 | | | |
|
|
2009-07-09, 08:51
2009-07-08, 22:57 - sebex napisał/-a:
tzn ja mam plan zejść poniżej 40min-38,40min
To jest taki mój mały plan...a jak się uda to może i jeszcze lepiej |
| Chcesz na 10 km nadrobi kilka min. Wydaje mi się to mało możliwe .Obym się mylił.Ja morduję się z 43 sekundami które brakują mi żeby złamać 40 min. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 08:57
2009-07-08, 22:21 - Damek napisał/-a:
Tomek naprawde cięzko mi uwierzyć w to co napisałeś w wizytówce. W każdym razie przy takiej progresji za rok będziesz już w innej lidze...i to przy trzech treningach tygodniowo...
Cieszę się , że jest nas kilku, choć niestety będę w tej grupce seniorem -)
Będę startowal w koszulce z nickiem na plecach, więc łatwo mnie rozpoznacie.
Pozdrawiam.
|
Tak jakoś wyszło.Żałuję tylko że tak późno odkryłem bieganie teraz w moim wieku to już nie wielę mogę zdziałać.Młodzi uciekają na zawodach.
Co do czasów to faktycznie nie są najgorsze jak na 6 miesięcznego biegacza.
Naszybsza dycha wyszła w Bielsku -Białej ale tam warunki do biegania byłu idealne po deszczu chłodno.Biegło mi się fantastycznie.
Sprobuje powalczyć w Dobrodzieniu trasa ma atest więć trzeba coś nabiegać.POzdrawiam. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 09:36
| witam w wątku, mam pytanie do organizatorów jak i do tych biegaczy co biegli już w tym biegu, moje pytanie tyczy się trasy, czy jest to trasa szybka i jak jest z przewyższeniami? Szukam szybkiej dyszki również atakuje 40 min |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 10:01
2009-07-09, 09:36 - piter82 napisał/-a:
witam w wątku, mam pytanie do organizatorów jak i do tych biegaczy co biegli już w tym biegu, moje pytanie tyczy się trasy, czy jest to trasa szybka i jak jest z przewyższeniami? Szukam szybkiej dyszki również atakuje 40 min |
O ile pamietam trasa prawie płaska, największy podbieg bezpośrednio na starcie przy stadionie, potem leciutko się wznosi, no ale po nawrocie jest odwrotnie.
Czy jest szybka - pewnie zależy dla kogo,dla mnie nie bo ja akurat na płaskich się bardziej męczę niż na pagórkowatych. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 10:06
2009-07-09, 09:36 - piter82 napisał/-a:
witam w wątku, mam pytanie do organizatorów jak i do tych biegaczy co biegli już w tym biegu, moje pytanie tyczy się trasy, czy jest to trasa szybka i jak jest z przewyższeniami? Szukam szybkiej dyszki również atakuje 40 min |
Trasa jest praktycznie płaska. Jakaś tam mała "góreczka" jest na ok.3,2 km (max ze 150mdługości).
Punkty trudne na trasie : to start ze stadionu i ostry zakręt w prawo,ostry zakręt w prawo na ok.600m oraz nawrót na 5 km.Tam się parę sekund straci.
Jest nas zgłoszonych już dość dużo (354 osoby),a nie będzie chipów ,więc "sicigacze" powinni stanąć jak najbliżej lini startu. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 10:09
2009-07-07, 08:49 - Damek napisał/-a:
Chyba spróbuję powalczyć o wynik poniżej 40 minut, może ktoś jeszcze ? Tylko ponizej 40-stu,ale tak nie za dużo ,-) |
| Przynajmniej wiem kto pewnie biegnie na 40 min, jeżeli dam radę to spróbuję się Ciebie i Twojej grupy przytrzymać,chociaż na tej trasie wypadam zazwyczaj nieco słabiej. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 10:39
2009-07-09, 10:09 - 176fm napisał/-a:
Przynajmniej wiem kto pewnie biegnie na 40 min, jeżeli dam radę to spróbuję się Ciebie i Twojej grupy przytrzymać,chociaż na tej trasie wypadam zazwyczaj nieco słabiej. |
| Cholera, mam stracha żeby przyjechać, jak tu wszyscy przygotowują sie do łamania 40 min. , to ja będe sprawcą obciachu :((( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 11:12
2009-07-09, 08:51 - tomek20064 napisał/-a:
Chcesz na 10 km nadrobi kilka min. Wydaje mi się to mało możliwe .Obym się mylił.Ja morduję się z 43 sekundami które brakują mi żeby złamać 40 min. |
tak,tylko powiem że przed poprzednim biegiem byłem chory i nie trenowałem a teraz na treningach codziennie biegam po 10km...ale wiadomo że na treningu nie ma idealnych 10km...:(
Teraz z średniej treningu wychodzę na 40,14min...
no u mnie to jest możliwe...bo biegając bieg krzepkich miałem ponad 50min a tydzień później biegając w Myszkowie miałem już 42.02 |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 11:38
2009-07-09, 11:12 - sebex napisał/-a:
tak,tylko powiem że przed poprzednim biegiem byłem chory i nie trenowałem a teraz na treningach codziennie biegam po 10km...ale wiadomo że na treningu nie ma idealnych 10km...:(
Teraz z średniej treningu wychodzę na 40,14min...
no u mnie to jest możliwe...bo biegając bieg krzepkich miałem ponad 50min a tydzień później biegając w Myszkowie miałem już 42.02 |
| No to się pościgamy.Życzę złamania 40 min. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 11:39
2009-07-09, 11:38 - tomek20064 napisał/-a:
No to się pościgamy.Życzę złamania 40 min. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 11:45
| no no obstawa będzie na prawdę mocna :-) jeszcze się namyślę czy przyjechać :-) |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 12:28
2009-07-09, 11:45 - piter82 napisał/-a:
no no obstawa będzie na prawdę mocna :-) jeszcze się namyślę czy przyjechać :-) |
Czytałem,ze przygotowujesz się wg Danielsa. Moim głównym celem jest 3;15 w Maratonie we Wrocku a tą zyciówkę na dyszke chcę zrobić niejako przy okazji.
Czy ktoś z naszej grupki łamaczy 40-ki pobiegnie z garminem ?
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 12:43
2009-07-09, 12:28 - Damek napisał/-a:
Czytałem,ze przygotowujesz się wg Danielsa. Moim głównym celem jest 3;15 w Maratonie we Wrocku a tą zyciówkę na dyszke chcę zrobić niejako przy okazji.
Czy ktoś z naszej grupki łamaczy 40-ki pobiegnie z garminem ?
|
| Damek zdaje się, że mamy podobne cele i imprezy na których biegniemy :-) też przymierzam się do 40/10 i 3:15 w Maratonie we Wrocławiu :-) Ja biegnę z Garminem 305 - jeśli pobiegnę |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 13:24
2009-07-09, 12:28 - Damek napisał/-a:
Czytałem,ze przygotowujesz się wg Danielsa. Moim głównym celem jest 3;15 w Maratonie we Wrocku a tą zyciówkę na dyszke chcę zrobić niejako przy okazji.
Czy ktoś z naszej grupki łamaczy 40-ki pobiegnie z garminem ?
|
| Trasa ma atest,ale mierzyłem ją też garminem 305,za każdym razem wychodziło inaczej-różnica parę metrów,ale zawsze trochę ponad 10km,w granicach 10,050.Idealna trasa biegu jest po najkrótszej linii-tniemy zakręty,....ale to zapewne wszyscy wiedzą. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 13:34
2009-07-09, 13:24 - Szafar69 napisał/-a:
Trasa ma atest,ale mierzyłem ją też garminem 305,za każdym razem wychodziło inaczej-różnica parę metrów,ale zawsze trochę ponad 10km,w granicach 10,050.Idealna trasa biegu jest po najkrótszej linii-tniemy zakręty,....ale to zapewne wszyscy wiedzą. |
| Pytając o Garmina myslałem o kontroli tempa a nie dystansu ,-) |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 13:42
2009-07-09, 13:34 - Damek napisał/-a:
Pytając o Garmina myslałem o kontroli tempa a nie dystansu ,-) |
| Z racji,że na tej trasie rozgrywamy jeszcze inne dobrodzieńskie biegi uważni zobaczą oprócz pełnych kilometrów zaznaczone dodatkowo na asfalcie dystanse : 1,55km i 2,5km |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 14:03
2009-07-09, 13:42 - Szafar69 napisał/-a:
Z racji,że na tej trasie rozgrywamy jeszcze inne dobrodzieńskie biegi uważni zobaczą oprócz pełnych kilometrów zaznaczone dodatkowo na asfalcie dystanse : 1,55km i 2,5km |
A co to za biegi będą???
pewnie będzie jakieś ograniczenie wiekowe do startu na tych krótszych dystansach....? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 16:42
2009-07-08, 22:47 - mkmilosz napisał/-a:
ze tak sie zapytam to macie zamiar pobiec na 39:59 czy juz tak fest w dol zejsc ?
bo ja chce sprobowac na 40 min "dojsc" |
| No ja też tak na 40min poniżej raczej nie dam rady. |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 17:09
| Witam was wszystkich, ciesze sie bardzo na ten 10 km Bieg czy moze mi ktos napiac jak tam najlepiej dojechac z Rudy Slaskiej ?? bo jestem tam prawie na odwiedzinach :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-09, 17:27
kto wie, może ja sie tam zjawie :D
|
|
