 | | | |
|
|
2012-03-07, 22:32
2012-03-07, 20:44 - slawnik napisał/-a:
Żeby taki długi napis się zmieścił, to musiałby to być balon a nie balonik - kto z nas go uciągnie? ;)
Na stronie półmaratonu stuknęło 3600 zgłoszeń - zapowiada się kolejny rekord frekwencji. |
| Nie musi być duży balon, ale długi. Ja wiem co bym wykorzystał. A czy Wam też się coś kojarzy? |
|
| | | |
|
|
2012-03-07, 22:58
| Witam, mam pytanko: kiedy zrobić najdłuższy trening przed poznańskim półmaratonem? Chyba najlepiej 2 tygodnie przed? 17 marca jest Maniacka. W związku z tym długie wybieganie zrobić przed czy po Maniackiej? Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-07, 23:30
2012-03-07, 22:58 - kaczy1982 napisał/-a:
Witam, mam pytanko: kiedy zrobić najdłuższy trening przed poznańskim półmaratonem? Chyba najlepiej 2 tygodnie przed? 17 marca jest Maniacka. W związku z tym długie wybieganie zrobić przed czy po Maniackiej? Pozdrawiam. |
| Ja bym zrobił po, potem interwały i odpoczynek |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 11:11
| Czy mogę zrobić na 3 tyg przed półmaratonem długi (4h bieg tak ze 35km )??? A potem to już tylko 10km terningi do półmaratonu Poznańskiego. |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 12:13
| A ja pobiegnę na złamanie 2h. 2 lata temu wyszło mi netto 2:06, w zeszłym roku 2:01, a teraz nie ma zmiłuj, musi być poniżej 2h!!!! W zeszłym roku biegłam z peacemakerami na 2h i niestety na podbiegu pod Rondo Rataje zaczęli mi uciekać;-( W tym roku im nie pozwolę. I dobiegnę z nimi do mety!!! |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 13:53
Widzialem WIEEEELKA reklame PMP na moscie Rocha, ekstra!!!
P. |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 15:41
2012-03-08, 11:11 - doda.s napisał/-a:
Czy mogę zrobić na 3 tyg przed półmaratonem długi (4h bieg tak ze 35km )??? A potem to już tylko 10km terningi do półmaratonu Poznańskiego. |
| Wydaje mi się że tak. Ja przynajmniej bym tak zrobił |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-08, 15:42
2012-03-08, 12:13 - doda.s napisał/-a:
A ja pobiegnę na złamanie 2h. 2 lata temu wyszło mi netto 2:06, w zeszłym roku 2:01, a teraz nie ma zmiłuj, musi być poniżej 2h!!!! W zeszłym roku biegłam z peacemakerami na 2h i niestety na podbiegu pod Rondo Rataje zaczęli mi uciekać;-( W tym roku im nie pozwolę. I dobiegnę z nimi do mety!!! |
| Też chcę się zmieścić w 2 godz. |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 09:08
2012-03-07, 10:55 - charles7310 napisał/-a:
Dokładnie, codzienne życie i obowiązki potrafią brutalnie zweryfikować wszystkie zakładane plany treningowe. Z drugiej strony można ze spokojem potruchtać , pogadać , pośmiać się i okolice pooglądać hi hi :-)... a co do balonika to może taki z napisem koniec półmaratonu i wtedy będziemy wiedzieć gdzie się ustawić hi hi :-)...Pozdrawiam |
| no nie....jaki KONIEC :) to bedzie najlepsza jego część:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 11:07
2012-03-09, 09:08 - emka napisał/-a:
no nie....jaki KONIEC :) to bedzie najlepsza jego część:) |
| Jestem za....ścigać się nie będę bo na to sił nie mam ale dobra zabawa jest jak najbardziej wskazana :-) No i mam nadzieję, że to będzie najlepsza i najweselsza cześć półmaratonu :-) |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 11:59
| Po dzisiejszym zgłoszeniu i opłacie nadano mi nr 2682 więc 3 tys. powinno być. |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 12:42
2012-03-08, 12:13 - doda.s napisał/-a:
A ja pobiegnę na złamanie 2h. 2 lata temu wyszło mi netto 2:06, w zeszłym roku 2:01, a teraz nie ma zmiłuj, musi być poniżej 2h!!!! W zeszłym roku biegłam z peacemakerami na 2h i niestety na podbiegu pod Rondo Rataje zaczęli mi uciekać;-( W tym roku im nie pozwolę. I dobiegnę z nimi do mety!!! |
| Ja liczę na to,że po Półmaratonie Ślężańskim gdzie trasa jest nieporywnywalnie trudniejsza niż w Poznaniu uda mi się na nim nabiegac co najmniej na 1:45. Jak ktoś dobrze przepracował zimę,ma dobre przygotowanie i trafi na dobrą formę w tym dniu to realne jest tu dobrze pobiec. Tu jest dobry doping i atmosfera co sprzyja dobremu bieganiu! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-09, 12:52
koszulka
POSiR uchylił rąbka tajemnicy odnośnie koszulek (za: gazeta.pl):
"Uczestnicy półmaratonu w Poznaniu takie koszulki dostaną po raz pierwszy. - Są białe, z przodu puste, żeby było miejsce na numer startowy - mówi Monika Prendke z POSiR. - Z tyłu mają hasło "Pozostaw swój ślad w Poznaniu", graficznie są podobne do tego, co możemy zobaczyć na promujących półmaraton billboardach."
|
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 22:12
2012-03-07, 22:58 - kaczy1982 napisał/-a:
Witam, mam pytanko: kiedy zrobić najdłuższy trening przed poznańskim półmaratonem? Chyba najlepiej 2 tygodnie przed? 17 marca jest Maniacka. W związku z tym długie wybieganie zrobić przed czy po Maniackiej? Pozdrawiam. |
| Wszystko zalezy od Twojego programu. Jesli trenowales pod ten konretnie polmaraton, dlugi trening zrob 2 tygodnie przed polmaratonem. Ale ciezko mi stwierdzic po jednym mailu jak trenowales i co to znaczy dlugi trening. Generalnie przed zaplanowanymi zawodami na dystansie maratony/polmaratonu odpoczynek od programu powinien nastepowac jakies 14 dni przed zawodami (jesli chodzi o amatorow) |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 23:57
22 dni do startu, dziś dobry trening w spokojnym tempie 15,9km
cel na półmaraton - 1:55 (czyli poprawić życiówkę o 10 minut)
jeżeli jest jakaś nieformalna grupa na taki wynik to mogę się dołączyć |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 10:46
| Jestem po I Zimowym Biegu Dębowym w Dąbrowie. Czas zaskoczył mnie samego. Mimo jeszcze lekko bolącej nogi i tylko kilku treningom był jak na moje możliwości bardzo dobry. Dlatego realnie oceniam możliwość zejścia z czasme poniżej 2:00. Jak ktoś chętny to zapraszam do wspólnego biegu. Z tym, że jedna uwaga - zaczynam wolno (tak ok.5:50-5:45) a potem szybciej. Technicznie będę przygotowany do kontrolowania czasu i tempa. Jeśli będą pacemakerzy to ustawię się przy 2:00. Mój numer startowy 2774, czerwona koszulka z napisem z przodu "miałem szczęście..." i (prawdopodobnie) biała czapeczka. Na trasę zabieram poczucie humoru i... buteleczkę z wodą:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 11:45
2012-03-11, 10:46 - kasjer napisał/-a:
Jestem po I Zimowym Biegu Dębowym w Dąbrowie. Czas zaskoczył mnie samego. Mimo jeszcze lekko bolącej nogi i tylko kilku treningom był jak na moje możliwości bardzo dobry. Dlatego realnie oceniam możliwość zejścia z czasme poniżej 2:00. Jak ktoś chętny to zapraszam do wspólnego biegu. Z tym, że jedna uwaga - zaczynam wolno (tak ok.5:50-5:45) a potem szybciej. Technicznie będę przygotowany do kontrolowania czasu i tempa. Jeśli będą pacemakerzy to ustawię się przy 2:00. Mój numer startowy 2774, czerwona koszulka z napisem z przodu "miałem szczęście..." i (prawdopodobnie) biała czapeczka. Na trasę zabieram poczucie humoru i... buteleczkę z wodą:) |
| Spróbuje się podłączyć. Też mam zamiar zmieścić się w 2 godz. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 15:32
| Dodam tylko, że te 2:00 do pokonania to dla mnie czas netto. Przy tej ilości biegaczy na lini startu możemy się znaleźć po 2-3 a może wiecej minutach od wystrzału startera. Nie wiem jak szeroko jest na starcie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 19:03
2012-03-11, 15:32 - kasjer napisał/-a:
Dodam tylko, że te 2:00 do pokonania to dla mnie czas netto. Przy tej ilości biegaczy na lini startu możemy się znaleźć po 2-3 a może wiecej minutach od wystrzału startera. Nie wiem jak szeroko jest na starcie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 20:41
| Koszulkę oficjalnie zaprezentował Arti w programie dla biegaczy "ROZGRZEWKA" w telewizji WTK. Program prowadzony jest przez Artiego wspólnie z Marcinem Urbasiem. Polecam wszystkim początkującym biegaczom. |
|
