 | | | |
|
|
2010-04-16, 22:13
2010-04-16, 22:04 - Bohdan napisał/-a:
Pierwszy tysiąc biegaczy już się zarejestrował :-) może więc padnie zeszłoroczny rekord frekwencji? |
Na pewno padnie!!
Trzymam za Was kciuki:)) |
|
| | | |
|
|
2010-04-17, 16:53
drugi pacemaker na 4:00 z Dalią ;)
2010-04-15, 07:47 - adamus napisał/-a:
Ja natomiast chciałem zauważyć, że Dalia tylko raz biegła maraton poniżej 4 godzin; Poznań 2009, 3:50:45.
Do 10km miała tempo 5:02/km, do 30km było 5:09/km a na końcu średnie tempo z całego jej biegu wyszło 5:29/km.....
Będzie miał ciężkie zadanie bo to raczej nie najlepsza metoda na prowadzenie jakiejkolwiek grupy....
Niemniej życzę powodzenia:) |
poprowadzę maraton wraz z Dalią, ona zawsze daję radę i nawet mi przez głowę nie przeszło, że teraz może być inaczej ;)
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-17, 17:07
2010-04-16, 22:04 - Bohdan napisał/-a:
Pierwszy tysiąc biegaczy już się zarejestrował :-) może więc padnie zeszłoroczny rekord frekwencji? |
Zachęcajmy kogo się da :-) kilka dni temu sam osobiście zachęciłem dwie starsze panie uprawiające nordic walking. Mijam je często w drodze do pracy :-)Były bardzo pozytywnie nastawione do sprawy :-)Ciekawe czy się zarejestrowały ?:-)
Do zobaczenia Wszystkim na starcie SM :-)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-04-17, 18:29
2010-04-17, 16:53 - dudi1233 napisał/-a:
poprowadzę maraton wraz z Dalią, ona zawsze daję radę i nawet mi przez głowę nie przeszło, że teraz może być inaczej ;)
pozdrawiam |
| o! to będzie całkiem młoda grupa... nastolatków ;-) |
|
| | | |
|
|
2010-04-17, 18:53
2010-04-17, 18:29 - szpaq napisał/-a:
o! to będzie całkiem młoda grupa... nastolatków ;-) |
nastolatkow? hehe nastolatka nie jestem ... :)
dzięki Zuluz za te slowa :))) |
|
| | | |
|
|
2010-04-17, 22:15
2010-04-17, 16:53 - dudi1233 napisał/-a:
poprowadzę maraton wraz z Dalią, ona zawsze daję radę i nawet mi przez głowę nie przeszło, że teraz może być inaczej ;)
pozdrawiam |
| Dobra wiadomość, że biegacz z taką życiówką pomoże Dalii poprowadzić grupę 4:00. Ty będziesz dyktować tempo a Dalia swoją osobą będzie świetnym motywatorem dla "czwókołamaczy":)) |
|
| | | |
|
|
2010-04-18, 12:01
2010-04-17, 18:29 - szpaq napisał/-a:
o! to będzie całkiem młoda grupa... nastolatków ;-) |
| nastolatków? pierwszy raz się z takim określeniem spotkałem ;p mimo wszystko spokojnie damy radę ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-18, 13:34
Trasa posiada juz atest - kilkanaście godzin pomiarów co do milimetra, wiele "wewnętrznych" sporów co do przebiegu trasy w WPKiW ale udało sie wypracować kompromisowe rozwiazanie najbardziej zbliżone do przedstawionego wcześniej na stronie internetowej biegu.
|
|
| | | |
|
|
2010-04-18, 17:49
2010-04-17, 22:15 - adamus napisał/-a:
Dobra wiadomość, że biegacz z taką życiówką pomoże Dalii poprowadzić grupę 4:00. Ty będziesz dyktować tempo a Dalia swoją osobą będzie świetnym motywatorem dla "czwókołamaczy":)) |
| bedzie dobrze :) dmay rade razem ....;)))) |
|
| | | |
|
|
2010-04-19, 19:45
W najbliższy czwartek będzie znów okazja przebiec się po trasie maratonu (już od wczoraj-z atestem:)
Serdecznie zapraszam-zbiórka o 19 przy Pomniku Powstańców Śląskich. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 09:12
do jakiego "zajaca" sie przylaczc
| Mam dylemat czy statowac z grupa na 4:00 czy na dłuższy czas. To bedzie moj debiut w maratonie, do tej pory z zorganizowanyc biegow ulicznych bieglem tylko polmaraton zywiecki 1:53 - prosze o Wasze sugestie. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 10:03
2010-04-20, 09:12 - alekow napisał/-a:
Mam dylemat czy statowac z grupa na 4:00 czy na dłuższy czas. To bedzie moj debiut w maratonie, do tej pory z zorganizowanyc biegow ulicznych bieglem tylko polmaraton zywiecki 1:53 - prosze o Wasze sugestie. |
| Stawianie sobie celów czasowych jest najczęstszym błędem popełnianym przed debiutantów maratońskich - zresztą ja również nie ustrzegłem się tego błędu, płacąc za to dość wysoką cenę... Celem debiutanta powinno być samo ukończenie maratonu w limicie wyznaczonym przez organizatora, a czas uzyskany na mecie jest sprawą drugorzędną. Niemniej Twój rezultat na niełatwej trasie Półmaratonu Żywieckiego wskazuje, że powinieneś zmieścić się w czterech godzinach, ale o tym decyduje jeszcze wiele, wiele innych czynników... więc jeśli w trakcie przygotowań robiłeś długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania, to moim zdaniem możesz spokojnie wystartować z grupą na cztery godziny, i życzę Tobie ukończenia biegu z uśmiechem na twarzy. :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 11:07
2010-04-20, 10:03 - Jasiek napisał/-a:
Stawianie sobie celów czasowych jest najczęstszym błędem popełnianym przed debiutantów maratońskich - zresztą ja również nie ustrzegłem się tego błędu, płacąc za to dość wysoką cenę... Celem debiutanta powinno być samo ukończenie maratonu w limicie wyznaczonym przez organizatora, a czas uzyskany na mecie jest sprawą drugorzędną. Niemniej Twój rezultat na niełatwej trasie Półmaratonu Żywieckiego wskazuje, że powinieneś zmieścić się w czterech godzinach, ale o tym decyduje jeszcze wiele, wiele innych czynników... więc jeśli w trakcie przygotowań robiłeś długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania, to moim zdaniem możesz spokojnie wystartować z grupą na cztery godziny, i życzę Tobie ukończenia biegu z uśmiechem na twarzy. :) |
"długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania" w przypadku osoby chcącej złamać 4h, to wg mnie lekka przesada :-)Nawet ambitne,wg mnie plany Skarżyńskiego nie przewidują 30 km na czas poniżej 3,5 h (obecnie sam jestem na końcówce jego realizacji). Jego zdaniem na tym poziomie wynikowym nie są one potrzebne, a tym bardziej w przypadku osoby chcącej złamać 4 h.
Pozdrawiam
p.s
czy ktoś z Was planuje kontrolny start na 10 km w Cieszynie 25 kwietnia ? |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 11:42
2010-04-20, 11:07 - jacek krowiak napisał/-a:
"długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania" w przypadku osoby chcącej złamać 4h, to wg mnie lekka przesada :-)Nawet ambitne,wg mnie plany Skarżyńskiego nie przewidują 30 km na czas poniżej 3,5 h (obecnie sam jestem na końcówce jego realizacji). Jego zdaniem na tym poziomie wynikowym nie są one potrzebne, a tym bardziej w przypadku osoby chcącej złamać 4 h.
Pozdrawiam
p.s
czy ktoś z Was planuje kontrolny start na 10 km w Cieszynie 25 kwietnia ? |
| mam nadzieje ze tam bede.. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 15:16
2010-04-20, 11:07 - jacek krowiak napisał/-a:
"długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania" w przypadku osoby chcącej złamać 4h, to wg mnie lekka przesada :-)Nawet ambitne,wg mnie plany Skarżyńskiego nie przewidują 30 km na czas poniżej 3,5 h (obecnie sam jestem na końcówce jego realizacji). Jego zdaniem na tym poziomie wynikowym nie są one potrzebne, a tym bardziej w przypadku osoby chcącej złamać 4 h.
Pozdrawiam
p.s
czy ktoś z Was planuje kontrolny start na 10 km w Cieszynie 25 kwietnia ? |
Zgadzam się z Twoją opinią. "Trzydziestki" to na tym etapie przesada. Oczywiście problemu z ukończeniem nie powinien mieć ten, kto realizuje rzetelnie plan treningowy i uczciwie przebiegał całą zimę! Również realizuję plan treningowy Skarżyńskiego a dzięki lekturze jego książek zmobilizowałem się do systematyczności.
Też wybieram się do Cieszyna na "dziesiątkę" (całą ekipą z Opola), która ma być ostatnim sprawdzianem przed SM. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 15:28
2010-04-20, 11:07 - jacek krowiak napisał/-a:
"długie, co najmniej trzydziestokilometrowe wybiegania" w przypadku osoby chcącej złamać 4h, to wg mnie lekka przesada :-)Nawet ambitne,wg mnie plany Skarżyńskiego nie przewidują 30 km na czas poniżej 3,5 h (obecnie sam jestem na końcówce jego realizacji). Jego zdaniem na tym poziomie wynikowym nie są one potrzebne, a tym bardziej w przypadku osoby chcącej złamać 4 h.
Pozdrawiam
p.s
czy ktoś z Was planuje kontrolny start na 10 km w Cieszynie 25 kwietnia ? |
| Teoretycznie można się zgodzić z ta opinią, że ktoś kto regularnie biega i realizuje plan treningowy pod maraton - nie potrzebuje trzydziestokilometrowych wybiegań, tzn.jego nogi nie potrzebują...bo z głową to już jest trochę inaczej. Szczególnie jeśli się debiutuje- to zrobienie wcześniej takiego treningu bardzo wzmacnia psychicznie. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 17:28
Prawie 1200 zarejestrowanych osób :-)To cieszy :-)Ale czy trasa jest na tyle "pojemna" ? Czy nie będzie za ciasno ?
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 19:05
2010-04-20, 17:28 - jacek krowiak napisał/-a:
Prawie 1200 zarejestrowanych osób :-)To cieszy :-)Ale czy trasa jest na tyle "pojemna" ? Czy nie będzie za ciasno ?
|
Wszystkie ulice na trasie biegu są całkowicie wyłączone z ruchu i biegacze korzystają z obu (w przypadku Al. Korfantego) a nawet z trzech pasów pasów ruchu.
Niestety są i węższe odcinki gdzie bieg poprowadzony jest ulicami (alejkami parkowymi) o szerokości jednego pasa ruchu.
Generalnie uspokajam, według słów doświadczonego atestatora naszej trasy kilka tysięcy osób może biegać :-)
Z tymi kilkoma tysiacami osobiście bym nie przesadzał ale 2-3 tysiące na pewno sie zmieści. |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 20:58
żeby tylko jeszcze pogoda dopisała i jestem przekonany że to będzie świetny bieg :-)Może trochę za wcześnie na podziękowania, ale chciałbym Panie Bohdanie podziękować za wytrwałość w zmaganiach organizacyjnych :-)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-04-20, 21:03
też mam nadzieje że pogoda dopisze :)
będzie się działo , będzie fajnie ;) |
|
