MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szpak Michał	Sezonów startowych	15	2009-2023	100 km
Bierutów PL / Ikast DK	Zarejestrowanych startów	307	rekordowo: 2022 (36)	42.195 km	03:06:08 Warszawa (2019)
NKB ZRYW Namysłów/ Ikast Atletik og Motion	Kilometrów w startach	6291.01	rekordowo: 2019 (763)	21.097 km	01:26:44 Middelfart k.Odense (2017)
ur. 1978-10-17	Czas na zawodach (brutto)	514:49:36	rekordowo: 61:12:28 (2019)	10 km	00:39:17 Oława (2017)
	Trofea (podium)	51 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:19:24 Herning (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			21	6	16	13	10		1		67
100-999 osób		1	5		5	9	35	9	39	7	110
10-99 osób	1	2	1	8		55	2	2	18	7	96
1-9 osób						7			1		8
nieznana frekwencja			1	10		15		1		4	31
RAZEM	1	3	28	24	21	99	47	12	59	18	312
RAZEM	4		52		120		59		77		312
Nie wpisano wyniku				1		7					8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.12.31	Jelcz-Laskowice	VII Toyota Bieg Sylwestrowy	10	00:44:36 00:44:23	4:28/km 4.26/km	58/? 19/? 54/?	POL	100-999
	2022.05.26	Galten	BYFESTLØBET	10	00:45:00	4:30/km	?/?	DNK	10-99

	2021.12.31	Jelcz-Laskowice	VI Toyota Bieg Sylwestrowy ...	10	00:43:49 00:43:40	4:23/km 4.22/km	86/393 33/125 83/301	POL	100-999

	2020.02.23	Aarhus	VINTERLØBET AARHUS ...	10	00:44:51 00:44:40	4:29/km 4.28/km	203/802 31/142 94/520	DNK	100-999
	2020.01.26	Aarhus	Vinterløbene Ceres Par...	10	00:43:36 00:43:31	4:22/km 4.21/km	97/797 27/143 86/525	DNK	100-999

	2019.08.31	Namysłów	16 Bieg Namysłowian	10	00:42:59 00:42:54	4:18/km 4.17/km	33/270 9/62 32/211	POL	100-999
	2019.05.21	Strure	Kilen Rundt	10	00:42:42 00:42:37	4:16/km 4.16/km	12/84	DNK	10-99

	2018.12.31	Jelcz-Laskowice	IV Bieg Sylwestrowy	10	00:41:12 00:41:06	4:07/km 4.07/km	62/655 19/163 59/487	POL	100-999
	2018.06.29	Wrocław	Biegamy na PePecie w 50-lec...	10	00:41:24 00:41:22	4:08/km 4.08/km	8/136 1/14 8/108	POL	100-999
	2018.02.25	Arhus/ Ceres Park	VINTERLØBENE 2018	10	00:40:59 00:40:58	4:06/km 4.06/km	59/677 12/116 54/464	DNK	100-999
	2018.02.11	Arhus/ Hermans	VINTERLØBENE 2018	10	00:41:21 00:41:19	4:08/km 4.08/km	31/671 4/109 30/472	DNK	100-999
	2018.01.28	Arhus/Scandinavian C...	VINTERLØBENE 2018	10	00:40:45 00:40:40	4:05/km 4.04/km	73/829 14/147 69/579	DNK	100-999

	2017.12.31	Jelcz-Laskowice	III Bieg Sylwestrowy	10	00:40:22 00:40:19	4:02/km 4.02/km	51/70 21/195 50/531	POL	100-999
	2017.11.11	Kępno	IV Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:40:04 00:40:02	4:00/km 4.00/km	39/?	POL	100-999
	2017.09.03	Oława	X Bieg Koguta	10	00:39:21 00:39:17	3:56/km 3.56/km	47/1030 18/277 47/728	POL	1000+
	2017.08.26	Namysłów	14. Bieg Namysłowian	10	00:41:30 00:41:28	4:09/km 4.09/km	29/226 28/66 28/169	POL	100-999
	2017.08.26	Rychtal k.Kępna	II Bieg Rychtalaka o puchar...	10	00:40:40 00:40:39	4:04/km 4.04/km	29/226 9/66 28/169	POL GEO.	100-999
	2017.06.18	Dąbrowa	2 Bieg po Gminie Świerczów	10	00:40:49 00:40:47	4:05/km 4.05/km	15/71 6/19 15/59	POL	10-99
	2017.05.20	Bystrzyca	III Bieg Kresowy	10	00:39:47 00:39:45	3:59/km 3.59/km	12/? 4/? 12/?	POL	100-999
	2017.05.16	Struen k.Holstero	Kilen Rundt 2017	10	00:40:38 00:40:36	4:04/km 4.04/km	9/253 ?/? 9/153	DNK	100-999
	2017.03.19	Arhus	VINTERLØBENE 2017	10	00:41:33 00:41:27	4:09/km 4.09/km	44/717 11/94 40/450	DNK	100-999

	2016.12.31	Jelcz-Laskowice	II Bieg Sylwestrowy	10	00:39:40 00:39:38	3:58/km 3.58/km	33/415 12/99 32/290	POL	100-999
	2016.09.03	Wieruszów	I Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:41:57 00:41:52	4:12/km 4.11/km	36/123 9/26 ?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Namysłów	13 Bieg Namysłowian	10	00:45:14 00:45:14	4:31/km 4.31/km	37/206 14/59 35/160	POL	100-999
	2016.08.27	Rychtal k.Kępna	I Gminny Bieg Uliczny o puc...	10	00:41:11 00:41:10	4:07/km 4.07/km	5/111 ?/? 5/91	POL GEO.	100-999

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:54 00:43:34	4:23/km 4.21/km	253/1473 ?/? 238/1150	POL	1000+
	2015.08.30	Namysłów	12 Nestle Schöller Bieg Nam...	10	00:48:30 00:48:24	4:51/km 4.50/km	69/257 22/75 66/215	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:47:52 00:46:21	4:47/km 4.38/km	443/1511 137/404 405/1191	POL	1000+
	2014.08.31	Namysłów	XI Bieg Namysłowian	10	00:47:45 00:47:10	4:47/km 4.43/km	89/180 32/63 ?/?	POL	100-999
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:45:26 00:45:10	4:33/km 4.31/km	238/1101 108/837 232/842	POL	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:47:54	4:47/km	554/1476 187/427 516/1208	POL	1000+
	2013.09.01	Namysłów	X Bieg Namysłowian	10	00:44:03 00:44:01	4:24/km 4.24/km	76/266 25/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:45:21 00:45:05	4:32/km 4.31/km	97/492 46/159 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Kąty Wrocławskie	IX Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:46:48 00:46:42	4:41/km 4.40/km	46/132 16/39 ?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Bartków	VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:43:36 00:43:35	4:22/km 4.22/km	?/? 25/? ?/?	POL	100-999

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:47:32 00:47:27	4:45/km 4.45/km	411/? 152/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Twardogóra	18 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:46:07 00:45:15	4:37/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.20	Sunds k.Herning	Midsommerlobet	10	00:47:00 00:46:45	4:42/km 4.41/km	37/102	DNK	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:44:56 00:44:53	4:30/km 4.29/km	147/439 57/135 ?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:45:20 00:45:03	4:32/km 4.30/km	88/470 ?/? 81/348	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:43:36 00:43:31	4:22/km 4.21/km	62/147 19/48 61/129	POL	100-999

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:49:27 00:48:55	4:57/km 4.54/km	539/1134 165/309 ?/?	POL	1000+
	2011.12.11	Århus	Orbicon Nytårscup	10	00:47:46 00:47:41	4:47/km 4.46/km	?/?	DNK	?
	2011.11.20	Århus	Orbicon Nytårscup	10	00:47:07 00:47:02	4:43/km 4.42/km	150/331 ?/? 134/233	DNK	100-999
	2011.09.18	Twardogóra	17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:48:02 00:48:01	4:48/km 4.48/km	49/94 17/25 49/94	POL	100-999
	2011.06.19	Namysłów	VIII Bieg Namysłowian	10	00:55:38 00:55:32	5:34/km 5.33/km	129/147 29/30 ?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	10	00:45:39 00:45:32	4:34/km 4.33/km	159/324 49/85 ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	00:47:01 00:47:00	4:42/km 4.42/km	126/299 46/86 124/264	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:48:30 00:48:07	4:51/km 4.49/km	370/796 106/201 353/704	POL	100-999

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:48:32 00:48:26	4:51/km 4.51/km	331/917 84/207 ?/?	POL	1000+
	2010.06.12	Oława	III Bieg Koguta	10	00:45:15 00:45:13	4:32/km 4.31/km	62/160 21/37 61/139	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:46:46 00:46:30	4:41/km 4.39/km	239/643 50/135 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:44:56 00:44:54	4:30/km 4.29/km	60/141 22/38 60/121	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:48:26 00:48:26	4:51/km 4.51/km	343/853 95/207 325/757	POL	100-999
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:46:23	4:38/km	442/11150	POL	1000+
	2009.09.20	Twardogóra	15 Bieg o Puchar Przewodni...	10	00:49:04	4:54/km	28/46 7/9 28/46	POL	10-99
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:53:13 00:52:17	5:19/km 5.14/km	880/1654 331/556 ?/?	POL	1000+
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:52:09	5:13/km	254/415	POL	100-999
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:51:49	5:11/km	123/149 21/29 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:49

08:47

08:45

08:44

08:43

08:39

08:33

08:31

08:30

08:23

08:21

08:20

08:15

08:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |