 | | | |
|
|
2013-01-01, 21:58
2013-01-01, 19:36 - grześ71 napisał/-a:
Ta data na ,,fejsie,, to pomyłka. Jakoś tak z rozpędu klikałem te jedynki i tak zostało. Muszę to zmienić |
|
| | | |
|
|
2013-01-02, 08:27
Ja wczoraj rok rozpoczęłam od "dyszki" z przyjaciółmi :)
Dzisiaj będzie kontynuacja bo umówiliśmy się również na wieczór.
Jak tam w nowym roku się żyje drodzy forumowicze? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-02, 22:19
Nóżki pobiegane :)
Jutro utęskniony masaż. Zasłużyłam. |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 12:17
pozdro z Mannheim
dzisiaj podejmę decyzję, czy jutro jadę na ten bieg wymarzony
popołudniu biegowe zwiedzanie okolic
wczoraj cały dzień jechaliśmy i wieczorem zamiast pyknąć skromny chociaż kilometraż, padliśmy o 22 w pościel
jakaś masakra! |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 14:20
2013-01-03, 12:17 - Magda napisał/-a:
pozdro z Mannheim
dzisiaj podejmę decyzję, czy jutro jadę na ten bieg wymarzony
popołudniu biegowe zwiedzanie okolic
wczoraj cały dzień jechaliśmy i wieczorem zamiast pyknąć skromny chociaż kilometraż, padliśmy o 22 w pościel
jakaś masakra! |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 15:57
| brawo Charlotte Kalla:) yyyy tzn. brawo Justyna:) zapędziłem się;) |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 16:02
2013-01-03, 15:57 - miniaczek napisał/-a:
brawo Charlotte Kalla:) yyyy tzn. brawo Justyna:) zapędziłem się;) |
bravo Charlotte, wygrała z Tereską i podarowała w ten sposób 5 sekund Justynie :P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 17:07
2013-01-03, 14:20 - agawa napisał/-a:
U Niemiaszków siedzisz? |
juści
idę gotować obiad
muszę pamiętać, że to na dwie osoby, i żeby ziemniaki posolić
zawsze o tym zapominam
kaszy, ryżu czy makaronu nie zapominam posolić, ziemniaki zawsze.... |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 20:09
2013-01-03, 15:57 - miniaczek napisał/-a:
brawo Charlotte Kalla:) yyyy tzn. brawo Justyna:) zapędziłem się;) |
| Rafaeloo a Ty nadal za wodą? Dawaj do Świnoujścia na zawody! |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 20:41
2013-01-03, 20:09 - agawa napisał/-a:
Rafaeloo a Ty nadal za wodą? Dawaj do Świnoujścia na zawody! |
jakie zawody jak ja nie mam na nic czasu:(
jestem od Wigilii w domciu:) i tak czas tu szybko mija...:( ja chcę żeby było odwrotnie:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-03, 21:34
2013-01-03, 15:57 - miniaczek napisał/-a:
brawo Charlotte Kalla:) yyyy tzn. brawo Justyna:) zapędziłem się;) |
| No ale nie wyglądało to za dobrze. Czas netto Justyny poza pierwszą 10-ką |
|
| | | |
|
|
2013-01-04, 08:10
Elo
| Dzisiaj w planie 15 km ale to wieczorkiem. Pogoda zupełnie nie zimowa. Ciepło. Co z kolei sprzyja przygotowaniom do Dębna :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-04, 09:15
Cześć biegacze :)
Już nie pamiętam kiedy zawitałem w tym temacie.
Widzę, że wszyscy wytrwale biegają. U mnie z tym ostatnio słabo bo okres świąteczny "przegrypowałem", więc forma kompletnie uciekła. No ale teraz już zaczynam wracać powoli do treningów.
Postaram się też trochę więcej tutaj pisać.
Pozdrawiam, miłego dnia! |
|
| | | |
|
|
2013-01-04, 09:44
2013-01-04, 09:15 - silver2687 napisał/-a:
Cześć biegacze :)
Już nie pamiętam kiedy zawitałem w tym temacie.
Widzę, że wszyscy wytrwale biegają. U mnie z tym ostatnio słabo bo okres świąteczny "przegrypowałem", więc forma kompletnie uciekła. No ale teraz już zaczynam wracać powoli do treningów.
Postaram się też trochę więcej tutaj pisać.
Pozdrawiam, miłego dnia! |
| U nas też grypa królowała przez ostatnie tygodnie. Towarzystwo w pracy zdziesiątkowane i wieść gminna niesie, że w całej okolicy choróbska dają we znaki ludności. |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 19:03
2013-01-04, 09:44 - agawa napisał/-a:
U nas też grypa królowała przez ostatnie tygodnie. Towarzystwo w pracy zdziesiątkowane i wieść gminna niesie, że w całej okolicy choróbska dają we znaki ludności. |
| 15km siły biegowej zrobione .Grypa jak na razie mnie nie rusza oby tak dalej. |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 20:04
2013-01-05, 19:03 - tomek20064 napisał/-a:
15km siły biegowej zrobione .Grypa jak na razie mnie nie rusza oby tak dalej. |
Tomku, możesz powiedzieć jak wygląda u Ciebie trening siły biegowej?
Bo ja biegając wg Skarżyńskiego to robię powiedzmy 8km rozbiegania po czym serie skipów co daje 10-11km. Oczywiście można wydłużyć. Jak to jest u Ciebie? |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 22:12
2013-01-05, 20:04 - silver2687 napisał/-a:
Tomku, możesz powiedzieć jak wygląda u Ciebie trening siły biegowej?
Bo ja biegając wg Skarżyńskiego to robię powiedzmy 8km rozbiegania po czym serie skipów co daje 10-11km. Oczywiście można wydłużyć. Jak to jest u Ciebie? |
U mnie siła biegowa polega na robieniu podbiegów.Połowa po asfalcie połowa cross po lesie na koniec ostry zbieg do domu.
Robię też aktywne i pasywne podbiegi ze zmienną prędkość bieg.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 22:42
moja najlepsza siła biegowa to były sanki z dziećmi znajomych i ja jako konik zaprzęgowy
wersja hard-core: kumpel na dętce z ciężarówki, przy czym to można również latem, po fajnej trawie albo po piachu
wersja hard-core dla herosów: kumpel na dętce z ciężarówki ciągnięty w wodzie sięgającej od kolan do półuda |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 22:43
z tym mannheim jest coś nie tak
śpię po 9-10 godzin, chociaż nie ma to żadnego uzasadnienia, w sensie- nie męczę się niczym, podróż odespałam, nie wiem co jest grane
|
|
| | | |
|
|
2013-01-06, 17:52
2013-01-05, 22:43 - Magda napisał/-a:
z tym mannheim jest coś nie tak
śpię po 9-10 godzin, chociaż nie ma to żadnego uzasadnienia, w sensie- nie męczę się niczym, podróż odespałam, nie wiem co jest grane
|
Ja przez cały urlop śpię po jakieś 10 godzin, a przecież nic nie robiłem, nawet nie biegałem bo chory byłem :P
Tomek, dzięki za info. Ja crossy też bardzo lubię i podbiegi. Nie ma nic fajniejszego niż ściganie się z rowerzystami na 400-metrowej górce :P |
|
