2019-03-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 22.03.2019 Piątek, Tydzień Przed Weekendem Półmaratonu (czytano: 94 razy)
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 01.06.2019 za 71 Dni
Start Ostry na 10km 02.06.2019 za 72 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 42 Dni
Start Ostry na 21km 31.03.2019 za 09 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 146 Dni
22.03.2019
Dzisiaj wychodząc napotykam posty teren w Parku i spokój, mimo że to zaskakujące to dobrze, taki początek przygotowań do biegu, ruszam dalej i nic by nie było gdyby nie mijanie dwóch pan na nordic walking. Mijam cały czas biegnąc i tam ostrzegam ze biegnę, no jednak mimo wszystko biegnę między nimi, mijając środkiem.
Dalej tylko !Biegnę Trzymając się Linii Prostej i Koniec!
Biegnę dalej i nic, linia prosta, dalej Trening Szybkości, mimo że stał się męczący na końcówce i dalsze powracanie biegiem spokojniejszym było mocno odczuwalne poprzez bicie serca to się nie zatrzymuję i kontynuacja, wytrzymać zmęczenie i już. Biegnę do Samego Końca, 14 Minut Rozbiegania dla uspokojenia rytmu serca. No nudniej i chyba spokojniej niż w poprzednich dniach, w lesie trochę ludzi biegało, było na rowerze czy spacerze. Po Biegu nic tam, wszystko spokojnie ciche albo jak się przytrafi to znośne ze spokojem.
DANE TRENINGOWE
Bieg Początkowy 00:15:45, Dystans=3,46km, Tempo=04:33/km
Międzyczasy na Kilometrach Szlaku Biegowego
0km-1km 04:34/km
1km-2km 04:33/km
Etap Szybkich Odcinków 00:15:40, Dystans=4,13km
Tempo Średnie, Szybkie Odcinki z Przerwami=03:48/km
Bieg Powrotny 00:14:00, Dystans=3,13km, Tempo=04:28/km
Międzyczasy na Kilometrach Szlaku Biegowego
8km-9km 04:23/km
9km-10km 04:25/km
Za Tydzień Koniec Etapu Treningu na Półmaraton Warszawski. W Niedzielę Powtórka Objętości z Dzisiaj.
Pamiętajcie o Zapisach które są aktualnie na Portalach Firm od Pomiaru Czasu i na Stronach Imprez Biegowych.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
