Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [1]  PRZYJAC. [131]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Piotr Stanek (Fitek)
Pamiętnik internetowy
Do przodu

Piotr Stanek
Urodzony: 1985-07-24
Miejsce zamieszkania: Bielsko-Biała

Liczba wpisów - 23
2016-02-08
Wiedzieć kiedy się wycofać (czytano: 704 razy)

tym razem o górach.
Zapraszam do linka.



2015-08-14
Ach jak gorąco ;) (czytano: 838 razy)

poprosiłem o kilka porad dotyczących biegania w upale
biegacza i trenera Piotrka Suchenię.
W linku jego odpowiedzi.

A ja sobie biegam w upał.
Bo lubię i potrafię....


2015-04-21
Bez znieczulenia (czytano: 640 razy)

Tym razem relacja przyjaciółki z maratonu w Paryżu.

Bez znieczulenia, bo 3 w jej karierze maraton okazał się nie biegiem po wymarzony czas a ... sami zobaczcie czym :)

A ja kibicowałem, lulki paliłe...nie ta bajka :)Zatem kibicowałem, trochę pobiegałem :) i pozwiedzałem z zewnątrz.
Duuuże miasto. Można rzec mają rozmach ;)
Metro i RERy bardzo wygodnym środkiem komunikacji się okazały. Zwła...


2015-02-16
Post na blogu o przygotowaniu pod górskie treningi (czytano: 612 razy)

Opierając się na swoim doświadczeniu*, posiłkując się wiedzą innych lepszych ode mnie
napisałem o tym jak stopniowo przygotowywać się do biegania w górach.
Nawet gdy jeszcze nie myślimy o prawdziwych górach, a okoliczne pagórki są wyzwaniem dla nas.
Albo po prostu chcemy włączyć górki do swojego biegania.

Skupiłem się na tym, aby metoda była efektywna, i jak najmniej ryzykowna:
Tak, aby sto...


2015-02-02
endorfinski zimowy haj - w końcu pobiegałem :) (czytano: 828 razy)

kocham biegać :) szczególnie w zimie. Prawdziwej zimie, gdy śnieżno=biało, mróz trzaska. Tak wyczekiwałem na taki dzień jak dziś: śnieg, kilka stopni poniżej 0.

I zaszalałem :) W lesie śnieg po kostki, czasem po łydki (ok. 500metrów tak biegłem) choć w 80% sporo ubitego, jednak sporo osób trzeba było omijać. Jeden jedyny marsz od stacji kolejki na Szyndzielnię - od wejścia w las szlakiem niebi...


2014-12-03
Aktywne niebieganie (czytano: 806 razy)

ano, odpoczywam od biegania.
Od dawna hołduję zasadzie dwóch dłuższych okresów odpoczynku w roku. Sprawdza się to u mnie, i na razie nie zamierzam z tego zrezygnować. W tym roku trochę inne terminy tych przerw.
Ciekawi mnie, jak będzie mi się biegało w mrozie, gdy de facto obecny okres przejściowy mogłem wykorzystać do adaptacji. A tak, brrr wyjdę pobiegać w min. połowie grudnia a tu zimno :D
D...


2014-10-21
Przerwy, ach te przerwy (czytano: 980 razy)

Stało się.
Przerwa w bieganiu.
Mniejsza o powód, czy to celowe czy nie celowe.
Ważny jest sposób powrotu do biegania po takiej przerwie.

Bo ważne jest, aby w tym newralgicznym czasie nie przeforsować się. Czemu?
Bo przerwa ma swoje prawa. Takie zdanie-hasło-klucz.
Zapraszam na blog do lektury :)...


2014-10-08
Niespodziewany rekord niezdecydowanego biegacza. (czytano: 1082 razy)

W linku relacja z mojego biegu na 36 Maratonie Warszawskim.

"To był dziwny maraton. 42 kilometry i kilkaset metrów.
Zrobiłem życiówkę, zatem papa mojemu rekordowi 3.38.20 sprzed 5 maratonów,
bo aż z debiutu z 2011roku. A do 30km nie planowałem i nie sądziłem, że ustanowię swój rekord na tym dystansie.
A jednak zrobiłem to.

W piątek, dwa dni przed biegiem, przy pakowaniu podjąłem decyzję o...


2014-07-08
Jak biegać w upał (czytano: 909 razy)

Przygotowałem krótki tekst o tym jak biegać w upał.
Zapraszam na blog i do komentowania.


2014-03-14
Kontuzja i co dalej (czytano: 827 razy)

nie

nie mam kontuzji. I oby nie było.
Jednak mam taki temat przy konsultacji znajomej.

Wyleczenie kontuzji - sposobów jest sporo - to jedno.
Drugie to niedopuszczenie do powrotu kontuzji...

zapraszam na blog...



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
mariusz67
01:15
Fidelio
01:09
kos 88
00:14
Zulus
00:11
ona
23:37
Roadrunner
23:29
a.luc
23:18
filips9
23:14
fit_ania
23:13
lordedward
23:03
Jarek42
22:55
lachu
22:46
STARTER_Pomiar_Czasu
22:29
snail
22:17
42.195m
22:04
42.195
21:58
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |