 | | | |
|
|
2010-01-18, 12:44
2010-01-17, 12:35 - Dalija napisał/-a:
ładne komentarze ładne :P .... heh
PS: Dzięki za biegano dzisiaj :)) |
Też dzięki za trening... :-)
Nabiegałem 22km - sam pewnie zrobiłbym 12.
Po kontuzji człowiek podchodzi do treningów bardzo asekuracyjnie - a tu "operacja się udała i pacjent żyje" :-) |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 13:08
2010-01-18, 12:44 - Bartek Sz napisał/-a:
Też dzięki za trening... :-)
Nabiegałem 22km - sam pewnie zrobiłbym 12.
Po kontuzji człowiek podchodzi do treningów bardzo asekuracyjnie - a tu "operacja się udała i pacjent żyje" :-) |
| Podobnie było w moim przypadku:)Wczoraj miałem zamiar przebiec 6km ,a zrobiłem 19.Dzięki:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-19, 17:25
Wyniki!
| Piotr! Chcemy wyników za ostatni tydzien!!;) |
|
| | | |
|
|
2010-01-19, 20:57
2010-01-19, 17:25 - shadoke napisał/-a:
Piotr! Chcemy wyników za ostatni tydzien!!;) |
| Brakuje mi jeszcze wyników dwóch Pań, które zadeklarowały uczestnictwo, a nie pamiętają o przekazywaniu danych. Jeszcze poczekam do jutra zgodnie z regulaminem. |
|
| | | |
|
|
2010-01-19, 22:10
BIEGAŁAM!
BIEGAŁAM!!
BIEGAŁAM!!! |
|
| | | |
|
|
2010-01-20, 08:49
2010-01-19, 22:10 - shadoke napisał/-a:
BIEGAŁAM!
BIEGAŁAM!!
BIEGAŁAM!!! |
| Zuch Szadoczek! :) Oj posypią się teraz kilometry do Piotrowego kompika! :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-20, 16:23
2010-01-20, 08:49 - Jasiek napisał/-a:
Zuch Szadoczek! :) Oj posypią się teraz kilometry do Piotrowego kompika! :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2010-01-21, 12:25
Pogoria Challenge 2010
Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5
|
|
| | | |
|
|
2010-01-21, 16:13
2010-01-21, 12:25 - Piotr Q. napisał/-a:
Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5
|
Dobrze mi idzie;)Jeszcze trochę i Was dogonię:)
Na szczęście już biegam!!!!
No, mam nadzieję, że trochę się boicie!!!;) |
|
| | | |
|
|
2010-01-21, 17:19
2010-01-21, 16:13 - shadoke napisał/-a:
Dobrze mi idzie;)Jeszcze trochę i Was dogonię:)
Na szczęście już biegam!!!!
No, mam nadzieję, że trochę się boicie!!!;) |
| Napisano Iwonko, że ostatni będą pierwszymi, więc jeśli ktoś ma tutaj powody by się bać, to chyba tylko Piotr! ;) |
|
| | | |
|
|
2010-01-22, 08:57
Michał na urodziny:)
Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!
100lat Michale:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-22, 12:21
2010-01-22, 08:57 - shadoke napisał/-a:
Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!
100lat Michale:) |
| Dziękuje wszystkim za życzenia:))Pozdrawiam i do zobaczenia:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-22, 15:21
2010-01-21, 12:25 - Piotr Q. napisał/-a:
Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5
|
| ja teraz malo w tym tygodiu bede miec :D |
|
| | | |
|
|
2010-01-22, 15:21
2010-01-22, 08:57 - shadoke napisał/-a:
Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!
100lat Michale:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-23, 08:44
Sen zimowy
Kochani Biegający wokół Pogorii!
Chyba nie zapadliście w zimowy sen?
Proszę się meldować i podawać, jak idzie Wam bieganie w samym środku zimy?
Oczywiście nie chodzi mi o przebiegnięte kilometry, bardziej, jak się chronicie przed mrozem, w co się ubieracie, czyli własne i sprawdzone sposoby na bieganie w niskich temperaturach.
Uczmy się czegoś od siebie:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-23, 13:55
2010-01-23, 08:44 - shadoke napisał/-a:
Kochani Biegający wokół Pogorii!
Chyba nie zapadliście w zimowy sen?
Proszę się meldować i podawać, jak idzie Wam bieganie w samym środku zimy?
Oczywiście nie chodzi mi o przebiegnięte kilometry, bardziej, jak się chronicie przed mrozem, w co się ubieracie, czyli własne i sprawdzone sposoby na bieganie w niskich temperaturach.
Uczmy się czegoś od siebie:) |
Witajcie dawno mnie tu nie było ale w miarę czasu staram się was czytać.
Iwonko co do biegania w tych temperaturach parę uwag może komuś zaoszczędze zapalenia płuc.
Temperatury mam na myśli zakres od -5 do -20
1-odpowiednie ubranie (bez bawełny przy ciele)
2-rozgrzewka w domu ,na pogorie podjeżdżam i od razu bieg
3-tylko 1-szy zakres 65-75HR
4-przy temp poniżej -10 dobieram tak tempo aby powietrze przed wejściem do płuc zdąrzyło sie troszeczkę ogrzać w ustach(nie wiem jak to opisać ale to działa)
5- po skończonym biegu od razu do samochodu ,w domu natychmiast gorący prysznic.
6- poniżej -10C krem na twarz
I to by było na tyle...
PS
dzisiaj Piotr Q i Ula robili za JEZUSÓW i biegali po POGORII
w dosłownym znaczeniu tego słowa.Ale na cud w kanie galilejskiej nie mamy co liczyć. |
|
| | | |
|
|
2010-01-23, 14:13
| A MY, tzn. ja, Marzenka i Mirek wybraliśmy dzisiaj opcję biegania w samo południe:) Temperatura już w okolicach -8st.C i piękne słońce tylko zachęcały do cudownego treningu:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2010-01-23, 14:48
2010-01-23, 13:55 - ksiegowy napisał/-a:
Witajcie dawno mnie tu nie było ale w miarę czasu staram się was czytać.
Iwonko co do biegania w tych temperaturach parę uwag może komuś zaoszczędze zapalenia płuc.
Temperatury mam na myśli zakres od -5 do -20
1-odpowiednie ubranie (bez bawełny przy ciele)
2-rozgrzewka w domu ,na pogorie podjeżdżam i od razu bieg
3-tylko 1-szy zakres 65-75HR
4-przy temp poniżej -10 dobieram tak tempo aby powietrze przed wejściem do płuc zdąrzyło sie troszeczkę ogrzać w ustach(nie wiem jak to opisać ale to działa)
5- po skończonym biegu od razu do samochodu ,w domu natychmiast gorący prysznic.
6- poniżej -10C krem na twarz
I to by było na tyle...
PS
dzisiaj Piotr Q i Ula robili za JEZUSÓW i biegali po POGORII
w dosłownym znaczeniu tego słowa.Ale na cud w kanie galilejskiej nie mamy co liczyć. |
| Bieganie po wodzie - dowód. |
|
| | | |
|
|
2010-01-23, 15:31
2010-01-23, 14:48 - Piotr Q. napisał/-a:
Bieganie po wodzie - dowód. |
Tylko członkowie Pogoria Biega mogą tak zrealizować trening - tzn.po wodzie:)
Jestem pod wrażeniem:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-23, 17:04
11:00
2010-01-23, 14:13 - shadoke napisał/-a:
A MY, tzn. ja, Marzenka i Mirek wybraliśmy dzisiaj opcję biegania w samo południe:) Temperatura już w okolicach -8st.C i piękne słońce tylko zachęcały do cudownego treningu:) |
TAk jest, nie ma co wyważać otwartych drzwi...
Jutro melduję się na Pogorii o 11.00, będzie już dużo cieplej niż o naszej stałej porze niedzielnych spotkań:) |
|
