MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szpak Michał	Sezonów startowych	15	2009-2023	100 km
Bierutów PL / Ikast DK	Zarejestrowanych startów	307	rekordowo: 2022 (36)	42.195 km	03:06:08 Warszawa (2019)
NKB ZRYW Namysłów/ Ikast Atletik og Motion	Kilometrów w startach	6291.01	rekordowo: 2019 (763)	21.097 km	01:26:44 Middelfart k.Odense (2017)
ur. 1978-10-17	Czas na zawodach (brutto)	514:49:36	rekordowo: 61:12:28 (2019)	10 km	00:39:17 Oława (2017)
	Trofea (podium)	51 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:19:24 Herning (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			21	6	16	13	10		1		67
100-999 osób		1	5		5	9	35	9	39	7	110
10-99 osób	1	2	1	8		55	2	2	18	7	96
1-9 osób						7			1		8
nieznana frekwencja			1	10		15		1		4	31
RAZEM	1	3	28	24	21	99	47	12	59	18	312
RAZEM	4		52		120		59		77		312
Nie wpisano wyniku				1		7					8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.06.17	Wrocław	9 Wrocław Półmaraton	21.097	01:32:47 01:32:15	4:24/km 4.22/km	418/? 151/? ?/?	POL	1000+
	2023.06.11	Arhus	Aarhus City Halvmarathon	21.097	01:34:58 01:34:30	4:30/km 4.29/km	779/8040 83/496 722/5162	DNK	1000+
	2023.04.16	Poznań	Półmaraton Poznański	21.097	01:34:44 01:34:43	4:29/km 4.29/km	777/7000	POL	1000+

	2022.10.16	Poznań	21 Poznań Maraton	42.195	03:38:13 03:37:39	5:10/km 5.09/km	680/? 157/? ?/?	POL	1000+
	2022.09.25	Odense	HCA Marathon	21.097	01:35:46 01:35:24	4:32/km 4.31/km	151/?	DNK	1000+
	2022.09.18	Copenhaga	Copenhagen Half Marathon 20...	21.097	01:45:26 01:39:06	5:00/km 4.42/km	?/?	DNK	1000+
	2022.06.18	Wrocław	8 Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:38:20 01:37:34	4:40/km 4.37/km	551/7771 192/? ?/?	POL	1000+
	2022.06.12	AARHUS	BESTSELLER AARHUS CITY HALV...	21.097	01:45:30 01:44:28	5:00/km 4.57/km	1568/7468 177/601 1354/4860	DNK	1000+
	2022.05.07	Middelfart	Lillebælt Halvmarathon...	21.097	01:38:29 01:35:51	4:40/km 4.33/km	121/2133 19/181 109/1387	DNK	1000+

	2019.12.31	Jelcz-Laskowice	V Toyota Bieg Sylwestrowy	5	00:20:53 00:20:36	4:11/km 4.07/km	42/380 ?/? 40/209	POL	1000+
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	03:12:26 03:12:17	4:34/km 4.33/km	344/6072 75/1205 330/4938	POL	1000+
	2019.09.29	Warszawa	41 PZU Maraton Warszawski	42.195	03:06:29 03:06:08	4:25/km 4.25/km	138/4559 38/1491 131/3804	POL	1000+
	2019.06.15	Wrocław	7. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:30:40 01:30:32	4:18/km 4.17/km	427/10701 121/2538 407/7396	POL	1000+
	2019.04.28	Kraków	18. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:14:56 03:13:14	4:37/km 4.35/km	303/? 104/? ?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	01:29:01 01:28:50	4:13/km 4.13/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Dębno	46. Maraton Dębno	42.195	03:16:07 03:16:20	4:39/km 4.39/km	172/? 57/? 161/?	POL	1000+

	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	03:14:30 03:14:15	4:37/km 4.36/km	270/? 54/? ?/?	POL	1000+
	2018.09.09	Wrocław	36 PKO Wrocław Maraton	42.195	03:17:58 03:17:52	4:42/km 4.41/km	208/3528 64/? ?/?	POL	1000+
	2018.06.24	Aarhus	Bestseller Aarhus City Halv...	21.097	01:29:11 01:29:08	4:14/km 4.13/km	307/9626 104/1529 287/6094	DNK	1000+
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:30:07 01:28:58	4:16/km 4.13/km	359/? ?/? 103/?	POL	1000+
	2018.05.05	Middelfart	Lillebælt Halvmaraton	21.097	01:31:05 01:31:01	4:19/km 4.19/km	110/4214 102/2787 23/393	DNK	1000+
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:28:47 01:28:31	4:13/km 4.12/km	336/10983 48/1672 321/7896	POL	1000+

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	03:11:41 03:11:30	4:33/km 4.32/km	277/6357 143/1968 271/5248	POL	1000+
	2017.09.03	Oława	X Bieg Koguta	10	00:39:21 00:39:17	3:56/km 3.56/km	47/1030 18/277 47/728	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:28:05 01:27:33	4:11/km 4.09/km	378/? 144/? ?/?	POL	1000+
	2017.05.06	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:26:54 01:26:44	4:07/km 4.07/km	116/8815 12/743 108/5758	DNK	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:15:50 03:15:20	4:38/km 4.38/km	634/? 247/? ?/?	POL	1000+

	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:18:22 03:17:51	4:42/km 4.41/km	520/? 241/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:31:09 01:30:44	4:19/km 4.18/km	557/? 538/? 228/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:27:10 03:25:31	4:55/km 4.52/km	1374/? 569/? 1323/?	POL	1000+
	2016.04.17	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	03:28:10 03:26:14	4:56/km 4.53/km	266/? 114/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Berlin	36th Berlin Half Marathon	21.097	01:37:00 01:32:23	4:36/km 4.23/km	?/?	GER	1000+

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:54 00:43:34	4:23/km 4.21/km	253/1473 ?/? 238/1150	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:26:43 03:25:52	4:54/km 4.53/km	860/? 365/? 821/?	POL	1000+
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	03:30:10 03:29:40	4:59/km 4.58/km	499/4757 214/1632 470/4015	POL	1000+
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:39:20 01:35:29	4:43/km 4.32/km	841/? 342/? ?/?	POL	1000+

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:47:52 00:46:21	4:47/km 4.38/km	443/1511 137/404 405/1191	POL	1000+
	2014.09.28	Berlin	41. BMW Berlin Marathon	42.195	04:53:23 04:43:03	6:57/km 6.42/km	18578/? 2828/? ?/?	GER	1000+
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:45:26 00:45:10	4:33/km 4.31/km	238/1101 108/837 232/842	POL	1000+
	2014.05.03	Middelfart	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:45:35 01:43:46	5:00/km 4.55/km	1998/9685 352/1043 1790/6284	DNK	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:47:54	4:47/km	554/1476 187/427 516/1208	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	03:57:58 03:46:51	5:38/km 5.23/km	11328/? 1976/? ?/?	GER	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:47:40 03:45:51	5:24/km 5.21/km	1014/3501 219/638 973/3057	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:43:02 01:42:41	4:53/km 4.52/km	793/2431 334/841 746/2001	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:57:36 03:59:40	5:38/km 5.41/km	1914/3956	POL	1000+
	2013.04.14	Wiedeń	30. Vienna City Marathon	42.195	04:16:18 04:13:42	6:04/km 6.01/km	4295/? 557/? ?/?	AUT	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:46:22 01:45:30	5:03/km 5.00/km	1551/5743 635/1835 1477/4614	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:45:42 01:45:39	5:01/km 5.00/km	977/2659 195/479 919/2326	POL	1000+

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:47:32 00:47:27	4:45/km 4.45/km	411/? 152/? ?/?	POL	1000+
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:46:03 03:43:47	5:21/km 5.18/km	1663/?	POL	1000+
	2012.09.30	Berlin	39. BMW Berlin Marathon	42.195	03:48:19 03:44:48	5:25/km 5.20/km	?/?	GER	1000+
	2012.09.09	Viby J k.Århus	Audi Challenge Aarhus HALVM...	21.097	01:44:11 01:43:56	4:56/km 4.56/km	709/2064 94/179 660/1382	DNK	1000+
	2012.05.05	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:41:57 01:40:46	4:50/km 4.47/km	1479/9690 467/1898 1357/6408	DNK	1000+

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:49:27 00:48:55	4:57/km 4.54/km	539/1134 165/309 ?/?	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:56:47 03:55:34	5:37/km 5.35/km	1984/4626 756/1572 1882/4149	POL	1000+
	2011.09.25	Berlin	38 BMW Berlin Marathon	42.195	03:52:24 03:52:22	5:30/km 5.30/km	10720/25576 1453/2998 ?/?	GER	1000+
	2011.05.07	Middelfart k.Odense	Lillebælt Halvmarathon	21.097	01:50:48 01:49:47	5:15/km 5.12/km	2133/9888 688/2014 1924/6521	DNK	1000+

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:48:32 00:48:26	4:51/km 4.51/km	331/917 84/207 ?/?	POL	1000+
	2010.09.26	Berlin	Real Berlin Marathon	42.195	04:12:39 03:56:08	5:59/km 5.36/km	14872/26597 1722/3048 ?/?	GER	1000+
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:52:08 01:51:03	5:19/km 5.16/km	646/1232 215/377 606/1094	POL	1000+
	2010.05.01	Jelcz-Laskowice	9 Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	04:08:32 04:08:32	5:53/km 5.53/km	107/158 14/22 103/147	POL	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:54:09 03:52:46	5:33/km 5.31/km	1149/2416 338/750 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:45:04 01:44:34	4:59/km 4.57/km	820/2467 273/789 796/2169	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:46:33	5:03/km	421/966 125/287 ?/?	POL	1000+

	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:58:50 03:57:52	5:40/km 5.38/km	1823/4007 594/1277 1742/3680	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:46:23	4:38/km	442/11150	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:53:13 00:52:17	5:19/km 5.14/km	880/1654 331/556 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:16

06:05

05:55

05:54

05:28

05:22

04:37

04:25

04:09

02:52

00:14

00:03

00:01

23:59

23:45

23:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |