2019-03-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 21.03.2019 Stabilnie jest, uspokojenie i trenuję Dalej. (czytano: 143 razy)
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 01.06.2019 za 72 Dni
Start Ostry na 10km 02.06.2019 za 73 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 43 Dni
Start Ostry na 21km 31.03.2019 za 10 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 147 Dni
21.03.2019
Dzisiaj spoko, czuje się dobrze, pogoda nawet ok, trochę wieje tylko, no i co¶ tam minimalnie boli w lewej nodze, ale to tam nic, odpoczynek po Treningu Wystarczy.
Zaczynam i dobrze że nic i nikt nie przeszkadza, nawet widać było ze dzi¶ poci±g na torze pod lasem jeĽdził ale na szczę¶cie słyszałem to tylko w czasie rozgrzewki, w lesie nic ciekawego, Trasa Dłuższa na 42 szybkie odcinki jak za każde 500m Półmaratonu. Poza tym spoko. Trochę nawet grzało przy Prawdziwka, niedaleko przed skrzyżowaniem z B.Głowackiego. Nic więcej nie warto chyba dodawać poza tym że zastanawiam się nad Tras± Treningu Dłuższego w Kolejnych Tygodniu gdy Szybkie Podcinki będ± o połowę dzisiejszych dłuższe a przerwy też zmienię na adekwatnie dłuższe. No poza tym spoko z Dystansem Pokonanym na Treningu.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:09, Dystans=3,31km, Tempo=04:35/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
0km-1km 04:35/km
1km-2km 04:35/km
Etap Szybkich Odcinków 00;35:00, Dystans=9,03km
Tempo ¦rednie Szybkich Odcinków z Przerwami=03:53/km
Bieg Powrotny 00:15:00, Dystans=3,28km, Tempo=04:34/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
8km-9km 04:28/km
9km-10km 04:30/km
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
