Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  Admin (2012-02-02)
  Ostatnio komentował  shadoke (2012-08-14)
  Aktywnosc  Komentowano 2369 razy, czytano 23793 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-21, 20:09
 
2012-07-21, 20:04 - Kuba1985 napisał/-a:

Co tam bieg, podróże są najlepsze, a kolejna już za mniej niż dwa miesiące :) Hola, hola a ja słyszałem, że i słupki Ci wystarczały do rozmowy :))
Ja bym powiedziałam, że za dwa tygodnie;)
Podczas biegania nie mówię zbyto wiele, więc słupki wbite, co 100m w zupełności mi wystarczyły;)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2012-07-21, 20:12
 
2012-07-21, 20:09 - shadoke napisał/-a:

Ja bym powiedziałam, że za dwa tygodnie;)
Podczas biegania nie mówię zbyto wiele, więc słupki wbite, co 100m w zupełności mi wystarczyły;)))
No tak za dwa tygodnie w Karkonosze jedziecie :) Tylko uważajcie na kudłatego :P

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)

 



grze¶71
Grzegorz Grochowski

Ostatnio zalogowany
2022-03-30
16:17

 2012-07-21, 21:32
 
2012-07-21, 17:15 - Kuba1985 napisał/-a:

To poszalałaś :) Trzeba było zrobić kilka więcej kilometrówek jak była forma :) Ja dzisiaj tak jak planowałem - 3x3km w tempie 3:55-4:00. Garmin to jest dobrza rzecz, bo dzięki niemu na pierwszej trójce regulowałem sobie tempo. Ostatnia wyszła tak jak miało być najszybciej - 3:54, 3:56 i 3:47 :)
A jutro ok. 20 km wybiegania.

W Dobrodzieniu widziałem tylko Grzesia po wynikach! Grzesiu dobry czas, nowa życiówka?
Do życiówki zabrakło prawie 3min ale plamy nie było. To mój najlepszy wynik w Dobrodzieniu. Dla mnie ideał to 10 stopni. 20-cia to już tropik ha ha;))) choć muszę przyznać ze na te cztery starty w Dobrodzieniu dziś były najlepsze warunki. 46.06 więc myślę że Pogoria zadowolona z Grześka;)))) Gratulacje dla chłopaków za bieg u Marysieńki.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


grze¶71
Grzegorz Grochowski

Ostatnio zalogowany
2022-03-30
16:17

 2012-07-21, 21:42
 
2012-07-21, 21:32 - grześ71 napisał/-a:

Do życiówki zabrakło prawie 3min ale plamy nie było. To mój najlepszy wynik w Dobrodzieniu. Dla mnie ideał to 10 stopni. 20-cia to już tropik ha ha;))) choć muszę przyznać ze na te cztery starty w Dobrodzieniu dziś były najlepsze warunki. 46.06 więc myślę że Pogoria zadowolona z Grześka;)))) Gratulacje dla chłopaków za bieg u Marysieńki.
Machłem się...do życiówki zabrakło 1.50

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-22, 06:56
 
2012-07-21, 21:42 - grześ71 napisał/-a:

Machłem się...do życiówki zabrakło 1.50
Jaki ten Chłopak roztargniony jest;)

Tak! Pogoria zadowolona jest!!:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-22, 07:15
 
2012-07-21, 19:32 - Kuba1985 napisał/-a:

Dobrze, że chłopaki się nie pozabijali w trakcie biegu jak tak walczyli :P Co z ludźmi robi wyprawa na koniec świata...
Bardzo dobrze, wszak 10,5km to tylko oficjalny dystans...było ok.10,8km;) I Było się gdzie zabijać;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-22, 16:50
 
2012-07-21, 20:12 - Kuba1985 napisał/-a:

No tak za dwa tygodnie w Karkonosze jedziecie :) Tylko uważajcie na kudłatego :P
Kudłaty może trafić się wszędzie, dlatego trzeba trenować, by szybko uciekać...chyba, że ktoś lubi takie baraszkowanie;)))

Dziś padło 31,7km - jeśli nie górskiego, to mocno pagórkowatego treningu.
Każdy odcinek wynosił ok.4,120km - czyli po 3km wokół Środuli wbiegałam/wchodziłam na szczyt i bokiem, małą serpentyną do parku na ścieżkę rowerową i ostro w dół, prosto do auta, gdzie czekał łyk picia i banan;)
...i tak 7 razy byłam na tej górze i do tego ostatnie okrążenie już bez wspinania się na górę.

W trzech ostatnich okrążeniach pomogła mi Tereska Dyrda(K-60), która była w minionych czasach świetną biegaczką, a i teraz nieźle daje sobie radę i wygrywa swoje kategorie. Pobiegła ze mną jedno kółko, a potem została, by mnie wspierać, bo widziała, że lekko słabnę;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany
---


 2012-07-22, 18:46
 
2012-07-22, 16:50 - shadoke napisał/-a:

Kudłaty może trafić się wszędzie, dlatego trzeba trenować, by szybko uciekać...chyba, że ktoś lubi takie baraszkowanie;)))

Dziś padło 31,7km - jeśli nie górskiego, to mocno pagórkowatego treningu.
Każdy odcinek wynosił ok.4,120km - czyli po 3km wokół Środuli wbiegałam/wchodziłam na szczyt i bokiem, małą serpentyną do parku na ścieżkę rowerową i ostro w dół, prosto do auta, gdzie czekał łyk picia i banan;)
...i tak 7 razy byłam na tej górze i do tego ostatnie okrążenie już bez wspinania się na górę.

W trzech ostatnich okrążeniach pomogła mi Tereska Dyrda(K-60), która była w minionych czasach świetną biegaczką, a i teraz nieźle daje sobie radę i wygrywa swoje kategorie. Pobiegła ze mną jedno kółko, a potem została, by mnie wspierać, bo widziała, że lekko słabnę;)
Vitam

Trzeba było spytać o trasę na bieganie po górkach w Sosnowcu.
Ja tam biegam po pętli ok 3,25 km i całkowicie omijam asfalt a na każdym kółku 2x jest podbieg pod górkę. Najpierw od tyłu takim ostrym trawersem do góry (170-180m +ok 30m) a później głównym stokiem (350m +ok 48-50m). Na trasie jest jeszcze jeden podbieg już w parku (ok 350m +17-20m) ale wobec podbiegów na górkę to nie warto o nim wspominać.

Pozdrawiam
Piotr

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


grze¶71
Grzegorz Grochowski

Ostatnio zalogowany
2022-03-30
16:17

 2012-07-22, 20:31
 
2012-07-22, 16:50 - shadoke napisał/-a:

Kudłaty może trafić się wszędzie, dlatego trzeba trenować, by szybko uciekać...chyba, że ktoś lubi takie baraszkowanie;)))

Dziś padło 31,7km - jeśli nie górskiego, to mocno pagórkowatego treningu.
Każdy odcinek wynosił ok.4,120km - czyli po 3km wokół Środuli wbiegałam/wchodziłam na szczyt i bokiem, małą serpentyną do parku na ścieżkę rowerową i ostro w dół, prosto do auta, gdzie czekał łyk picia i banan;)
...i tak 7 razy byłam na tej górze i do tego ostatnie okrążenie już bez wspinania się na górę.

W trzech ostatnich okrążeniach pomogła mi Tereska Dyrda(K-60), która była w minionych czasach świetną biegaczką, a i teraz nieźle daje sobie radę i wygrywa swoje kategorie. Pobiegła ze mną jedno kółko, a potem została, by mnie wspierać, bo widziała, że lekko słabnę;)
Nooo...Shadok ładnie sobie poczyna:)) Ja dziś na Pogorii 27km. To był dla mnie biegowo bardzo dobry tydzień:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-22, 20:38
 
2012-07-22, 20:31 - grześ71 napisał/-a:

Nooo...Shadok ładnie sobie poczyna:)) Ja dziś na Pogorii 27km. To był dla mnie biegowo bardzo dobry tydzień:)
Dla mnie też niczego sobie;)

Szkoda, że nie wiedziałam, że przyjeżdżasz...choć może to i lepiej, bo pobiegałam zgodnie z planem;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-22, 20:39
 
2012-07-22, 18:46 - Turek75_31 napisał/-a:

Vitam

Trzeba było spytać o trasę na bieganie po górkach w Sosnowcu.
Ja tam biegam po pętli ok 3,25 km i całkowicie omijam asfalt a na każdym kółku 2x jest podbieg pod górkę. Najpierw od tyłu takim ostrym trawersem do góry (170-180m +ok 30m) a później głównym stokiem (350m +ok 48-50m). Na trasie jest jeszcze jeden podbieg już w parku (ok 350m +17-20m) ale wobec podbiegów na górkę to nie warto o nim wspominać.

Pozdrawiam
Piotr
Ale który park masz na myśli?:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)




Ostatnio zalogowany
---


 2012-07-22, 22:52
 
2012-07-22, 20:39 - shadoke napisał/-a:

Ale który park masz na myśli?:)
Vitam

Wygląda to mniej więcej tak ale nie patrz na profil bo na tych górkach w zasadzie tylko suunto daje radę.
http://www.endomondo.com/routes/74082113

Pozdrawiam
Piotr

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)

 



Norbertus
Norbert Brzózka

Ostatnio zalogowany
2023-11-01
11:33

 2012-07-23, 09:45
 
2012-07-21, 16:17 - Dalija napisał/-a:

Jak tam trening? Bo ja poszalalam, mialam 4x1km/ 4 min i czasy takie: 3.47, 3.46, 3.37 i 3.28. Na stadionie teraz planuje byc we wtorek, w srode i potem sobota eheh.... A dzis malo ludzi na stadionie bylo. Pozdrawiam :)

do jutra ...
Dalia o której jutro planujesz stadion?
Może się jutro z rana wybiore, zamiast dziś wieczorem, bo coś słabo sie czuję, po wczorajszych urodzinach mamy ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-23, 10:13
 
2012-07-23, 09:45 - Norbertus napisał/-a:

Dalia o której jutro planujesz stadion?
Może się jutro z rana wybiore, zamiast dziś wieczorem, bo coś słabo sie czuję, po wczorajszych urodzinach mamy ;)
Czyżby mama wprowadziła urodzinową konkurencję- godzinnego biegania wokół stołu?;))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2012-07-23, 10:17
 
2012-07-22, 22:52 - Turek75_31 napisał/-a:

Vitam

Wygląda to mniej więcej tak ale nie patrz na profil bo na tych górkach w zasadzie tylko suunto daje radę.
http://www.endomondo.com/routes/74082113

Pozdrawiam
Piotr
Czyli biegamy podobnie, tylko Ty zapętlasz się bliżej samej góry;) a ja biegam dookoła parku, gdzie podbiegów również nie brakuje.
Jest to dość dobra alternatywa na aktywny górski kross, szczególnie gdy brakuje nam czasu na wyjazd w bliższe lub dalsze górki, lub gdy trening wypada nam w środku tygodnia:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)




Ostatnio zalogowany
---


 2012-07-23, 11:46
 
2012-07-23, 10:17 - shadoke napisał/-a:

Czyli biegamy podobnie, tylko Ty zapętlasz się bliżej samej góry;) a ja biegam dookoła parku, gdzie podbiegów również nie brakuje.
Jest to dość dobra alternatywa na aktywny górski kross, szczególnie gdy brakuje nam czasu na wyjazd w bliższe lub dalsze górki, lub gdy trening wypada nam w środku tygodnia:)
Vitam

Masz rację tylko że biegnąc w ten sposób całkowicie eliminuje kostkę i beton po drodze.

Pozdrawiam
Piotr

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2012-07-23, 14:24
 
2012-07-23, 09:45 - Norbertus napisał/-a:

Dalia o której jutro planujesz stadion?
Może się jutro z rana wybiore, zamiast dziś wieczorem, bo coś słabo sie czuję, po wczorajszych urodzinach mamy ;)
na 10.30 ;)
ja mam jutro obw2- 6km :))


  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2012-07-23, 14:56
 
2012-07-23, 14:24 - Dalija napisał/-a:

na 10.30 ;)
ja mam jutro obw2- 6km :))


pomyłka powyżej- jutro na 11.30 ;P

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Norbertus
Norbert Brzózka

Ostatnio zalogowany
2023-11-01
11:33

 2012-07-23, 17:42
 
2012-07-23, 14:56 - Dalija napisał/-a:


pomyłka powyżej- jutro na 11.30 ;P
No to krakowskim targiem 11:00

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2012-07-24, 08:46
 
2012-07-23, 17:42 - Norbertus napisał/-a:

No to krakowskim targiem 11:00
czekam na info czy jedziesz na 100% ;)

a tak poza tym to dzień dobry
ładna pogoda się szykuję i można iść po hasać :)

miłego dnia

  NAPISZ LIST DO AUTORA

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |