MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ruszniak Paweł	Sezonów startowych	14	2010-2023	100 km
Krasnystaw	Zarejestrowanych startów	129	rekordowo: 2019 (21)	42.195 km	02:37:01 Berlin (2022)
Lipiec Running Team	Kilometrów w startach	2854.97	rekordowo: 2015 (610)	21.097 km	01:13:54 Kraśnik (2020)
ur. 1987-01-08	Czas na zawodach (brutto)	228:7:45	rekordowo: 53:22:41 (2015)	10 km	00:33:26 Stalowa Wola (2020)
	Trofea (podium)	15 (open)	23 (kat.wiek.)	5 km	00:16:15 Warszawa (2022)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8	21	7	1	18		6		61
100-999 osób			2	7	19	1	11	1	10	3	54
10-99 osób			1	1			5		4	2	13
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			11	29	26	2	34	1	21	5	129
RAZEM			40		28		35		26		129
Nie wpisano wyniku				1	1		1				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.23	Londyn	TCS London Marathon	42.195	03:00:33 03:00:27	4:17/km 4.17/km	?/? 3110/? ?/?	GBR	1000+
	2023.01.29	Sewilla	EDP Medio Maratón de Sevill...	21.097	01:15:39 01:15:28	3:35/km 3.35/km	278/10253 52/1242 268/7857	ESP	1000+

	2022.11.06	Warszawa	Niepodległa Piątka na PGE N...	5	00:16:19 00:16:18	3:16/km 3.16/km	67/1019 ?/? 66/694	POL	1000+
	2022.09.25	Berlin	BMW BERLIN MARATHON	42.195	02:37:07 02:37:01	3:43/km 3.43/km	321/? 86/? ?/?	GER	1000+
	2022.09.03	Warszawa	Adidas Runners Praska Piątk...	5	00:16:15 00:16:15	3:15/km 3.15/km	18/? 13/? 17/?	POL	1000+
	2022.07.30	Warszawa	31. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:35:39 00:35:09	3:34/km 3.31/km	17/4132 ?/? 16/2990	POL	1000+
	2022.06.04	Kwidzyn	XII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:38:54 00:38:54	3:53/km 3.53/km	60/1676 30/357 57/1186	POL	1000+
	2022.05.14	Warszawa	Ekiden	10	00:35:59 00:35:59	3:36/km 3.36/km	4/350	POL	1000+
	2022.04.03	Hannover	HAJ Hannover Marathon	42.195	02:40:57 02:40:55	3:49/km 3.49/km	74/2127 12/213 66/1668	GER	1000+
	2022.03.13	Poznań	18 Bieg Recordowa Dziesiątk...	10	00:34:42 00:34:40	3:28/km 3.28/km	84/? 43/? 81/?	POL	1000+

	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	42.195	02:41:24 02:41:22	3:50/km 3.49/km	6/1677 4/486 6/1470	POL	1000+
	2019.06.15	Warszawa	13. Bieg Ursynowa	5	00:17:03 00:16:57	3:25/km 3.23/km	51/1715 24/403 46/1173	POL	1000+
	2019.04.14	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon	42.195	03:08:20 03:08:20	4:28/km 4.28/km	423/4691 183/1335 404/3943	POL	1000+
	2019.04.07	Rotterdam	NN Rotterdam Marathon 2019	42.195	02:53:16 02:52:42	4:06/km 4.06/km	346/14556 163/3419 312/11164	HOL	1000+
	2019.02.02	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:37:29 00:37:27	3:45/km 3.45/km	15/1121 9/348 15/834	POL	1000+

	2018.02.25	Tokyo	Tokyo Marathon	42.195	05:09:27 05:08:03	7:20/km 7.18/km	20928/34886 1992/3447 17192/26611	JAP	1000+

	2017.04.17	Boston	Boston Marathon	42.195	04:01:43 04:01:43	5:44/km 5.44/km	15993/26411 3699/4774 9892/14438	USA	1000+

	2016.05.29	Rio de Janeiro	Rio De Janeiro City Maratho...	42.195	03:54:21 03:54:21	5:33/km 5.33/km	985/4142 78/? ?/?	BRA	1000+
	2016.05.08	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	03:36:58 03:35:16	5:09/km 5.06/km	1019/5778 938/4514 458/1963	CZE	1000+
	2016.04.17	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	04:06:37 04:06:37	5:51/km 5.51/km	957/1708 113/184 879/1501	POL	1000+
	2016.04.03	Paryż	40 Schneider electric mara...	42.195	02:51:55 02:48:18	4:04/km 3.59/km	257/41708	FRA	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:18:16 01:18:16	3:43/km 3.43/km	30/1244	POL	1000+
	2016.01.30	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:36:38 00:36:32	3:40/km 3.39/km	16/1179 13/231 16/925	POL	1000+

	2015.11.01	New York	TCS New York City Marathon	42.195	03:55:32 03:52:33	5:35/km 5.31/km	?/?	USA	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:39:56 03:45:38	5:13/km 5.21/km	2001/6251 285/904 1869/5275	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:18:36 03:18:36	4:42/km 4.42/km	517/6506 87/877 497/5491	POL	1000+
	2015.09.20	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:37:42 00:37:36	3:46/km 3.46/km	22/1164 14/256 22/896	POL	1000+
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:17:24 04:05:39	6:06/km 5.49/km	1966/4757 301/691 ?/?	POL	1000+
	2015.05.24	Kopenhaga	Nykredit Copenhagen Maratho...	42.195	04:24:47 04:09:32	6:17/km 5.55/km	5627/9754	DNK	1000+
	2015.05.17	Ryga	Lattelecom Riga marathon	42.195	04:05:37 04:04:36	5:49/km 5.48/km	924/1483	LVA	1000+
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	04:29:47 04:29:47	6:24/km 6.24/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Dębno	42 Maraton Dębno	42.195	02:57:18 02:57:18	4:12/km 4.12/km	56/1820 11/235 50/1576	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:23:38 01:23:28	3:58/km 3.57/km	279/12958 106/1981 ?/?	POL	1000+
	2015.03.08	Radom	VIII Bieg Kazików	10	00:37:15 00:37:15	3:44/km 3.44/km	65/1009 18/177 59/797	POL	1000+
	2015.01.24	Lublin	III Dycha do Maratonu	10	00:45:09 00:44:36	4:31/km 4.28/km	198/1098 64/248 191/880	POL	1000+

	2014.11.23	Lublin	II Dycha do Maratonu	10	00:59:30 00:58:15	5:57/km 5.50/km	989/1035 249/255 ?/?	POL	1000+
	2014.11.16	Stambuł	36 Istanbul Marathon	42.195	04:06:45 04:06:45	5:51/km 5.51/km	1565/3185 387/786 ?/?	TUR	1000+
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:43:48 00:43:48	4:23/km 4.23/km	1319/12295 1270/8601 208/1407	POL	1000+
	2014.10.05	Koszyce	Kosice Peace Marathon	42.195	03:45:46 03:45:06	5:21/km 5.20/km	?/? ?/? 559/1207	SVK	1000+
	2014.09.21	Sydney	Blackmores Sydney Running F...	42.195	03:05:04 03:04:40	4:23/km 4.23/km	107/3235 22/329 100/2302	AUS	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	01:32:07 01:32:07	4:22/km 4.22/km	309/5934 93/931 ?/?	POL	1000+
	2014.06.07	Lublin	2 Półmaraton Solidarności	21.097	01:59:27 01:59:27	5:40/km 5.40/km	308/510 69/106 279/435	POL	1000+
	2014.06.01	Chełm	I Chełmski Półmaraton z Duc...	21.097	01:47:30 01:47:21	5:06/km 5.05/km	121/228 53/89 ?/?	POL	1000+
	2014.03.09	Radom	VII Bieg Kazików	10	00:41:40 00:41:34	4:10/km 4.09/km	174/1051 58/245 159/870	POL	1000+

	2013.10.13	Chicago	Bank of America Chicago Mar...	42.195	03:38:07 03:38:07	5:10/km 5.10/km	5742/50235	USA	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:54:23 00:48:39	5:26/km 4.52/km	1864/11856 ?/? 1761/7703	POL	1000+
	2013.04.14	Wiedeń	30. Vienna City Marathon	42.195	04:22:47 04:20:55	6:14/km 6.11/km	4733/6872 412/582 ?/?	AUT	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:42:04 01:41:17	4:50/km 4.48/km	1812/10074 487/1863 1715/8182	POL	1000+
	2013.01.25	Dubai	Standard Chartered Dubai Ma...	42.195	03:49:53 03:49:02	5:27/km 5.26/km	557/2411 86/322 472/1852	ARE	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1000+

	2012.09.30	Berlin	39. BMW Berlin Marathon	42.195	04:51:21 04:29:42	6:54/km 6.24/km	20779/34485	GER	1000+
	2012.08.18	Krasnystaw	I Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:59:08 01:59:02	5:39/km 5.39/km	216/285 57/71 ?/?	POL	1000+
	2012.03.25	Barcelona	Marato de Barcelona	42.195	03:49:00 03:42:10	5:26/km 5.16/km	6136/15996 1526/3249 ?/?	ESP	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:15:15 01:15:06	5:01/km 5.00/km	498/1020 76/126 465/863	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:49:19 00:45:19	4:56/km 4.32/km	1571/6135 415/1348 1496/4863	POL	1000+
	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:53:23 00:53:23	5:20/km 5.20/km	2980/8481 1153/2457 2768/6298	POL	1000+
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:47:44 00:47:37	4:46/km 4.46/km	228/883 56/174 ?/?	POL	1000+
	2011.03.20	Rzym	17 Maratona di Roma	42.195	04:29:57 04:25:31	6:24/km 6.18/km	8604/12614	ITA	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:25:00	5:00/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:46:43 00:44:50	4:40/km 4.29/km	923/5756	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:53:25 00:53:25	5:21/km 5.21/km	2418/7032	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:52

00:14

00:03

00:01

23:59

23:45

23:28

23:18

23:07

23:06

22:47

22:32

22:25

22:24

22:17

22:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |