla biegaczy "ROZGRZEWKA" w telewizji WTK. Program prowadzony jest przez Artiego wspólnie z Marcinem Urbasiem. Polecam wszystkim początkującym biegaczom. |
niestety nie mam dostępu. Wie ktoś gdzie będzie można obejrzeć ROZGRZEWKĘ ?
a co do czasu biegu to mam plan na 1:40 z pace-markerami ale jak dołączę od grupy 2:00 też będę szczęśliwy :)
Pozdrawiam. Liczę na dobra zabawę :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 08:54
Program "Rozgrzewka" wrzucają na stronę maratonu, do jednej z zakładek - ale pewnie jeszcze ostatniego wydania programu tam nie ma.
Kiedyś też oglądałem w necie na stronie WTK. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 14:15
| a może ktoś ma jakieś zdjęcie koszulki, choćby na bilbordzie, bo tak zachwalacie, a nam z poza Wielkopolski daleko do Waszych lokalnych newsów. |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 14:39
| no i jestem po ostatnim długim wybieganiu przed Półmaratonem w Poznaniu i maratonem w Dębnie. Pierwszy raz zrobiłam 33km i niestety po 3h i 35minutach biegu moje nogi i biodra miały już serdecznie dosyć... Teraz już tylko terningi po 5- 10km |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 16:06
hm
2012-03-12, 14:39 - doda.s napisał/-a:
no i jestem po ostatnim długim wybieganiu przed Półmaratonem w Poznaniu i maratonem w Dębnie. Pierwszy raz zrobiłam 33km i niestety po 3h i 35minutach biegu moje nogi i biodra miały już serdecznie dosyć... Teraz już tylko terningi po 5- 10km |
| jesli startujesz w połmaratonie i przygotowujesz sie na 2 godzinki..to treningi dłuższe niż 2-2.30...są zbędne!!góra 25km...a potem cie bola nogi..no chyba że to juz pod maraton w Debnie..ale to troche za szybko.. |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 21:41
2012-03-12, 16:06 - STRUS napisał/-a:
jesli startujesz w połmaratonie i przygotowujesz sie na 2 godzinki..to treningi dłuższe niż 2-2.30...są zbędne!!góra 25km...a potem cie bola nogi..no chyba że to juz pod maraton w Debnie..ale to troche za szybko.. |
| maraton w Dębnie jest 2 tygodnie po połówce w Poznaniu, więc już nie będę miała możliwości zrobić tak długiego biegu. Nogi bolą, ale przeżyję...;-) |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 23:40
2012-03-12, 14:15 - zgrzecho napisał/-a:
a może ktoś ma jakieś zdjęcie koszulki, choćby na bilbordzie, bo tak zachwalacie, a nam z poza Wielkopolski daleko do Waszych lokalnych newsów. |
| Oglądałem właśnie powtórkę programu rozgrzewka i pokazano koszulkę półmaratonu :) jest na prawdę zacna.. będzie super pamiątka |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 10:50
Ja tylko mam nadzieję, że trwający remont na Jana Pawła będzie ukończony szybko i trasa Półmaratonu będzie nie zmieniona.
Wg ZDM: "Prace drogowe potrwają ok. 3 tygodni. "
Oby się wyrobili bo już nam Maniacką popsuli. |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 12:43
Parę pytań.
Nie biegłem nigdy ani z pacemakerem ani w tak licznym biegu. Macie jakieś porady dla amatora?
Rozumiem że pacemaker biegnie na czas netto? Czy trzyma stałe równe tempo? Czy biegnie do samej mety? Czy ma jakiś niewielki zapas czasu czy lepiej pod koniec go wyprzedzić żeby być pewnym wyniku? |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 12:55
2012-03-13, 12:43 - mizaj napisał/-a:
Nie biegłem nigdy ani z pacemakerem ani w tak licznym biegu. Macie jakieś porady dla amatora?
Rozumiem że pacemaker biegnie na czas netto? Czy trzyma stałe równe tempo? Czy biegnie do samej mety? Czy ma jakiś niewielki zapas czasu czy lepiej pod koniec go wyprzedzić żeby być pewnym wyniku? |
gdyby życie było takie proste i można było wszystko opisać za pomocą algebry Boole"a ( 0 albo 1 )... ;)
skrótowo można odpowiedzieć
tak
tak
tak
tak
tak
ale praktyka pokazuje co innego, w zależności od np. pogody, trasy, ludzi mijających, punktów odżywczych, twoich sił, jego sił, plam na słońcu i wielu innych :)
w grupie jest fajnie poza punktami odżywczymi, przy których wtedy jest tłok i różne dziwne sytuacje, czasem z kolei lepiej biec w mniejszej grupce, a czasem nawet samemu z racji za wolnego/szybkiego tempa.
Bieganie jest o tyle fajowe, że praktycznie co bieg to wszystko inne jest - to jest chyba w tym wszystkim najfajniejsze ;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 13:02
2012-03-13, 10:50 - kowalos napisał/-a:
Ja tylko mam nadzieję, że trwający remont na Jana Pawła będzie ukończony szybko i trasa Półmaratonu będzie nie zmieniona.
Wg ZDM: "Prace drogowe potrwają ok. 3 tygodni. "
Oby się wyrobili bo już nam Maniacką popsuli. |
co masz na myśli?
dziś zapłaciłem za 1/2, przyznany numer 3218 |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 13:07
2012-03-13, 12:55 - snipster napisał/-a:
gdyby życie było takie proste i można było wszystko opisać za pomocą algebry Boole"a ( 0 albo 1 )... ;)
skrótowo można odpowiedzieć
tak
tak
tak
tak
tak
ale praktyka pokazuje co innego, w zależności od np. pogody, trasy, ludzi mijających, punktów odżywczych, twoich sił, jego sił, plam na słońcu i wielu innych :)
w grupie jest fajnie poza punktami odżywczymi, przy których wtedy jest tłok i różne dziwne sytuacje, czasem z kolei lepiej biec w mniejszej grupce, a czasem nawet samemu z racji za wolnego/szybkiego tempa.
Bieganie jest o tyle fajowe, że praktycznie co bieg to wszystko inne jest - to jest chyba w tym wszystkim najfajniejsze ;) |
| Dzięki. A może jeszcze jakieś osobiste przykłady, z życia wzięte pokazujące praktykę? :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 13:11
Ej!
Pacemaker biegnie raczej na czas brutto - w ten sposób każdy może dołączyć na trasie, i wie na jaki czas wbiegnie na metę.
Czas netto każdy ma swój. Powinien pacemaker dobiec dokładnie w zaplanowanym czasie - a w praktyce przed metą wszyscy mu uciekają, żeby jeszcze cos urwać z czasu.
W krótkiej karierze pacemakera - zeszłroczny Grodzisk na 1:50 - bieglismy równym tempem, widzieliśmy zegar na mecie z daleka i wbiegliśmy niemal dokładnie o określonym czasie. Wcześniej dopingując zawodników do finiszu.
|
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 13:17
2012-03-13, 13:07 - mizaj napisał/-a:
Dzięki. A może jeszcze jakieś osobiste przykłady, z życia wzięte pokazujące praktykę? :) |
nie będę pisał dokładnych przykładów, bo szkoda miejsca na takie drobiazgi, a i jeszcze ktoś mnie źle zrozumie, każdy przecież chce dobrze ;)
Jednak trzeba być czujnym prawie cały bieg - jak to mówią "daj głowie porwać swoje ciało", ale z nie do końca zamkniętymi oczętami ;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 13:35
2012-03-13, 13:02 - studnia napisał/-a:
co masz na myśli?
dziś zapłaciłem za 1/2, przyznany numer 3218 |
końcówka trasy przebiega przez skrzyżowanie ul. Jana Pawła II i ul. berdychowo, która w tej chwili jest rozkopana.
Przez to też trasa Maniackiej biegnie wokół Malty a miała byc inna/nowa :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 14:33
no właśnie się już przkopałem przez forum pod maniacką.. nie wiedziałem, że jednak biegniemy starą trasą, trochę szkoda, możnabyło ten remont zrobić wcześniej a teraz będziemy się tłoczyć wokół malty.. no trudno, trzeba będzie uczepić się czołówki to nie będzie tak gęsto ;)
swoją drogą te remonty to jakaś masakra, jeżdżę przez śródkę do pracy i od zeszłego tygodnia codziennie jestem spóźniony :P |
|
| | | |
|
|
2012-03-14, 13:31
W zeszłym roku zaczęłam z peace-makerami na 2h i na początku w tym tłoku biegliśmy wolniej. Dopiero po 1 km zaczynało się trochę luźniej robić. I wtedy przyśpieszyli tempo żeby nadrobić stracony czas ze startu. Ale generalnie biegli równo. na punktach odżywczych zwalniali, żeby można się było napić spokojnie-o ile można spokojnie się napić uczestnicząc w takim biegu;-)))
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-14, 14:46
| zapisałem się to będzie moja pierwsza połówka, formy nie ma ale nie mam ochoty czekać cały rok na następną, na swój czas nie patrzę chyba, że zacznie mnie doganiać pojazd z napisem "koniec półmaratonu" bo chciałbym do domu przynieść medal :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-15, 10:33
2012-03-14, 14:46 - kubak napisał/-a:
zapisałem się to będzie moja pierwsza połówka, formy nie ma ale nie mam ochoty czekać cały rok na następną, na swój czas nie patrzę chyba, że zacznie mnie doganiać pojazd z napisem "koniec półmaratonu" bo chciałbym do domu przynieść medal :) |
chyba tak źle nie będzie...
ja tez się stresowałem przed pierwsza polówka,jest już 4810 zgłoszeń, wiec sam na pewno nie będziesz biegł ;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-15, 10:34
Karta startowa????
Witam,
Mam pytanie dotyczące kart startowych, ktore nalezy przedłozyć w biurze zawodów celem odebrania pakietu startowego dla kogoś innego. Jestem min. taka osoba, ktora bedzie prosiła kogoś o odebranie pakietu, bo ja przyjade dopiero w niedziele rano, prosto na bieg. Gdzie to mozna pobrać, bo na stronie biegu nigdzie mi sie to w oczy nie rzuciło??? |
|
