Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.08 - Wrocławska Dycha Kobiet - wiosna (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)
2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
BIERKUS MIROSŁAW
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
Koszalin - Lublin - .......
Zarejestrowanych startów
219
rekordowo: 2011 (80)
42.195 km
TKKF Koszalin
Kilometrów w startach
2115.15
rekordowo: 2011 (800)
21.097 km
ur. 1956-09-28
Czas na zawodach (brutto)
201:41:0
rekordowo: 73:10:10 (2011)
10 km
00:40:18
Goleniów (2011)
Trofea (podium)
83 (open)
119 (kat.wiek.)
5 km
00:17:31
Gdańsk (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
4
1
6
100-999 osób
2
7
19
53
81
10-99 osób
1
9
1
6
69
86
1-9 osób
6
6
nieznana frekwencja
2
3
2
32
2
41
RAZEM
2
3
17
4
31
161
2
220
2
3
21
31
163
Nie wpisano wyniku
3
2
1
2
12
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.03.22
Słupsk
Biegamy z Ekonomikiem
4.4
00:18:06
00:18:06
4:07/km
4.07/km
20/211
1/15
20/211
POL
100-999
2013.11.09
Radziechowy
VI Maraton Beskidy
42.2
05:41:56
05:41:56
8:06/km
8.06/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2013.10.27
Koszalin
NOCNA ŚCIEMA 2013
21.1
01:37:48
01:37:46
4:38/km
4.38/km
48/?
1/?
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Tuchola
IV Bieg św. Huberta
10
01:03:40
01:03:40
6:22/km
6.22/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2013.10.06
Szklarska Poręba
Mistrzostwa Świata w Nordic...
10
01:26:49
01:26:49
8:41/km
8.41/km
?/?
3/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.10.05
Szklarska Poręba
Mistrzostwa Świata w Nordic...
0.3
00:00:57
00:00:57
3:10/km
3.10/km
2/?
1/?
2/?
POL
GEO.
100-999
2013.04.28
Bytów
II Bieg i Rajd Nordic Walki...
8.9
00:59:37
00:59:37
6:42/km
6.42/km
3/?
2/?
3/?
POL
100-999
2013.04.14
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
02:18:49
02:18:49
7:07/km
7.07/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2013.01.20
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
02:18:52
02:18:52
7:07/km
7.07/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2012.11.10
Radziechowy
V Maraton Beskidy
42.2
05:28:01
05:28:01
7:46/km
7.46/km
3/?
2/?
3/?
POL
100-999
2012.10.28
Koszalin
Nocna Ściema 2012
21.1
01:45:16
01:45:16
4:59/km
4.59/km
82/?
4/?
77/?
POL
100-999
2012.10.06
Gdańsk
Puchar ŚWIATA Nordic Walkin...
5
00:33:05
00:33:05
6:37/km
6.37/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2012.03.18
Kołobrzeg
XXVI Bieg Zaślubin
15
01:01:39
01:01:35
4:07/km
4.06/km
89/720
10/?
3/?
POL
100-999
2011.12.31
Koszalin
III Koszaliński Bieg Sylwes...
5.3
00:20:46
00:20:46
3:55/km
3.55/km
35/?
7/?
?/?
POL
100-999
2011.12.10
Bydgoszcz
43 Dwumaraton Bydgoski
21.2
01:33:47
01:33:47
4:25/km
4.25/km
3/?
POL
100-999
2011.12.03
Jarosławiec k.Słupsk...
XI Bieg Mikołajkowy Powitan...
3.7
00:20:23
00:20:23
5:31/km
5.31/km
1/?
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.11.11
Goleniów
XXIII Goleniowska Mila Niep...
10
00:40:20
00:40:18
4:02/km
4.02/km
65/?
6/?
?/?
POL
100-999
2011.10.30
Koszalin
Nocna Ściema
21.1
01:29:57
01:29:57
4:16/km
4.16/km
7/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.10.22
Tuchola
II Bieg św. Huberta
15
01:03:19
01:03:17
4:13/km
4.13/km
44/?
6/?
?/?
POL
100-999
2011.10.15
Słupsk
Grand Prix Ziemi Słupskiej
5
00:33:15
00:33:15
6:39/km
6.39/km
3/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.10.08
Gdańsk
Puchar Polski P.F.N.W. 7/...
10
01:03:17
01:03:17
6:20/km
6.20/km
2/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.09.25
Gdańsk
Grand Prix Nordic Walking I...
10
01:02:04
01:02:04
6:12/km
6.12/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.09.04
Złotoryja
Benevita Międzynarodowe Mis...
16
02:00:38
02:00:38
7:32/km
7.32/km
?/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Polanica-Zdrój k.Kło...
Family Nordic CUP III Mistr...
20
02:18:45
02:18:45
6:56/km
6.56/km
3/?
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.08.14
Dziwnów
XIII Bieg Cztery Mile Jarka
9.5
00:38:51
00:38:51
4:05/km
4.05/km
27/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.08.06
Gdańsk
18 Bieg św. Dominika
5
00:17:35
00:17:31
3:31/km
3.30/km
78/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.07.30
Dźwirzyno
XVI Bieg ku Słońcu
10.4
00:42:37
00:42:35
4:06/km
4.06/km
45/?
3/?
?/?
POL
100-999
2011.07.17
Okonek
24 Półmaraton Lipcowy
21.1
01:32:02
01:32:00
4:22/km
4.22/km
38/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.07.09
Pakość
Puchar Polski Nordic Walkin...
20
02:03:52
02:03:52
6:12/km
6.12/km
2/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15.5
01:07:48
01:07:41
4:22/km
4.22/km
144/?
15/?
?/?
POL
100-999
2011.07.02
Sławno
IX Bieg 12 Mostów
7.2
00:27:38
00:27:36
3:50/km
3.50/km
51/?
8/?
?/?
POL
100-999
2011.06.19
Grudziądz
Puchar Pomorza
10
01:02:26
01:02:26
6:15/km
6.15/km
1/?
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.06.05
Trzebiatów
XXXII Trzebiatowska 10
10
00:42:56
00:42:53
4:18/km
4.17/km
39/?
4/?
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Gdańsk
Grand Prix Nordic Walking ...
10
01:03:30
01:03:30
6:21/km
6.21/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Człuchów
XVIII Bieg Tura
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
38/?
6/?
?/?
POL
100-999
2011.05.22
Koszalin
IX Międzynarodowy Bieg Wene...
4
00:24:00
00:24:00
6:00/km
6.00/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.05.13
Koszalin
Polska Biega
3.5
00:19:20
00:19:20
5:31/km
5.31/km
?/217
POL
100-999
2011.03.20
Kołobrzeg
XXV Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:04:18
01:04:14
4:17/km
4.17/km
135/?
25/?
?/?
POL
100-999
2010.12.19
Szczecin
Bieg Wigilijno-Sylwestrowy
3.8
00:15:46
00:15:44
4:09/km
4.08/km
18/171
2/35
?/?
POL
100-999
2010.12.11
Jarosławiec
X Bieg Mikołajkowy
3.704
00:23:48
00:23:48
6:26/km
6.26/km
1/40
1/?
1/?
POL
100-999
2010.11.20
Bydgoszcz
XVII Leśny Bieg Kolejars...
6.45
00:26:27
00:26:27
4:06/km
4.06/km
51/153
7/25
?/?
POL
100-999
2010.11.13
Słupsk
Rajd Nordic Walking
5
00:47:10
00:47:10
9:26/km
9.26/km
?/160
POL
100-999
2010.10.23
Tuchola
I Bieg św. Huberta w Tuchol...
10
01:01:27
01:01:27
6:09/km
6.09/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2010.08.29
Złotoryja
Międzynarodowe Mistrzostwa ...
5
00:31:46
00:31:46
6:21/km
6.21/km
7/178
1/?
7/?
POL
100-999
2010.08.28
Gniezno
II Mistrzostwa Polski w Nor...
20
02:16:56
02:16:56
6:51/km
6.51/km
2/50
1/?
2/?
POL
100-999
2010.08.07
Gdańsk
17 Bieg św. Dominika
3.74
00:14:45
00:14:41
3:57/km
3.56/km
87/227
13/30
87/227
POL
100-999
2010.07.31
Puck
II Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:38:03
01:37:54
4:39/km
4.38/km
137/481
14/57
125/428
POL
100-999
2010.07.24
Lębork
10 Bieg św.Jakuba
10
00:42:04
00:42:01
4:12/km
4.12/km
79/270
10/53
71/240
POL
100-999
2010.07.22
Mielno
Bieg Śniadaniowy
2.3
00:17:50
00:17:50
7:45/km
7.45/km
?/965
POL
100-999
2010.07.18
Skórcz
III Bieg Turystyczny Cztere...
15
01:06:51
01:06:49
4:27/km
4.27/km
84/265
POL
100-999
2010.07.10
Lubiewo
III Bieg Szlakiem Trzech Wi...
15
01:12:37
01:12:35
4:50/km
4.50/km
44/114
12/21
39/92
POL
100-999
2010.07.04
Kępino
Bieg dla Kasi
10
00:43:31
00:43:31
4:21/km
4.21/km
30/109
4/?
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Sławno
VIII Bieg 12 Mostów o Puch...
7.1
00:29:06
00:29:03
4:06/km
4.05/km
42/106
6/15
39/88
POL
100-999
2010.06.27
Łobez
Łobeska Dziesiątka
10
00:44:21
00:44:21
4:26/km
4.26/km
40/112
8/26
40/94
POL
100-999
2010.06.19
Gdynia
VI Nocny Bieg Świętojański
10
00:45:15
00:45:10
4:32/km
4.31/km
230/821
20/67
205/665
POL
100-999
2010.06.19
Gdynia
Nocny Marsz Świętojański
6
00:40:09
00:40:09
6:42/km
6.42/km
2/108
1/?
2/?
POL
100-999
2010.06.06
Murowana Goślina
XXIV Gośliński Mały Maraton...
21.097
01:47:30
01:47:27
5:06/km
5.06/km
78/168
14/68
?/?
POL
100-999
2010.05.23
Koszalin
VIII Międzynarodowy Bieg W...
10
00:45:55
00:45:55
4:36/km
4.36/km
82/192
9/23
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Gdańsk
IV Mistrzostwa Świata Małeg...
20
02:15:33
02:15:33
6:47/km
6.47/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Marsz Europejski
3.33
00:19:33
00:19:33
5:52/km
5.52/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:45:43
00:45:37
4:34/km
4.34/km
214/540
17/58
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Barlinek
Puchar Polski
20
02:11:03
02:11:03
6:33/km
6.33/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2010.03.21
Gdańsk
Grand Prix Gdańska
15
01:34:57
01:34:21
6:20/km
6.17/km
2/204
2/?
2/?
POL
100-999
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:13:17
01:13:02
4:53/km
4.52/km
192/558
30/96
173/492
POL
100-999
2010.02.06
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:44:07
00:44:02
4:25/km
4.24/km
113/382
13/45
107/340
POL
100-999
2010.01.16
Mysłowice - Wesoła
III Bieg Spełnionych Marzeń...
7.5
00:50:45
00:50:45
6:46/km
6.46/km
?/111
POL
100-999
2009.12.31
Koszalin
I Koszaliński Bieg Sylwestr...
2.5
00:12:34
00:12:34
5:02/km
5.02/km
1/39
1/?
1/?
POL
100-999
2009.12.20
Szczecin
Szczeciński Bieg Wigilijno ...
4
00:18:42
00:18:39
4:41/km
4.40/km
56/115
9/22
53/95
POL
100-999
2009.12.05
Jarosławiec
9 Mikołajkowy Bieg Przełajo...
3.6
00:17:11
00:17:11
4:46/km
4.46/km
1/37
1/?
1/?
POL
100-999
2009.11.11
Gdynia
XII Jesienny Bieg Polski Dz...
3.33
00:21:33
00:21:33
6:28/km
6.28/km
3/102
1/?
3/?
POL
100-999
2009.10.24
Gdańsk
III Mistrzostwa Świata Małe...
12
01:16:26
01:16:11
6:22/km
6.21/km
5/210
1/?
5/?
POL
100-999
2009.10.10
Kołobrzeg
Polska Biega 2009 - Jesień
3.3
00:18:41
00:18:41
5:40/km
5.40/km
?/129
POL
100-999
2009.09.05
Gdańsk
47 Bieg Westerplatte
10
00:46:29
00:46:21
4:39/km
4.38/km
211/459
29/61
?/?
POL
100-999
2009.08.30
Łeba
XIII Bieg po muszlę św. Jak...
8
00:36:34
00:36:29
4:34/km
4.34/km
100/192
18/29
?/?
POL
100-999
2009.08.16
Dziwnów
XI Bieg Cztery Mile Jarka
9.5
00:50:47
00:50:43
5:21/km
5.20/km
104/169
22/36
?/?
POL
100-999
2009.08.08
Gdańsk
XVI Bieg Św. Dominika - Męż...
3.74
00:16:38
00:16:31
4:27/km
4.25/km
155/221
19/24
?/?
POL
100-999
2009.07.10
Sławno
VII Bieg 12 Mostów
7.1
00:34:06
00:34:01
4:48/km
4.47/km
143/185
8/16
?/?
POL
100-999
2009.06.06
Gdynia
IV Nocny Maraton Świętojańs...
9.3
00:51:46
00:51:28
5:34/km
5.32/km
191/279
13/28
?/?
POL
100-999
2009.05.29
Smętowo Graniczne
III Masowy Bieg w dniu bez ...
1
00:04:39
00:04:31
4:39/km
4.31/km
58/217
1/5
?/?
POL
100-999
2009.05.24
Koszalin
VII Bieg Wenedów
10
00:54:34
00:54:28
5:27/km
5.27/km
143/171
21/24
?/?
POL
100-999
2009.05.16
Kołobrzeg
Polska Biega 2009
3.3
00:20:36
00:20:36
6:15/km
6.15/km
28/155
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:23
10:08
09:53
09:50
09:43
09:43
09:40
09:37
09:32
09:02
08:44
08:40
08:30
08:25
07:53
07:46
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|