 | | | |
|
|
2009-02-16, 16:26
2009-02-16, 16:15 - golon napisał/-a:
ja dziś tylko 4km i rozciąganie ;/ tyle sniegu w parku napadało że szok i nadal pada mocno ;/ źle się biega po takim śniegu , dołki jeszcze do tego , noga się zapada i się szarpie wtedy ;/ i pewnie od tego szarpania tak boli mnie to biodro ;/ ciężko tak biegać no ale gdzie indziej latać ??:( i jak tu się kurde przygotować gdzieś do wiosny :( |
| Jak to gdzie latać??? ;) U mnie na Kaszubach śniegu mało, ścieżki właściwie czarne, tylko w lesie więcej puchu leży, ale to nie przeszkadza. Zrobiłam dziś 12 km :) |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 16:28
2009-02-16, 16:26 - papaja napisał/-a:
Jak to gdzie latać??? ;) U mnie na Kaszubach śniegu mało, ścieżki właściwie czarne, tylko w lesie więcej puchu leży, ale to nie przeszkadza. Zrobiłam dziś 12 km :) |
| to u Ciebie na Kaszubach ale w Gorlicach nie ma takiego miejsca żeby biało i dużo śniegu nie było ;/ nie ma jak potrenować :( i jak tu się przygotować ;/ jak tu treningi robić ;/ |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 16:55
Papaja - 12km to calkiem niezle - ile czasu trenujesz? Jakis konkretny plan treningowy? 12km ciagiem, czy przeplatany marszem?
Ja wlasnie zglosilam sie na bieg 10km w Lodzi, odbedzie sie on w maju. Troche obawiam sie, ze dam plame... Jak sie dobrze do tego przygotowac? Nie ludze sie, ze dobiegne pierwsza, ale ostatnia tez nie chce... Jakies rady? |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 16:56
Golon - trenuj niezaleznie od pogody... Mi przynajmniej tak radzono;)
Jeszcze wroce do tematu butow do biegania... Asics... OK, ale... obojetnie jakie? Maja bardzo duzo modeli w roznych cenach... Proponujecie cos konkretnego? |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 17:17
2009-02-16, 16:55 - katarzynka100 napisał/-a:
Papaja - 12km to calkiem niezle - ile czasu trenujesz? Jakis konkretny plan treningowy? 12km ciagiem, czy przeplatany marszem?
Ja wlasnie zglosilam sie na bieg 10km w Lodzi, odbedzie sie on w maju. Troche obawiam sie, ze dam plame... Jak sie dobrze do tego przygotowac? Nie ludze sie, ze dobiegne pierwsza, ale ostatnia tez nie chce... Jakies rady? |
Biegam jakoś od końca listopada, bez planu treningowego, tak całkiem amatorsko, jak mi podpowiada intuicja i organizm.
Staram się cały czas biec, ale nie zawsze mi wychodzi :)Ktoś kiedyś napisał na forum, że lepiej wolno biec niż szybko iść. |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 17:19
2009-02-16, 17:17 - papaja napisał/-a:
Biegam jakoś od końca listopada, bez planu treningowego, tak całkiem amatorsko, jak mi podpowiada intuicja i organizm.
Staram się cały czas biec, ale nie zawsze mi wychodzi :)Ktoś kiedyś napisał na forum, że lepiej wolno biec niż szybko iść. |
| Dzieki za info - Papaja... ;) |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 18:38
2009-02-16, 16:56 - katarzynka100 napisał/-a:
Golon - trenuj niezaleznie od pogody... Mi przynajmniej tak radzono;)
Jeszcze wroce do tematu butow do biegania... Asics... OK, ale... obojetnie jakie? Maja bardzo duzo modeli w roznych cenach... Proponujecie cos konkretnego? |
No właśnie - co w tych Asicsach jest takiego, że wszyscy je wychwalają? Chyba następne biegówki spróbuję właśnie tej firmy. Obecnie mam nowiutkie Adidasy i nieprędko się zużyją :D
Natomiast co do butów jedno jest pewne - nie powinno się kupować pierwszego lepszego modelu, nawet jeśli jest uznawany za najlepszy na świecie - może być po prostu niewygodny/niedopasowany do stopy. Dlatego ja wole czasem kupić 50zł taniej/drożej ale żeby było wygodnie.
A tak poza tym, to już zaczyna mnie dobijać to "niebieganie". Chyba nie dotrwam do końca lutego, jak zakładałem, i pod koniec przyszłego tygodnia spróbuję coś pobiec. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 20:40
Pogoda :)
2009-02-16, 16:56 - katarzynka100 napisał/-a:
Golon - trenuj niezaleznie od pogody... Mi przynajmniej tak radzono;)
Jeszcze wroce do tematu butow do biegania... Asics... OK, ale... obojetnie jakie? Maja bardzo duzo modeli w roznych cenach... Proponujecie cos konkretnego? |
| Są zapaleńcy, którzy biegają niezależnie od pogody. Jak jest drobny deszcz i temperatura OK, to "no problem" ale jak jest mocny deszcz lub grad to wolę osobiście przeczekać albo odpuścić. Bo po 20 minutach okazuje się, że w butach mam basen :)i nie biegnę tylko kłapię butami. A jak pada śnieg to co innego. To nie przeszkadza a czasami nawet przyjemnie jest. Ale nie ma to jak bieganie przy pięknej pogodzie przy zachodzie słońca na plaży - niezapomniane wrażenia :) |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 21:05
Witjcie wieczorowa pora...
No i znowu musze wprowadzic modyfukacje do moich cwiczen=treningow. Po dwoch dniach przerwy taki mialam zapal na ruch, ze chcialam zbyt duzo zrobic na raz. Poszlam na Pilates - godzina. Duzo cwiczen na nogi: podskokow, wymachow i in. Potem chcialam isc pobiegac na bieznie. Poszlam, a tam kolejka do biezni, wiec stwierdzilam, ze wykorzystam czas i wskocze na 15 minut na rowerek. I po tym jak juz udalo mi sie dorwac na bieznie, to byl taki efekt, ze nie mialam sily biegac... Zrobilam 1,5km i odpuscilam...
Stwierdzam, ze musze przeplatac dni cwiczen i biegania. No... ewentualnie silownia, ale tylko PO bieganiu! |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 21:07
Silver... Co do adidasow... Wlasnie biega mi sie w nich zle. Hmmm... prawda jest taka, ze kupilam je dosc dawno temu, ale bardzo malo uzywalam... Kupilam je co prawda do biegania, ale czy one sa do biegania, to juz tego nie wiem. Pewnie nie, bo przy biegu robia mi sie odciski na srodstopiu...
Kolejne buty kupie juz bardzeij swiadomie;) |
|
| | | |
|
|
2009-02-16, 23:17
2009-02-16, 21:07 - katarzynka100 napisał/-a:
Silver... Co do adidasow... Wlasnie biega mi sie w nich zle. Hmmm... prawda jest taka, ze kupilam je dosc dawno temu, ale bardzo malo uzywalam... Kupilam je co prawda do biegania, ale czy one sa do biegania, to juz tego nie wiem. Pewnie nie, bo przy biegu robia mi sie odciski na srodstopiu...
Kolejne buty kupie juz bardzeij swiadomie;) |
Co biegacz to opinia odnośnie butów. Z Asics'ów przesiadłem się na NewBalance i nie chcę zmieniać.
Co do treningów, to na początku nie polecam biegać codziennie, bo szybko może przyjść efekt znudzenia. Pomieszać treningi z innymi dyscyplinami i powinno być ok.
10 km to dobry dystans na debiut i na pewno do zrobienia w maju.
U mnie po sobotnich zawodach i wczorajszym rozbieganiu dzisiaj wolne od biegania. Za to dzisiaj miałem zajęcia taneczne, więc totalnego bezruchu nie było. |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 08:00
2009-02-16, 21:07 - katarzynka100 napisał/-a:
Silver... Co do adidasow... Wlasnie biega mi sie w nich zle. Hmmm... prawda jest taka, ze kupilam je dosc dawno temu, ale bardzo malo uzywalam... Kupilam je co prawda do biegania, ale czy one sa do biegania, to juz tego nie wiem. Pewnie nie, bo przy biegu robia mi sie odciski na srodstopiu...
Kolejne buty kupie juz bardzeij swiadomie;) |
| W kwesti butów. Nie ważny jest producent, a konkretny model dopasowany do stopu biegacza.Ja osoboście biegam w asisach i sobie chwalę.Każdy producent na całą gamę butów biegowych tylko trzeba sobie odpowiednie dobrać.Można się kierować przy wyborze swoimi preferencjami co do marki buta ale generalnie każdy producent w zwojej palecie butów ma super modele przeznaczone dla takich jak my. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 09:39
Buciki:)
2009-02-16, 23:17 - Szymek06 napisał/-a:
Co biegacz to opinia odnośnie butów. Z Asics'ów przesiadłem się na NewBalance i nie chcę zmieniać.
Co do treningów, to na początku nie polecam biegać codziennie, bo szybko może przyjść efekt znudzenia. Pomieszać treningi z innymi dyscyplinami i powinno być ok.
10 km to dobry dystans na debiut i na pewno do zrobienia w maju.
U mnie po sobotnich zawodach i wczorajszym rozbieganiu dzisiaj wolne od biegania. Za to dzisiaj miałem zajęcia taneczne, więc totalnego bezruchu nie było. |
| LINK: http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/?strona=3&f=detale&id=80 | Ja też biegam w bucikach ze "stajni" NEW BALANCE jak dla mnie super - nigdy nie było grama obrzęku itp. Ale jak ktoś tutaj powiedział każda firma może zaoferować coś dla każdego z nas, ale warto doradzić się jakiegoś fachowca w sklepie i sprawdzić przede wszystkim czy stopa jest suplinująca czy pronująca bo jeśli to źle dobierzemy to choćby nawet but był kosmiczny to i tak bedzie dla nas niewygodny i pojawią się problemy. Pytanie gdzie fachowcy? - ano w dobrych typowo biegowych sklepach i przy okazji większych imprez biegowych.
Jest kilka zasad przy zakupie obuwia, które warto przestrzegać!!! W linku cytuję ciekawy artykuł - Andrzej Krzyścin.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 12:32
Ubyło mnie.
Spodnie wiszą jakoś, żebra wystają... Będę musiała się lepiej odżywiać, bo wolę mieć trochę ciała tu i ówdzie (zwłaszcza ówdzie) A to w końcu jest parę kilo obywatela mniej, jak ktoś stwierdził w "Misiu" ;)
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 12:55
| Dziś już po - miało być 3km truchtu i BC2 - II zakres 8km i 10x100m rytmy / 100m trucht ale zrobiłem sobie 7km truchtu po 5:25 na km w takich warunkach to nawet spoko :) i rozciąganie :) w domu również wziąłem się za ćwiczenia rozciągające :=) |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 14:26
2009-02-17, 12:55 - golon napisał/-a:
Dziś już po - miało być 3km truchtu i BC2 - II zakres 8km i 10x100m rytmy / 100m trucht ale zrobiłem sobie 7km truchtu po 5:25 na km w takich warunkach to nawet spoko :) i rozciąganie :) w domu również wziąłem się za ćwiczenia rozciągające :=) |
| Ja idę biegać koło 16-tej. Właśnie zakupiłem krokomierz więc będzie okazja go sprawdzić w warunkach zimowych.Kolano po nartach jeszcze troche boli ale wczoraj na koszykówce mogłem spokojnie grać więc powinno być ok. |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 17:14
parę kilo mniej :)
2009-02-17, 12:32 - papaja napisał/-a:
Ubyło mnie.
Spodnie wiszą jakoś, żebra wystają... Będę musiała się lepiej odżywiać, bo wolę mieć trochę ciała tu i ówdzie (zwłaszcza ówdzie) A to w końcu jest parę kilo obywatela mniej, jak ktoś stwierdził w "Misiu" ;)
Pozdrawiam! |
| Asiu! Zazdaszczam Ci, mnie osobiście bardzo ciężko przychodzi walka z kilogramami :( Biegam i biegam i nic :( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 17:21
2009-02-17, 12:32 - papaja napisał/-a:
Ubyło mnie.
Spodnie wiszą jakoś, żebra wystają... Będę musiała się lepiej odżywiać, bo wolę mieć trochę ciała tu i ówdzie (zwłaszcza ówdzie) A to w końcu jest parę kilo obywatela mniej, jak ktoś stwierdził w "Misiu" ;)
Pozdrawiam! |
| ej, Obywatelko! - tak nie wolno!... to mi miały portki wisieć! ;-pp a ja się tu chrustem zajadam... :-DD |
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 17:56
2009-02-17, 17:21 - Tusik napisał/-a:
ej, Obywatelko! - tak nie wolno!... to mi miały portki wisieć! ;-pp a ja się tu chrustem zajadam... :-DD |
I już po treningu.Przebiegłem 10 km jestem z siebie bardzo zadowolony.Trasa która 2-ce temu wydawała mi się dosyć ciężka (podbiegi ) dzisiaj jest poprostu bajecznie prosta.Naprawdę zaczynam widzieć efekty tego mojego biegania .10 km przebiegłem bez przerw w równym tempie oddech stabilny bez zadyszki.Bieg sprawiał mi autentyczna radość.
Przy okazji przetestowałem nową wiatrówkę firmy Rogelli( www.rogelli.co)Wiatrówkę kupiłem w sklepie na allegro od kolegi który ma sklep z ciuchami dla biegaczy i sam biega) generalnie super wiatr i śnieg nie mają z nią szans.Ma tylko jedną wadę , w czasie zasuwania zamka wciąga wewnętrzny materiał.Jest to bardzo denerwujące i doprowadza mnie do wściekłości.
|
|
| | | |
|
|
2009-02-17, 18:24
| Ja tak odbiegnę trochę od tematu - czy ktoś z was będzie brał udział w Biegu Urodzinowym Gdyni? Ja na pewno nie, ale mam zamiar się wybrać i pooglądać. Jeśli ktoś z was będzie, to nawet będę miał komu kibicować :D |
|
