MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
BIERKUS MIROSŁAW	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Koszalin - Lublin - .......	Zarejestrowanych startów	219	rekordowo: 2011 (80)	42.195 km
TKKF Koszalin	Kilometrów w startach	2115.15	rekordowo: 2011 (800)	21.097 km
ur. 1956-09-28	Czas na zawodach (brutto)	201:41:0	rekordowo: 73:10:10 (2011)	10 km	00:40:18 Goleniów (2011)
	Trofea (podium)	83 (open)	119 (kat.wiek.)	5 km	00:17:31 Gdańsk (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					1		4		1		6
100-999 osób			2		7		19		53		81
10-99 osób			1		9	1	6		69		86
1-9 osób									6		6
nieznana frekwencja		2				3	2		32	2	41
RAZEM		2	3		17	4	31		161	2	220
RAZEM	2		3		21		31		163		220
Nie wpisano wyniku	3		2		1		2		12		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.05.03	Obłęże k.Kępic	Pierwszy Bieg po Flagę	6	00:24:33 00:24:33	4:06/km 4.06/km	4/68 1/? 4/?	POL GEO.	10-99
	2015.05.01	Sianów	XVIII Bieg im. Ryszarda Tar...	5.15	00:20:05 00:20:05	3:54/km 3.54/km	9/68 1/5 ?/?	POL	10-99

	2013.08.31	Opawa k.Lubawki	I Bieg WOP-isty	21	02:42:04	7:43/km	1/? 1/? 1/?	POL GEO.	10-99
	2013.03.30	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	6	00:25:58 00:25:58	4:20/km 4.20/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99

	2012.12.08	Jarosławiec	XII Bieg Mikołajkowy	3.7	00:19:29 00:19:29	5:16/km 5.16/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2012.09.29	Blachownia	II Maraton Nordic Walking	42	04:56:31 04:56:31	7:04/km 7.04/km	3/? 1/? 3/?	POL	10-99
	2012.05.01	Rosnowo k.Koszalina	2 Bieg Majowy nad Jeziorem	5	00:33:15 00:33:15	6:39/km 6.39/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.03.11	Świnoujście	XI Półmaraton Bałtycki	21.1	01:29:59 01:29:59	4:16/km 4.16/km	8/70 3/? ?/?	POL	10-99
	2012.03.03	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:19:45 00:19:45	3:57/km 3.57/km	5/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.02.11	Bydgoszcz	47 Dwumaraton Bydgoski	21.1	01:33:12 01:33:12	4:25/km 4.25/km	2/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.02.04	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:30 00:20:30	4:06/km 4.06/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.01.21	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	8/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.01.14	Bydgoszcz	45 Dwumaraton Bydgoski	21.1	01:33:44 01:33:44	4:27/km 4.27/km	3/?	POL	10-99
	2012.01.07	Jarosławiec	IX Noworoczny Integracyjny ...	16	01:22:16 01:22:16	5:09/km 5.09/km	16/? 3/? ?/?	POL	10-99

	2011.12.17	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	3/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.11.19	Świnoujście	Bieg Pawła	12	00:49:49 00:49:49	4:09/km 4.09/km	3/?	POL	10-99
	2011.11.19	Świnoujście	Bieg Pawła	5.3	00:25:19 00:25:19	4:47/km 4.47/km	8/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.10.02	Szemud	VI Jesienny Przełajowy Bieg...	6.2	00:24:34 00:24:34	3:58/km 3.58/km	20/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.09.24	Łętowo k.Sławna	Bieg wokół Jeziora Łętowski...	12.8	00:52:54 00:52:54	4:08/km 4.08/km	13/? 4/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.08.28	Bledzew	III Bieg Cysterski	5.5	00:22:30 00:22:30	4:05/km 4.05/km	19/? 3/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.08.13	Koszalin	IV Cross Góry Chełmskiej	5.5	00:25:38 00:25:38	4:40/km 4.40/km	25/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.07.07	Wicie k.Darłowa	Międzynarodowy Bieg Po Zdro...	7.1	00:28:10 00:28:19	3:58/km 3.59/km	4/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.06.26	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.55	00:21:41 00:21:40	3:54/km 3.54/km	21/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.06.18	Koszalin	Piknik Zdrowia i Bezpieczeń...	2	00:11:56 00:11:56	5:58/km 5.58/km	?/21	POL	10-99
	2011.06.01	Przechlewo	Puchar Pomorza	7.5	00:41:20 00:41:20	5:31/km 5.31/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.05.21	Warcino	Lesne Wędrowanie Wrcino	10	01:25:00 01:25:00	8:30/km 8.30/km	?/89	POL GEO.	10-99
	2011.05.14	Gdynia	Puchar Pomorza	10	00:59:18 00:59:18	5:56/km 5.56/km	2/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.17	Żukowo	XX Żukowskie Biegi Przełajo...	9	00:59:26 00:59:26	6:36/km 6.36/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.16	Słupsk	Grand Prix Ziemi Słupskiej	10	01:07:40 01:07:40	6:46/km 6.46/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.09	Koszalin	Koszaliński Bieg Górski 201...	5	00:28:27 00:28:27	5:41/km 5.41/km	14/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.03	Słupsk	2 Hanza Nordic Walking	10	01:01:00 01:01:00	6:06/km 6.06/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.03.26	Jastrowie	III Maraton Jastrowski	21.1	01:34:48 01:34:48	4:30/km 4.30/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.03.13	Bydgoszcz	40 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.1	01:35:52 01:35:52	4:33/km 4.33/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.03.05	Koszalin	Koszaliński Karnawałowy Bie...	5.2	00:23:27 00:23:27	4:31/km 4.31/km	17/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2011.02.26	Spała	Halowe Mistrzostwa Polski W...	0.2	00:00:30 00:00:30	2:30/km 2.30/km	5/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2011.02.19	Koszalin	Grand Prix Klubu Biegacza	5	00:20:01 00:20:01	4:00/km 4.00/km	8/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.02.13	Bydgoszcz	38 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.1	01:40:00 01:40:00	4:44/km 4.44/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.02.12	Bydgoszcz	37 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.1	01:33:05 01:33:05	4:25/km 4.25/km	3/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2011.02.06	Szczecin	SLIB - bieg drugi	7.5	00:30:49 00:30:49	4:07/km 4.07/km	14/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.01.22	Koszalin	Grand Prix Klubu Biegacza	5	00:21:06 00:21:06	4:13/km 4.13/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99

	2010.12.31	Koszalin	II Koszaliński Bieg Sylwest...	5	00:21:30 00:21:30	4:18/km 4.18/km	21/68 4/10 ?/?	POL	10-99
	2010.12.31	Koszalin	II Sylwestrowy Marsz Nordic...	5	00:31:55 00:31:55	6:23/km 6.23/km	1/33	POL	10-99
	2010.12.30	Kołczygłowy	III Pomorski Nordic Walking...	7	00:58:43 00:58:43	8:23/km 8.23/km	1/18	POL GEO.	10-99
	2010.12.30	Kołczygłowy k.Słupsk...	V Bieg Sylwestrowy	4.4	00:18:07 00:18:07	4:07/km 4.07/km	15/40 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2010.12.12	Bydgoszcz	34. Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:39:03 01:39:00	4:42/km 4.42/km	3/14 ?/? 3/?	POL	10-99
	2010.12.04	Gdynia	XI Bieg Mikołajkowy	2.5	00:09:48 00:09:48	3:55/km 3.55/km	6/26 2/? 6/?	POL	10-99
	2010.11.28	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.55	00:22:58 00:22:56	4:08/km 4.08/km	26/78 6/21 ?/?	POL	10-99
	2010.11.27	Koszalin	Grand Prix Klubu Biegacza	5	00:20:12 00:20:12	4:02/km 4.02/km	8/? 1/? 8/?	POL	10-99
	2010.11.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.55	00:22:24 00:22:24	4:02/km 4.02/km	21/80 5/20 ?/?	POL	10-99
	2010.10.16	Pasłęk	Trial Running Pasłęk	9.7	00:47:25 00:47:25	4:53/km 4.53/km	37/64 8/14 ?/?	POL	10-99
	2010.10.09	Sławno	Mistrzostwa Sławna o Puchar...	10	00:58:14 00:58:14	5:49/km 5.49/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.10.02	Warszawa	Puchar Polski w Nordic Walk...	20	02:07:43 02:07:43	6:23/km 6.23/km	2/? 1/? 2/?	POL	10-99
	2010.09.11	St.Michael	Drużynowe Mistrzostwa Świat...	21.2	02:15:16 02:15:16	6:23/km 6.23/km	1/12	AUT	10-99
	2010.08.21	Koszalin	III Cross Góry Chełmskiej	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	28/67 6/12 ?/?	POL	10-99
	2010.07.11	Jarosławiec	XV Ogólnopolski Bieg Samorz...	2	00:08:20 00:08:20	4:10/km 4.10/km	12/53 3/8 12/41	POL	10-99
	2010.05.30	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty	2	00:16:23 00:16:23	8:12/km 8.12/km	1/34	POL	10-99
	2010.05.22	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty	2.195	00:17:24 00:17:24	7:56/km 7.56/km	1/27	POL	10-99
	2010.05.16	Koszalin	Wiosenny Maraton Na raty	4	00:27:57 00:27:57	6:59/km 6.59/km	1/35	POL	10-99
	2010.05.09	Koszalin	Wiosenny Maraton Na raty	4	00:28:05 00:28:05	7:01/km 7.01/km	1/19	POL	10-99
	2010.05.02	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty	4	00:28:50 00:28:50	7:13/km 7.13/km	1/16	POL	10-99
	2010.04.25	Koszalin	Wiosenny Maraton an Raty w ...	4	00:29:41 00:29:41	7:25/km 7.25/km	1/19	POL	10-99
	2010.04.25	Żukowo	XIX Żukowskie Biegi Przełaj...	2.2	00:18:12 00:18:12	8:16/km 8.16/km	1/36	POL	10-99
	2010.04.25	Żukowo	XIX Żukowskie Biegi Przeła...	3.3	00:14:53 00:14:53	4:31/km 4.31/km	20/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2010.04.24	Koszalin	Puchar Polski w Nordic Walk...	20.4	02:20:35 02:20:35	6:53/km 6.53/km	2/? 1/? 2/?	POL	10-99
	2010.04.11	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty w ...	4	00:30:26 00:30:26	7:37/km 7.37/km	1/36	POL	10-99
	2010.03.28	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty w ...	4	00:29:28 00:29:28	7:22/km 7.22/km	1/27	POL	10-99
	2010.03.21	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty w ...	4	00:26:11 00:26:11	6:33/km 6.33/km	1/23	POL	10-99
	2010.03.14	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty w ...	4	00:28:20 00:28:20	7:05/km 7.05/km	1/19	POL	10-99
	2010.03.07	Koszalin	Wiosenny Maraton na Raty w ...	4	00:30:10 00:30:10	7:33/km 7.33/km	1/26	POL	10-99
	2010.02.13	Koszalin	Bieg Karnawałowy	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	22/54 3/? ?/?	POL	10-99
	2010.02.06	Gdynia	Marsz Urodzinowy Gdyni	3.33	00:21:17 00:21:17	6:23/km 6.23/km	2/65 1/? ?/?	POL	10-99
	2010.01.23	Koszalin	IV Grand Prix Koszalina	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	8/17 2/5 8/17	POL	10-99
	2010.01.09	Koszalin	III Grand Prix Koszalina	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	8/15 1/4 8/15	POL	10-99

	2009.12.30	Kołczygłowy	IV Bieg Sylwestrowy	7.5	00:51:16 00:51:16	6:50/km 6.50/km	1/17	POL GEO.	10-99
	2009.12.19	Koszalin	II Zimowe Grand Prix Koszal...	5	00:23:20 00:23:20	4:40/km 4.40/km	11/16 2/5 11/15	POL	10-99
	2009.11.22	Koszalin	II Marsz po Zdrowie	8	01:16:00 01:16:00	9:30/km 9.30/km	?/19	POL	10-99
	2009.11.21	Koszalin	Grand Prix Koszalina	5	00:24:00 00:24:00	4:48/km 4.48/km	12/18 2/6 12/17	POL	10-99
	2009.11.21	Koszalin	I Marsz po Zdrowie	3.8	00:41:17 00:41:17	10:52/km 10.52/km	?/10	POL	10-99
	2009.11.08	Węgierska Górka	11 Cross Beskidzki Węgiersk...	16	02:18:23 02:18:23	8:39/km 8.39/km	10/32 3/? 10/?	POL	10-99
	2009.11.07	Chełmek	Zlot nordic walking	20	02:50:13 02:50:13	8:31/km 8.31/km	?/39	POL	10-99
	2009.09.20	Gdynia	ESKA IV MTB Gdynia Maraton	30	01:56:01 01:55:28	3:52/km 3.51/km	72/? 7/? ?/?	POL	10-99
	2009.09.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.55	00:24:36 00:24:36	4:26/km 4.26/km	41/78 9/16 ?/?	POL	10-99
	2009.09.12	Krojanty	3 Bieg Ułański	10	00:38:27 00:38:27	3:51/km 3.51/km	32/50 11/18 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.07.11	Luzino	Puchar Luzina – lato ...	7.8	01:31:52 01:31:52	11:47/km 11.47/km	?/? 3/65 ?/?	POL	10-99
	2009.06.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:27:58 00:27:58	5:03/km 5.03/km	40/48 9/13 ?/?	POL	10-99
	2009.05.31	Obliwice	XXVII Bieg Przełajowy o Puc...	6	00:28:43 00:28:39	4:47/km 4.47/km	63/79 10/13 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |