 | | | |
|
|
2013-01-19, 20:18
2013-01-19, 19:53 - tomek20064 napisał/-a:
Ja dzisiaj 14 km po 4:45 |
| Dla mnie to brzmi jak abstrakcja, w takim tempie to może uda mi się półmaraton pobiec w Pile. Jeszcze powiedz że w śniegu i po górkach :P |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 21:12
2013-01-19, 20:18 - silver2687 napisał/-a:
Dla mnie to brzmi jak abstrakcja, w takim tempie to może uda mi się półmaraton pobiec w Pile. Jeszcze powiedz że w śniegu i po górkach :P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 23:43
2013-01-19, 21:12 - tomek20064 napisał/-a:
W sniegu po lesie. |
| Weź Tomciu przestań bo wpadnę w depresję. Ja wczoraj 17.5km po 5.45 |
|
| | | |
|
|
2013-01-20, 10:47
dobry
i bardzo od śniegu jasny...
|
|
| | | |
|
|
2013-01-20, 15:28
| 19.528m na Biegu Dzika zaliczone:) Bieganie w śniegu ma tą zaletę że butki wyprane na cacy:)) |
|
| | | |
|
| 
2013-01-20, 16:17
| Ja dzisiaj 20 km w lajtowym tempie i w bardzo fajnym towarzystwie. Potem była kąpiel w morzu a teraz wypoczynek + serniczek :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-20, 17:08
2013-01-20, 16:17 - agawa napisał/-a:
Ja dzisiaj 20 km w lajtowym tempie i w bardzo fajnym towarzystwie. Potem była kąpiel w morzu a teraz wypoczynek + serniczek :) |
| tego serniczka to bym wmłucił , ech...dawno nie jadłem |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-20, 22:40
2013-01-20, 15:28 - grześ71 napisał/-a:
19.528m na Biegu Dzika zaliczone:) Bieganie w śniegu ma tą zaletę że butki wyprane na cacy:)) |
trasa ta sama czy zmienili coś?
ostatni raz biegałam tam rok temu
e tam, sernik- mięciutki biszkopt z kremem i malinami zalanymi galaretką...... |
|
| | | |
|
|
2013-01-21, 08:00
2013-01-20, 22:40 - Magda napisał/-a:
trasa ta sama czy zmienili coś?
ostatni raz biegałam tam rok temu
e tam, sernik- mięciutki biszkopt z kremem i malinami zalanymi galaretką...... |
| Wczoraj 27 km wybigania.Potem zimny browarek. |
|
| | | |
|
|
2013-01-21, 08:55
Pozdrowienia z nad morza
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=SaHAvEEbQOE | Widzę, że pozostali też nie próżnowali zarówno biegowo jak i słodko. A o pifku nie wspomnę :).
Dzisiaj nie biegam a dzień zaczęłam od sauny i kąpieli morskich czyli fantastycznie!
Miłego poniedziałku a dla tych co nie lubią fajny kawałek w linku. |
|
| | | |
|
|
2013-01-21, 19:07
2013-01-21, 08:55 - agawa napisał/-a:
Widzę, że pozostali też nie próżnowali zarówno biegowo jak i słodko. A o pifku nie wspomnę :).
Dzisiaj nie biegam a dzień zaczęłam od sauny i kąpieli morskich czyli fantastycznie!
Miłego poniedziałku a dla tych co nie lubią fajny kawałek w linku. |
chcąc obejrzeć zapodany link załapałam się również na Phila Collinsa z długi włosami... od razu mi się humor poprawił
sauna tak z rana?
na mnie działa raczej w kierunku usypiania, totalnego rozluźnienia.... |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 12:17
2013-01-21, 19:07 - Magda napisał/-a:
chcąc obejrzeć zapodany link załapałam się również na Phila Collinsa z długi włosami... od razu mi się humor poprawił
sauna tak z rana?
na mnie działa raczej w kierunku usypiania, totalnego rozluźnienia.... |
| Z rana jest super. Luzik. Po południu i wieczorem zawsze jest więcej miłośników nagrzewania. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 13:33
2013-01-20, 22:40 - Magda napisał/-a:
trasa ta sama czy zmienili coś?
ostatni raz biegałam tam rok temu
e tam, sernik- mięciutki biszkopt z kremem i malinami zalanymi galaretką...... |
| Pętelka niecałe 5km. Z tego co widziałem na mapce z zeszłego roku to widać że trasa nieco zmieniona i skrócona. Rok temu była pełna połówka. |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 21:01
Dzisiaj większość ma wolne, czy tak trenuje że nie ma czasu na forum i inne głupoty? :P Ja się zaliczam do tych pierwszych.
Wczoraj nietypowo 11.5km, jutro dycha, a w weekend się zobaczy :)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 21:12
ja próbuję zakończyć trwającą prawie 3 miesiące przeprowadzkę :D
wczoraj biegałam wieczorem, ale to była udręka, buksowałam nogami po śniegu, nawet ulica nie nadawała się do biegania- i jak tu osiągnąć tempo progowe czy interwałowe?
chyba się przeproszę z siłownią i bieżnią |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 22:03
2013-01-23, 21:01 - silver2687 napisał/-a:
Dzisiaj większość ma wolne, czy tak trenuje że nie ma czasu na forum i inne głupoty? :P Ja się zaliczam do tych pierwszych.
Wczoraj nietypowo 11.5km, jutro dycha, a w weekend się zobaczy :)
Pozdrawiam |
Ja dzisiaj 12 km a potem brzuszki i różne takie :)
Kolorowych... |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 22:05
2013-01-23, 21:12 - Magda napisał/-a:
ja próbuję zakończyć trwającą prawie 3 miesiące przeprowadzkę :D
wczoraj biegałam wieczorem, ale to była udręka, buksowałam nogami po śniegu, nawet ulica nie nadawała się do biegania- i jak tu osiągnąć tempo progowe czy interwałowe?
chyba się przeproszę z siłownią i bieżnią |
| Zima rządzi się swoimi prawami :) Żadne biegi ciągłe itp. nie mają racji bytu, nawet zwykłe długie wybieganie to czasem niezły hardkor. Dlatego dla mnie to głównie czas na krosy wolne, szybkie, lżejsze, trudniejsze itd. Przekonałem się, że to też buduje formę. Może nie tak efektywnie jak super plan rozpisany co do "uderzenia serca", ale zima z pewnością nie będzie zmarnowana :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-24, 08:30
2013-01-23, 22:05 - silver2687 napisał/-a:
Zima rządzi się swoimi prawami :) Żadne biegi ciągłe itp. nie mają racji bytu, nawet zwykłe długie wybieganie to czasem niezły hardkor. Dlatego dla mnie to głównie czas na krosy wolne, szybkie, lżejsze, trudniejsze itd. Przekonałem się, że to też buduje formę. Może nie tak efektywnie jak super plan rozpisany co do "uderzenia serca", ale zima z pewnością nie będzie zmarnowana :) |
U nas zima ma zelżeć za tydzień. Prognozowane są temperatury +2/+3. Więc pewnie śnieg i lód się roztopi i będzie można nieco przyspieszyć. Mnie jednak najbardziej cieszy, że dzień się wydłuża i już niedługo nawet wieczorkiem będę mogła pobiegać "za dnia" :)))))))
Miłego... |
|
| | | |
|
|
2013-01-24, 13:51
| Czy tylko ja lubię sobie pobiegać "ubrany" w cebulkę po polu pełnym sniegu? I te zimne powietrze przebiegając kila kilometrów. Oczywiscie po powrocie obowiązkowa ciepła herbata! |
|
| | | |
|
|
2013-01-24, 15:20
| wracam po blisko 3 latach, w sobotę mój "pierwszy" raz , trzymać kciuki ! |
|
