Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grzęda Tomasz
Sezonów startowych
11
2010-2020
100 km
Szydłowiec
Zarejestrowanych startów
262
rekordowo: 2016 (34)
42.195 km
03:28:36
Dębno (2011)
Leniwce Team
Kilometrów w startach
3495.28
rekordowo: 2010 (493)
21.097 km
01:28:44
Trzemeszno (2017)
ur. 1978-07-29
Czas na zawodach (brutto)
275:15:5
rekordowo: 36:5:22 (2011)
10 km
00:39:32
Uniejów (2010)
Trofea (podium)
13 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Szwecja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
1
19
26
8
1
66
100-999 osób
2
22
53
65
142
10-99 osób
1
6
17
24
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
4
10
16
30
RAZEM
1
13
1
45
95
107
1
263
1
14
45
95
108
Nie wpisano wyniku
1
1
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.06.21
Radom
VIII Półmaraton Radomski Cz...
21.097
01:36:19
01:36:19
4:34/km
4.34/km
19/138
7/41
19/111
POL
?
2019.06.16
Radom
VII Półmaraton Radomskiego ...
21.097
01:46:13
01:46:05
5:02/km
5.02/km
144/626
41/167
127/500
POL
100-999
2019.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XXVIII Ogólnopolski Bieg im...
21.097
01:35:29
01:35:27
4:32/km
4.31/km
74/478
28/146
82/381
POL
100-999
2018.06.24
Radom
VI Półmaraton Radomskiego ...
21.097
01:37:11
01:37:06
4:36/km
4.36/km
155/848
43/222
143/689
POL
100-999
2018.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XXVII Ogólnopolski Bieg im....
21.097
01:39:16
01:39:14
4:42/km
4.42/km
90/471
27/143
84/393
POL
100-999
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
01:35:39
01:35:37
4:32/km
4.32/km
243/3110
94/876
235/2250
POL
1000+
2017.09.10
Zielona Góra
VI NOVITA Półmaraton Zielon...
21.097
01:33:09
01:33:00
4:25/km
4.24/km
242/1071
111/346
230/831
POL
1000+
2017.06.25
Radom
V Półmaraton Radomskiego Cz...
21.097
01:36:13
01:36:12
4:34/km
4.34/km
84/836
30/244
78/686
POL
100-999
2017.05.13
Kruszwica - Inowrocł...
X Bieg Piastowski
21.097
01:35:54
01:35:49
4:33/km
4.33/km
97/596
30/165
82/482
POL
100-999
2017.05.03
Trzemeszno
XXVI Ogólnopolski Bieg im. ...
21.097
01:28:45
01:28:44
4:12/km
4.12/km
39/467
11/122
38/375
POL
100-999
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:34:49
01:34:24
4:30/km
4.28/km
1129/1390
461/3046
1080/7654
POL
1000+
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:31:38
01:31:26
4:21/km
4.20/km
310/3754
85/704
298/3043
POL
1000+
2017.01.15
Gniezno
GnieĽnieński Maraton 25 Fin...
21.5
02:03:32
02:03:32
5:45/km
5.45/km
?/?
POL
?
2017.01.14
Wrze¶nia
24-godzinna Sztafeta Po ¦wi...
21.7
01:41:24
01:41:24
4:40/km
4.40/km
?/?
POL
?
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
01:35:44
01:35:34
4:32/km
4.32/km
172/2242
65/674
168/1670
POL
1000+
2016.06.19
Radom
IV Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:36:32
01:36:22
4:35/km
4.34/km
81/954
38/287
76/781
POL
100-999
2016.05.03
Trzemeszno
XXV Bieg im. Jana Kilińskie...
21.097
01:44:43
01:44:38
4:58/km
4.58/km
66/456
17/119
63/379
POL
100-999
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:30:30
01:30:23
4:17/km
4.17/km
863/12729
401/4017
829/9509
POL
1000+
2015.09.13
Zielona Góra
IV NOVITA Półmaraton Zielon...
21.097
01:47:24
01:47:00
5:05/km
5.04/km
421/1201
179/407
399/974
POL
1000+
2015.06.21
Radom
III Półmaraton Radomskiego ...
21.097
01:37:15
01:37:11
4:37/km
4.36/km
241/1029
94/333
225/863
POL
1000+
2015.05.03
Trzemeszno
XXIV Bieg im. Jana Kiliński...
21.097
01:34:43
01:34:42
4:29/km
4.29/km
62/457
21/136
59/374
POL
100-999
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:34:49
01:34:35
4:30/km
4.29/km
1367/12958
1322/9995
674/4271
POL
1000+
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.097
01:46:43
01:46:43
5:04/km
5.04/km
956/2855
323/951
900/2343
POL
1000+
2014.06.22
Radom
II Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:33:41
01:33:41
4:26/km
4.26/km
135/911
55/299
126/782
POL
100-999
2014.05.10
Kruszwica-Inowrocław
VII Bieg Piastowski
21.097
01:38:01
01:37:00
4:39/km
4.36/km
169/?
59/?
163/?
POL
GEO.
100-999
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:29:32
01:29:25
4:15/km
4.14/km
546/11149
249/3850
527/8764
POL
1000+
2014.01.11
Wrze¶nia
22-h Sztafeta Po ¦wiatełko ...
21
01:46:57
01:46:57
5:06/km
5.06/km
?/?
POL
?
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:36:05
01:36:00
4:33/km
4.33/km
242/3669
43/550
237/2847
POL
1000+
2013.06.23
Radom
I Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:37:07
01:37:03
4:36/km
4.36/km
153/848
60/286
143/751
POL
100-999
2013.06.08
¦rem
2 ¦rem Półmaraton
21.097
01:45:09
01:45:05
4:59/km
4.59/km
163/518
62/187
152/440
POL
100-999
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:36:57
01:36:55
4:36/km
4.36/km
664/5743
270/1835
646/4614
POL
1000+
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:36:11
01:36:08
4:34/km
4.33/km
118/657
39/205
116/556
POL
100-999
2012.08.18
Skarżysko-Kamienna
XII Półmaraton WTÓRPOL
21.097
01:43:36
01:43:34
4:55/km
4.55/km
128/367
44/114
117/329
POL
100-999
2012.07.01
Oborniki
Bieg o Puchar Złotej Pyry
21.097
01:44:35
01:44:35
4:57/km
4.57/km
81/208
44/101
78/192
POL
100-999
2011.08.20
Skarżysko-Kamienna
XI Półmaraton Rejów
21.097
01:36:26
01:36:24
4:34/km
4.34/km
75/414
28/129
69/369
POL
100-999
2011.07.17
Mława
IV Trail Half Marathon
21.097
01:44:12
01:44:12
4:56/km
4.56/km
37/109
22/54
36/99
POL
100-999
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.097
01:42:34
01:42:10
4:52/km
4.51/km
347/1397
136/448
333/?
POL
1000+
2011.04.03
Pabianice
I Pabianicki Półmaraton ZHP
21.097
01:42:20
01:42:20
4:51/km
4.51/km
153/529
48/168
148/478
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:28:58
01:28:54
4:13/km
4.13/km
297/4698
55/856
279/4012
POL
1000+
2011.02.27
Wi±zowna
XXXI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:38:17
01:37:25
4:40/km
4.37/km
307/1165
121/400
294/1029
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:54:01
01:53:19
5:24/km
5.22/km
516/1328
164/380
497/1132
POL
1000+
2010.08.21
Skarżysko-Kamienna
10 Jubileuszowy Półmaraton ...
21.097
01:32:03
01:31:59
4:22/km
4.22/km
70/444
23/127
62/392
POL
100-999
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:36:38
01:36:36
4:35/km
4.35/km
229/1232
81/377
219/1095
POL
1000+
2010.05.09
D±browa Górnicza
III Półmaraton D±browski
21.097
01:44:16
01:44:06
4:57/km
4.56/km
248/576
78/189
236/520
POL
100-999
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:44:47
01:43:40
4:58/km
4.55/km
974/3530
215/655
922/2999
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:44
22:23
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
20:15
19:54
19:53
19:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|