Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  Radom (2009-12-09)
  Ostatnio komentował  Dalija (2010-01-31)
  Aktywnosc  Komentowano 285 razy, czytano 87 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-23, 17:15
 
2010-01-23, 14:48 - Piotr Q. napisał/-a:

Bieganie po wodzie - dowód.
Fajne to bieganie po Pogori!!!!!

A tak z innej beczki; masz ciągle starą wersję mapy, nie ma na niej Pogorii IV.......

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (77 sztuk)


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-01-23, 20:01
 
Ja będę jutro o 9:00 - grafik jakiś napięty jak na niedzielę i jak wcześnie nie zacznę to z treningu będą nici...

Iwonka wrzuciła temat jak biegać w niskich temperaturach.
Moim zdaniem należy biegać mało i wolno - na zasadzie podtrzymania formy. Można wtedy więcej czasu spędzić na siłowni, basenie, saunie... czy co tam kto woli. To tylko tydzień mrozów.

Aaa jeszcze jedno - jeżeli chodzi o bieliznę dla biegacza to Marcin ma rację - bawełna to już przeżytek.
Barchanom stanowczo mówimy NIE hehe

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-24, 00:22
 
2010-01-23, 17:04 - adamus napisał/-a:

TAk jest, nie ma co wyważać otwartych drzwi...
Jutro melduję się na Pogorii o 11.00, będzie już dużo cieplej niż o naszej stałej porze niedzielnych spotkań:)
Ja równiez:)
Mimo, że to już połowa dnia, warto poczekać, aż o kilka stopni zelży mróz:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-24, 08:37
 
2010-01-23, 13:55 - ksiegowy napisał/-a:

Witajcie dawno mnie tu nie było ale w miarę czasu staram się was czytać.
Iwonko co do biegania w tych temperaturach parę uwag może komuś zaoszczędze zapalenia płuc.
Temperatury mam na myśli zakres od -5 do -20
1-odpowiednie ubranie (bez bawełny przy ciele)
2-rozgrzewka w domu ,na pogorie podjeżdżam i od razu bieg
3-tylko 1-szy zakres 65-75HR
4-przy temp poniżej -10 dobieram tak tempo aby powietrze przed wejściem do płuc zdąrzyło sie troszeczkę ogrzać w ustach(nie wiem jak to opisać ale to działa)
5- po skończonym biegu od razu do samochodu ,w domu natychmiast gorący prysznic.
6- poniżej -10C krem na twarz
I to by było na tyle...

PS
dzisiaj Piotr Q i Ula robili za JEZUSÓW i biegali po POGORII
w dosłownym znaczeniu tego słowa.Ale na cud w kanie galilejskiej nie mamy co liczyć.
Dodam jeszcze radę mojego Przyjaciela z Krakowa, który twierdzi, że przed gorącym prysznicem trzeba zrobić zimny! Oczywiście nie na głowę - tylko zimną wodą polewać trzeba nogi!
Ja to robię, choć w myślach przeklinam pomysłodawcę;) ale wiem, że to zbawienne dla mięśni nóg!
A potem już prysznic zgodnie z potrzebą - lekko rozgrzewający:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-24, 12:53
 
2010-01-24, 08:37 - shadoke napisał/-a:

Dodam jeszcze radę mojego Przyjaciela z Krakowa, który twierdzi, że przed gorącym prysznicem trzeba zrobić zimny! Oczywiście nie na głowę - tylko zimną wodą polewać trzeba nogi!
Ja to robię, choć w myślach przeklinam pomysłodawcę;) ale wiem, że to zbawienne dla mięśni nóg!
A potem już prysznic zgodnie z potrzebą - lekko rozgrzewający:)
ja przez ten mróz to odpuścilam bieganie :P ....jutro pobiega sobie.... nie chce by mi posladki i tarwaz zamrazly :D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-24, 13:34
 
Zaliczyłam dzisiaj 13km biegania:) przy temperaturze tylko ok.-13stC.
Warto było; słońce, śnieg, zamarznięte jezioro..i miłe towarzystwo:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


ulala
Ula Kotowska

Ostatnio zalogowany
2010-10-02
19:18

 2010-01-24, 15:15
 
2010-01-24, 13:34 - shadoke napisał/-a:

Zaliczyłam dzisiaj 13km biegania:) przy temperaturze tylko ok.-13stC.
Warto było; słońce, śnieg, zamarznięte jezioro..i miłe towarzystwo:)
Jestem pod wrażeniem!!!!!!!
Dzielne dziewczynki!!!
Pozdrawiam Was serdecznie
Co do stroju zimowego, gdy świeci ostre słońce
koniecznie zabrać okulary.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (10 sztuk)

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-24, 16:40
 
2010-01-24, 13:34 - shadoke napisał/-a:

Zaliczyłam dzisiaj 13km biegania:) przy temperaturze tylko ok.-13stC.
Warto było; słońce, śnieg, zamarznięte jezioro..i miłe towarzystwo:)
no ładnie :)) ..... ja tylko leniuhcowalam?
hmm ... ale mam katerek i kaszel ....zobaczymy jak jutro bedzie :P.... ale żaluje, że nie pobiegalam sobie :))) tez ....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-24, 18:32
 Obraz Biegacza z Pogoria Biega:)
2010-01-24, 15:15 - ulala napisał/-a:

Jestem pod wrażeniem!!!!!!!
Dzielne dziewczynki!!!
Pozdrawiam Was serdecznie
Co do stroju zimowego, gdy świeci ostre słońce
koniecznie zabrać okulary.
Wszystko wskazuje, że podczas dużych mrozów, Biegacz z naszej Grupy odziany będzie na pewno w:
- niebawełnianą bieliznę,
- okulary przeciwsłoneczne
- i chyba buty;)(dopisek własny)

Ja jeszcze dodam, że przydałby się jakiś dobry krem ochronny na twarz;) i...odkryty tors;)))))

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-24, 18:57
 
2010-01-24, 18:32 - shadoke napisał/-a:

Wszystko wskazuje, że podczas dużych mrozów, Biegacz z naszej Grupy odziany będzie na pewno w:
- niebawełnianą bieliznę,
- okulary przeciwsłoneczne
- i chyba buty;)(dopisek własny)

Ja jeszcze dodam, że przydałby się jakiś dobry krem ochronny na twarz;) i...odkryty tors;)))))

I koniecznie z gorącym napojem w termosie!!!

Termos oczywiście w samochodzie; ja delektuje się rozpuszczalnym isostarem....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (77 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-24, 19:16
 
2010-01-24, 18:57 - adamus napisał/-a:


I koniecznie z gorącym napojem w termosie!!!

Termos oczywiście w samochodzie; ja delektuje się rozpuszczalnym isostarem....
Zastanawiałam się właśnie... Co Ty tam popijasz, ukryty pod klapą bagażnika????
Teraz już wszystko rozumiem;)

P.S.
Nie wpadłam na to, żeby rozpuszczać izotonik w ciepłej wodzie, a to przecież super pomysł:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-01-24, 20:50
 
Dzisiaj biegałem o 9:00 - i spotkałem 6 biegaczy.
Jednym z nich był kolega z naszej grupy - Księgowy.
Jak na temperatury -18/-15C to na Pogorii był spory ruch.
Aż się boję co będzie latem :-)
Niektórzy robili nawet WB2 :-) LOL

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-24, 21:03
 
2010-01-24, 20:50 - Bartek Sz napisał/-a:

Dzisiaj biegałem o 9:00 - i spotkałem 6 biegaczy.
Jednym z nich był kolega z naszej grupy - Księgowy.
Jak na temperatury -18/-15C to na Pogorii był spory ruch.
Aż się boję co będzie latem :-)
Niektórzy robili nawet WB2 :-) LOL
łoo to szacun dla tych ludzi :)) a kto biega jutro? :D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-01-24, 21:39
 
Ja biegam.
Jak masz pomysł na trening co do miejsca i godz to napisz na priva :-)
Dzisiaj zrobiłem 13tkę więc już teraz wiem, że jutro z powodu mrozu nie będę biegał więcej. Zbyt długo odtajałem :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Bartek Sz

Ostatnio zalogowany
2014-08-26
17:46

 2010-01-25, 23:34
 
LINK: http://www.pogoriabiega.pl
Witam serdecznie.

Z naszej wspólnej inicjatywy, powstaje strona internetowa pogoriabiega.pl
Co prawda sporo jest jeszcze do zrobienia ale już teraz zachęcam do odwiedzin.
Wszelkie sugestie mile widziane :-)

Za zgodą większości członków Grupy Biegowej Dąbrowa Górnicza dokonaliśmy także zmiany nazwy grupy na Pogoria Biega.

W związku z powyższym proponuję przenieść nasze forum do nowego wątku - na Maratonach polskich o nazwie: Pogoria Biega

Powyższa zmiana ma na celu ujednolicenie nazw: naszej grupy, strony www i forum.

Pozdrawiam
Bartek

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2010-01-26, 10:48
 nowy wątek
2010-01-25, 23:34 - Bartek Sz napisał/-a:

Witam serdecznie.

Z naszej wspólnej inicjatywy, powstaje strona internetowa pogoriabiega.pl
Co prawda sporo jest jeszcze do zrobienia ale już teraz zachęcam do odwiedzin.
Wszelkie sugestie mile widziane :-)

Za zgodą większości członków Grupy Biegowej Dąbrowa Górnicza dokonaliśmy także zmiany nazwy grupy na Pogoria Biega.

W związku z powyższym proponuję przenieść nasze forum do nowego wątku - na Maratonach polskich o nazwie: Pogoria Biega

Powyższa zmiana ma na celu ujednolicenie nazw: naszej grupy, strony www i forum.

Pozdrawiam
Bartek
LINK: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=4&action=2&code=15336&bieganie
Tak,

Przenosimy dyskuję do nowego wątku, link w załączniku...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (77 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2020-02-14
12:32

 2010-01-29, 11:08
 
2010-01-26, 10:48 - adamus napisał/-a:

Tak,

Przenosimy dyskuję do nowego wątku, link w załączniku...
ładnie ladnie :))) strona mi isę poodba nawet

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2010-01-30, 09:04
 100 lat dla naszego Jaśka
Jesienią, latem, zimą i wiosną
biegaj nam zawsze z buzią radosną.
Łam wszystkie życiowe progi
ale zostaw w spokoju swoje nogi!

100 lat Jaśku!!!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Ewka
Ewa

Ostatnio zalogowany
2021-03-01
15:01

 2010-01-30, 13:53
 
2010-01-30, 09:04 - shadoke napisał/-a:

Jesienią, latem, zimą i wiosną
biegaj nam zawsze z buzią radosną.
Łam wszystkie życiowe progi
ale zostaw w spokoju swoje nogi!

100 lat Jaśku!!!
LINK: http://życzenia
Dołączam się do życzeń dla Jaśka.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2018-08-01
11:42

 2010-01-30, 15:42
 
2010-01-30, 09:04 - shadoke napisał/-a:

Jesienią, latem, zimą i wiosną
biegaj nam zawsze z buzią radosną.
Łam wszystkie życiowe progi
ale zostaw w spokoju swoje nogi!

100 lat Jaśku!!!
Jaśku, Jaśku żyj STO LAT!!!I niech życie Ci płynie jak Wisła do Gdańska...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Darasek
23:13
MariuszS10
22:55
szczupak50
22:47
sikoras
22:36
Raffaello conti
22:30
voytec
22:27
k79
22:13
MarGro
22:08
runner
21:53
kocurek251
21:42
Iryda
21:36
lordedward
21:28
smolen1
20:53
rav78
20:49
esperlando@onet.eu
20:17
Jarek42
20:02
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |