Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  Radom (2009-12-09)
  Ostatnio komentował  Dalija (2010-01-31)
  Aktywnosc  Komentowano 285 razy, czytano 147 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-01-18, 12:44
 
2010-01-17, 12:35 - Dalija napisał/-a:

ładne komentarze ładne :P .... heh

PS: Dzięki za biegano dzisiaj :))
Też dzięki za trening... :-)
Nabiegałem 22km - sam pewnie zrobiłbym 12.
Po kontuzji człowiek podchodzi do treningów bardzo asekuracyjnie - a tu "operacja się udała i pacjent żyje" :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


michal82
Michał Zygmunt

Ostatnio zalogowany
2020-09-13
20:38

 2010-01-18, 13:08
 
2010-01-18, 12:44 - Bartek Sz napisał/-a:

Też dzięki za trening... :-)
Nabiegałem 22km - sam pewnie zrobiłbym 12.
Po kontuzji człowiek podchodzi do treningów bardzo asekuracyjnie - a tu "operacja się udała i pacjent żyje" :-)
Podobnie było w moim przypadku:)Wczoraj miałem zamiar przebiec 6km ,a zrobiłem 19.Dzięki:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-19, 17:25
 Wyniki!
Piotr! Chcemy wyników za ostatni tydzien!!;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2018-08-01
11:42

 2010-01-19, 20:57
 
2010-01-19, 17:25 - shadoke napisał/-a:

Piotr! Chcemy wyników za ostatni tydzien!!;)
Brakuje mi jeszcze wyników dwóch Pań, które zadeklarowały uczestnictwo, a nie pamiętają o przekazywaniu danych. Jeszcze poczekam do jutra zgodnie z regulaminem.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-19, 22:10
 
BIEGAŁAM!
BIEGAŁAM!!
BIEGAŁAM!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2021-09-07
21:25

 2010-01-20, 08:49
 
2010-01-19, 22:10 - shadoke napisał/-a:

BIEGAŁAM!
BIEGAŁAM!!
BIEGAŁAM!!!
Zuch Szadoczek! :) Oj posypią się teraz kilometry do Piotrowego kompika! :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-20, 16:23
 
2010-01-20, 08:49 - Jasiek napisał/-a:

Zuch Szadoczek! :) Oj posypią się teraz kilometry do Piotrowego kompika! :)
Kompik mu się zatka;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany
2018-08-01
11:42

 2010-01-21, 12:25
 Pogoria Challenge 2010
Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-21, 16:13
 
2010-01-21, 12:25 - Piotr Q. napisał/-a:

Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5
Dobrze mi idzie;)Jeszcze trochę i Was dogonię:)
Na szczęście już biegam!!!!

No, mam nadzieję, że trochę się boicie!!!;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2021-09-07
21:25

 2010-01-21, 17:19
 
2010-01-21, 16:13 - shadoke napisał/-a:

Dobrze mi idzie;)Jeszcze trochę i Was dogonię:)
Na szczęście już biegam!!!!

No, mam nadzieję, że trochę się boicie!!!;)
Napisano Iwonko, że ostatni będą pierwszymi, więc jeśli ktoś ma tutaj powody by się bać, to chyba tylko Piotr! ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-22, 08:57
 Michał na urodziny:)
Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!

100lat Michale:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


michal82
Michał Zygmunt

Ostatnio zalogowany
2020-09-13
20:38

 2010-01-22, 12:21
 
2010-01-22, 08:57 - shadoke napisał/-a:

Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!

100lat Michale:)
Dziękuje wszystkim za życzenia:))Pozdrawiam i do zobaczenia:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-22, 15:21
 
2010-01-21, 12:25 - Piotr Q. napisał/-a:

Po pierwszych 2 tygodniach:
1 PIOTR KULPECKI 197,92
2 AGNIESZKA REMBACZ 129
3 DALIA DELEWSKA 122
4 IZABELA WEISMAN 105
5 PAULINA GOCAŁA 94
6 JAN PINKOSZ 84
7 MARCIN ŻAK 80
8 MARZENA KIERCZ 78
9 EWA ROZKRUT 71
10 ULA KOTOWSKA 67
11 BARTOSZ SZOTEK 52
12 MIROSŁAW DYK 50,2
13 GABRIELA KUCHARSKA 50
14 MICHAŁ ZYGMUNT 25
15 IWONA ZUBA 6,5
ja teraz malo w tym tygodiu bede miec :D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-22, 15:21
 
2010-01-22, 08:57 - shadoke napisał/-a:

Michał ma urodziny...więc życzymy mu spełnienia marzeń!!!!

100lat Michale:)
doklaam się :)))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-23, 08:44
 Sen zimowy
Kochani Biegający wokół Pogorii!

Chyba nie zapadliście w zimowy sen?
Proszę się meldować i podawać, jak idzie Wam bieganie w samym środku zimy?

Oczywiście nie chodzi mi o przebiegnięte kilometry, bardziej, jak się chronicie przed mrozem, w co się ubieracie, czyli własne i sprawdzone sposoby na bieganie w niskich temperaturach.
Uczmy się czegoś od siebie:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


marcin.
Marcin Żak

Ostatnio zalogowany
2011-09-14
14:21

 2010-01-23, 13:55
 
2010-01-23, 08:44 - shadoke napisał/-a:

Kochani Biegający wokół Pogorii!

Chyba nie zapadliście w zimowy sen?
Proszę się meldować i podawać, jak idzie Wam bieganie w samym środku zimy?

Oczywiście nie chodzi mi o przebiegnięte kilometry, bardziej, jak się chronicie przed mrozem, w co się ubieracie, czyli własne i sprawdzone sposoby na bieganie w niskich temperaturach.
Uczmy się czegoś od siebie:)
Witajcie dawno mnie tu nie było ale w miarę czasu staram się was czytać.
Iwonko co do biegania w tych temperaturach parę uwag może komuś zaoszczędze zapalenia płuc.
Temperatury mam na myśli zakres od -5 do -20
1-odpowiednie ubranie (bez bawełny przy ciele)
2-rozgrzewka w domu ,na pogorie podjeżdżam i od razu bieg
3-tylko 1-szy zakres 65-75HR
4-przy temp poniżej -10 dobieram tak tempo aby powietrze przed wejściem do płuc zdąrzyło sie troszeczkę ogrzać w ustach(nie wiem jak to opisać ale to działa)
5- po skończonym biegu od razu do samochodu ,w domu natychmiast gorący prysznic.
6- poniżej -10C krem na twarz
I to by było na tyle...

PS
dzisiaj Piotr Q i Ula robili za JEZUSÓW i biegali po POGORII
w dosłownym znaczeniu tego słowa.Ale na cud w kanie galilejskiej nie mamy co liczyć.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-23, 14:13
 
A MY, tzn. ja, Marzenka i Mirek wybraliśmy dzisiaj opcję biegania w samo południe:) Temperatura już w okolicach -8st.C i piękne słońce tylko zachęcały do cudownego treningu:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

 





Ostatnio zalogowany
2018-08-01
11:42

 2010-01-23, 14:48
 
2010-01-23, 13:55 - ksiegowy napisał/-a:

Witajcie dawno mnie tu nie było ale w miarę czasu staram się was czytać.
Iwonko co do biegania w tych temperaturach parę uwag może komuś zaoszczędze zapalenia płuc.
Temperatury mam na myśli zakres od -5 do -20
1-odpowiednie ubranie (bez bawełny przy ciele)
2-rozgrzewka w domu ,na pogorie podjeżdżam i od razu bieg
3-tylko 1-szy zakres 65-75HR
4-przy temp poniżej -10 dobieram tak tempo aby powietrze przed wejściem do płuc zdąrzyło sie troszeczkę ogrzać w ustach(nie wiem jak to opisać ale to działa)
5- po skończonym biegu od razu do samochodu ,w domu natychmiast gorący prysznic.
6- poniżej -10C krem na twarz
I to by było na tyle...

PS
dzisiaj Piotr Q i Ula robili za JEZUSÓW i biegali po POGORII
w dosłownym znaczeniu tego słowa.Ale na cud w kanie galilejskiej nie mamy co liczyć.
Bieganie po wodzie - dowód.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-23, 15:31
 
2010-01-23, 14:48 - Piotr Q. napisał/-a:

Bieganie po wodzie - dowód.
Tylko członkowie Pogoria Biega mogą tak zrealizować trening - tzn.po wodzie:)

Jestem pod wrażeniem:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-23, 17:04
 11:00
2010-01-23, 14:13 - shadoke napisał/-a:

A MY, tzn. ja, Marzenka i Mirek wybraliśmy dzisiaj opcję biegania w samo południe:) Temperatura już w okolicach -8st.C i piękne słońce tylko zachęcały do cudownego treningu:)
TAk jest, nie ma co wyważać otwartych drzwi...
Jutro melduję się na Pogorii o 11.00, będzie już dużo cieplej niż o naszej stałej porze niedzielnych spotkań:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (77 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jurek z Jasła
12:58
GriszaW70
12:49
Citos
12:47
kubawsw
12:46
kostekmar
12:39
Yatzaxx
12:28
przystan
12:09
andrzej043
11:55
Bartas33
11:34
apacz08
10:21
kolor70
10:04
wiesław
10:03
DzikMaltański
09:54
agotfryd
09:25
heelmaes
09:21
nedvedstu
08:57
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |