2018-04-17
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 17.04.2018 Deszcz, Trening i Jest Dobrze ale co dalej mnie czeka, zastanawia każdy dzień (czytano: 287 razy)
WIELKI TRENING 2018
ETAP IV Nowy Trening z Trenerem
Cel Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos 12.05.2018!!!
17.04.2018
Dzisiaj pogoda z zachmurzeniem i chłodno, miało być do 17 stopni na plusie ale rano było 14,5 i nie wiem czy zrobiło się 17 stopni, hmm, reszta to nic nowego po jednej pobudce 42x pompki i brzuszki a potem sen do około 06:00 chyba z 4 godziny jeszcze. Wstaję rano i dzisiaj więcej trochę zadań ale co tam, najpierw codzienne, dzisiaj tez czas by wspomóc tak jak po Półmaratonie Marzanny Fundację Ojca Pio w Krakowie, lepiej wesprzeć, nigdy nie wiadomo co mnie czeka kiedy¶, heh.
Dzisiaj jeszcze PTIU PITU heh, dobra, konieczno¶ć.
Trening dzisiaj po wczorajszym lenistwie z odrobin± ćwiczeń i dawno nie robionymi grzbietami i dwoma rodzajami planków oraz wizyta na siłowniach plenerowych, jestem dzień po tamtym.
Pogoda zaczyna objawiać mżawkę ale jest dobrze, nawet w stroju letnim jak zaczynam dzisiaj trening, dodatkowo tylko czapka z Maratonu Opole 2017, patrzyłem na Regulamin edycji tegorocznej i nie jest wygodniej ani lepiej niż rok temu, heh NIE!
NIE dla Wpisowego ponad 50zł i Braku Możliwo¶ci Odbioru Pakietu w Dniu Startu! Mimo ze jeden wyj±tek robię 30.09 hehe.
Dobra, zrobiłem ćwiczenia, pogoda przyjemna i dalej Bieg ponad 10km i przebieżki na przerwie dwukrotnej. Czas.
A teraz pomiary tempa:
0km-1km 04:29/km
1km-2km 04:26/km
2km-3km 04:27/km
3km-4km 04:24/km
4km-5km 04:19/km
5lm-6km 04:21/km
6km-7km 04:30/km
7km-8km 04:30/km
8km-9km 04:28/km
9km-10km 04:27/km
0km-1km 04:31/km
Szybkie Odcinki Czas 00:07:20, Dystans=1600m
Ostatnie 0,5km 9,5km-10,0km w 00:02:13/500m=04:26/km
Potem się rozpadało trochę bardziej ale co tam, ćwiczenia powtórzone te same co przed biegiem, poza tym widać jak zachodnia połowa lasu zbiera wodę gdzie ta zdoła się zadomowić, co tez ciekawe, zastanawia mnie dlaczego straż miejska to zlokalizowała się przy Moczydłowskiej i przejeĽdzie kolejowym, to też jaki¶ samochód straży miejskiej jeĽdził przy grillowej polanie południowej a to tez policja konna se pokonywała AL.Załogi Samolotu Ko¶ciuszko, wszystko tylko na mijaniu bez jakiegokolwiek reagowania ale jest to podejrzane.
To do jutra, Trenuję dalej do Biegu Pamięci Grupy AK Kampinos i utrzymuje swoje plany i postanowienia choć zaznaczam jedno, każdy dzień to nic pewnego, nie wiem co kiedy mnie spotka i czy wszystko zostanie udanie zrealizowane?
Nie wiem ale obawiam się czy zastanawiam czy nic mnie nie czeka 12.11.2018, dzień po Biegu Niepodległo¶ci w Poznaniu o ile wszystko do końca 11.11.2018 się uda zrealizować...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
