 | | | |
|
|
2014-09-29, 14:46
profil trasy
| Nie mogę znaleźć nigdzie profilu trasy biegu. Macie informację gdzie mogę to znaleźć lub wiecie jaki jest profil trasy? Nie znam za dobrze Krakowa a przed startem chciałbym wiedzieć czego się spodziewać i jak rozłożyć siły. Z góry wielkie dzięki za pomoc. |
|
| | | |
|
|
2014-09-29, 15:28
profil trasy
2014-09-29, 14:46 - 80bondstreet napisał/-a:
Nie mogę znaleźć nigdzie profilu trasy biegu. Macie informację gdzie mogę to znaleźć lub wiecie jaki jest profil trasy? Nie znam za dobrze Krakowa a przed startem chciałbym wiedzieć czego się spodziewać i jak rozłożyć siły. Z góry wielkie dzięki za pomoc. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-29, 15:43
2014-09-29, 15:28 - piotruch napisał/-a:
Wrzuciłem trasę w formacie gpx do Google Earth i podało coś takiego jak w linku. Przewyższenie to ok +140/-150 |
ewentualnie jeszcze tutaj gotowy plik jpg:
http://piotruchch.republika.pl/foto/I-polmaraton-krolewski.jpg |
|
| | | |
|
|
2014-09-29, 16:33
|
| | | |
|
|
2014-09-29, 18:37
Udział w biegu
| Witam :) Chcialbym pobiec w biegu jednak mam tylko 17 lat , czy istnieje mozliwosc pobiec ze zgodą rodziców na udział w biegu ? |
|
| | | |
|
|
2014-09-30, 13:22
2014-09-29, 15:43 - piotruch napisał/-a:
ewentualnie jeszcze tutaj gotowy plik jpg:
http://piotruchch.republika.pl/foto/I-polmaraton-krolewski.jpg |
Fajne, to google earth generuje?
A trasa faktycznie praktycznie płaska - większe podbiegi (i zbiegi?) mam na codziennej trasie przy starcie spod domu :) |
|
| | | |
|
|
2014-10-02, 11:48
albo...
2014-09-30, 13:22 - jmjosh napisał/-a:
Fajne, to google earth generuje?
A trasa faktycznie praktycznie płaska - większe podbiegi (i zbiegi?) mam na codziennej trasie przy starcie spod domu :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2014-10-05, 20:14
| Szukam balonika 1:35. Będzie taki? ;) |
|
| | | |
|
|
2014-10-05, 22:07
Raczej nie
2014-10-05, 20:14 - mountainer90 napisał/-a:
Szukam balonika 1:35. Będzie taki? ;) |
|
| | | |
|
|
2014-10-06, 13:16
2014-10-05, 22:07 - andrzejgonciarz napisał/-a:
1:30 i 1:40 |
Ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tymi balonikami? :)
Ja tak pierwszy raz dopiero w czymś dłuższym będę startował... |
|
| | | |
|
|
2014-10-06, 13:33
:)
2014-10-06, 13:16 - jmjosh napisał/-a:
Ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tymi balonikami? :)
Ja tak pierwszy raz dopiero w czymś dłuższym będę startował... |
| LINK: http://www.maratonypolskie.pl/sylwetki/foto_gal/14942_46271_1.jpg | "Baloniki" czy też może nie po naszemu "Pacemakerzy" :)
http://www.maratonypolskie.pl/sylwetki/foto_gal/14942_46271_1.jpg
to osoby których zadaniem jest biec cały dystans "równiutkim" tempem każdy kilometr (no tak "z malutkim" +/- bo to nie maszynki :) żeby na metę wbiec w czasie który mają "namalowany" :)
I tak dla przykładu balonik 1:50 na trasie 21km097m będzie "starał" się biec w tempie 5mim 12sek każdy kilometr - wtedy na mecie będzie po 1godz. i 50min. od startu :)
PS zdjęcie z maratonu stąd baloniki ... 3:45, 4:00 ... |
|
| | | |
|
|
2014-10-10, 09:24
a...
2014-10-06, 13:16 - jmjosh napisał/-a:
Ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tymi balonikami? :)
Ja tak pierwszy raz dopiero w czymś dłuższym będę startował... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-10-10, 09:50
2014-10-06, 13:33 - andrzejgonciarz napisał/-a:
"Baloniki" czy też może nie po naszemu "Pacemakerzy" :)
http://www.maratonypolskie.pl/sylwetki/foto_gal/14942_46271_1.jpg
to osoby których zadaniem jest biec cały dystans "równiutkim" tempem każdy kilometr (no tak "z malutkim" +/- bo to nie maszynki :) żeby na metę wbiec w czasie który mają "namalowany" :)
I tak dla przykładu balonik 1:50 na trasie 21km097m będzie "starał" się biec w tempie 5mim 12sek każdy kilometr - wtedy na mecie będzie po 1godz. i 50min. od startu :)
PS zdjęcie z maratonu stąd baloniki ... 3:45, 4:00 ... |
| LINK: http://www.piotrfit.pl/2013/10/01/pacemaker/ | dodam od siebie do wyczerpującej odp. Andrzeja, jako pacemaker=zając, że zając może biec wybraną taktyką. Niekoniecznie równym tempem, choć to jest, przynajmniej w teorii, bardzo częsta taktyka.
Ja z kolei preferuję zacząć wolniej i stopniowo przyśpieszać, czyli negative split.
ps. o zającach napisałem u siebie:
http://www.piotrfit.pl/2013/10/01/pacemaker/
tam szczegółowo rozpisałem się co powinien/może robić zajączek :) |
|
| | | |
|
|
2014-10-10, 11:53
Piotrze,
2014-10-10, 09:50 - Piotr Stanek (Fitek) napisał/-a:
dodam od siebie do wyczerpującej odp. Andrzeja, jako pacemaker=zając, że zając może biec wybraną taktyką. Niekoniecznie równym tempem, choć to jest, przynajmniej w teorii, bardzo częsta taktyka.
Ja z kolei preferuję zacząć wolniej i stopniowo przyśpieszać, czyli negative split.
ps. o zającach napisałem u siebie:
http://www.piotrfit.pl/2013/10/01/pacemaker/
tam szczegółowo rozpisałem się co powinien/może robić zajączek :) |
(moim zdaniem)Pacemakerów Organizator zaprasza po to, żeby ułatwić mniej doświadczonym biegaczom utrzymanie stabilnego tempa od początku do końca.
Myślę, że miałeś okazję czasami widzieć dużą grupę na początku i tą samą grupę okrojoną w kilkudziesięciu procentach na mecie. Być może nie jest to tylko kwestia przygotowania samych uczestników grupy. Myślę również, że osoba chcąca uczestniczyć w takiej grupie oczekuje maksymalnie stabilnego tempa i pomocy w chwilach słabości, bo nikt się nie zastanawia co "zając" preferuje.
Pozdrawiam serdecznie. :-) |
|
| | | |
|
|
2014-10-10, 11:59
i...
2014-10-10, 11:53 - Paweł Żyła napisał/-a:
(moim zdaniem)Pacemakerów Organizator zaprasza po to, żeby ułatwić mniej doświadczonym biegaczom utrzymanie stabilnego tempa od początku do końca.
Myślę, że miałeś okazję czasami widzieć dużą grupę na początku i tą samą grupę okrojoną w kilkudziesięciu procentach na mecie. Być może nie jest to tylko kwestia przygotowania samych uczestników grupy. Myślę również, że osoba chcąca uczestniczyć w takiej grupie oczekuje maksymalnie stabilnego tempa i pomocy w chwilach słabości, bo nikt się nie zastanawia co "zając" preferuje.
Pozdrawiam serdecznie. :-) |
|
| | | |
|
|
2014-10-12, 20:45
2014-10-10, 11:53 - Paweł Żyła napisał/-a:
(moim zdaniem)Pacemakerów Organizator zaprasza po to, żeby ułatwić mniej doświadczonym biegaczom utrzymanie stabilnego tempa od początku do końca.
Myślę, że miałeś okazję czasami widzieć dużą grupę na początku i tą samą grupę okrojoną w kilkudziesięciu procentach na mecie. Być może nie jest to tylko kwestia przygotowania samych uczestników grupy. Myślę również, że osoba chcąca uczestniczyć w takiej grupie oczekuje maksymalnie stabilnego tempa i pomocy w chwilach słabości, bo nikt się nie zastanawia co "zając" preferuje.
Pozdrawiam serdecznie. :-) |
| Paweł dziękuję za wypowiedź. Sporo racji w tym co piszesz. Wypowiadałem się z doświadczenia racji prowadzenia na imprezach warszawskich: 2xpółmaraton marcowy i maraton wrześniowy. Nie liczę osobistych, bo rozmawiamy o grupowych. Tam w Wawie zostawiają nam wolną rękę co do taktyki. Na stronie jasno informują o taktyce zająców i na 90% czasów jest minimum 2 zająców - można sobie wybrać. Ja wybrałem taktykę NS, bo uważam ją za skuteczną i ta skuteczność jest pewnym sporym priorytetem dla mnie. Na maratonie na mój czas 3.55 raczej podchodzili w miarę "wybiegani" zawodnicy i którzy wiedzieli jak pobiegnę, bo znaliśmy się z grupy na Facebooku. Jednocześnie wiem, że są wady takiego prowadzenia taktyką NS, tak jak stałym tempem. Cóż nie zadowoli się wszystkich, a ja już wybrałem personalne prowadzenie. pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
|
2014-10-14, 08:25
nocleg
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-10-16, 15:09
Mieszkanie do wynajęcia
| Posiadam do wynajęcia na czas półmaratonu jednopokojowe, umeblowane mieszkanie. 4 km od zamku Wawel, i ok. 5 km od biura zawodów/mety.Bezpośrednie połączenie tramwajowe z centrum. W okolicy dużo terenów zielonych, hipermarket Tesco, Kaufland.Zainteresowane osoby pisać na PW :) |
|
| | | |
|
|
2014-10-20, 10:50
Peacemaker
Witam
Czy ktoś może mi powiedzieć czy będą "peacemakerzy" w tym biegu? Jeśli tak to na jakie czasy?
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2014-10-20, 11:33
2014-10-20, 10:50 - darwit napisał/-a:
Witam
Czy ktoś może mi powiedzieć czy będą "peacemakerzy" w tym biegu? Jeśli tak to na jakie czasy?
Pozdrawiam |
Pacemakerzy będą prowadzić na czasy:
01:20
01:25
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
Pacemakerzy prowadzą na czasy netto (liczone od przebiegnięcia linii startu). Prowadzący ubrani będą w koszulki z napisem PACEMAKER i dodatkowo wyposażeni w balony z oznaczeniami czasu, należy ich szukać w odpowiedniej do czasu prowadzenia strefie.
|
|
