Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [10]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
kamilwroblewski78
Pamiętnik internetowy
RUN JUST 4 FUN

Kamil Wróblewski
Urodzony: 1978-12-05
Miejsce zamieszkania: Choszczno

Liczba wpisów - 14
2015-06-14
VIII Międzynarodowy Bieg Uliczny O Błękitną Wstęgę (czytano: 410 razy)

VIII Międzynarodowy Bieg Uliczny O Błękitną Wstęgę Stargardu Szczecińskiego
Dystans: 10 km - atest PZLA
Netto: 41"25" - życiówka o 36 sek.
Open: 125/825
Samorządowcy: 4/29...


2015-05-17
XXV Dziesiątka Myśliborska (czytano: 428 razy)

XXV Dziesiątka Myśliborska
10 km, 42m:01s, tempo: 4:12 min/km


2014-05-03
XXIV Bieg Konstytucji 3 Maja (czytano: 406 razy)

XXIV Bieg Konstytucji 3 Maja
5 km; czas 20m:03s, tempo 4 min/km


2014-04-27
XXXI Memoriał Winanda Osińskiego - Szczecinek (czytano: 472 razy)

Życiówka na duchU poprawiona o 13 sekund
10 km, 42m:16s - czas brutto, tempo 4:14 min/km


2014-04-12
Bukowy Kross Górski - bieg 7; 12 kwietnia 2014 r (czytano: 2352 razy)

Bukowy Kross Górski - bieg 7
im. Jerzego Kortza
12 kwietnia 2014 r.
Dystans: 5,3 km, czas: 25:19, tempo: 4:47
OPEN 22

Myślałem, że to będzie spacer po parku. Myliłem się. Mocne podbiegi po błocie i ogólnie błotnisto. Biegł ze mną syn, dobiegł ostatni ale i tak szacun dla niego był najmłodszym uczestnikiem (14 lat), biegł cały czas i ukończył bieg jakoś nieco powyżej 41 minut. Trasa była doś...


2013-10-20
III SAMSUNG PÓŁMARATON 20 października 2013r. (czytano: 887 razy)

III SAMSUNG PÓŁMARATON 20 października 2013r.
21 km, 1g:34m:52s, tempo 4:30 min/km

Przygotowania
Były problemy z przygotowaniem, stąd nie zrobiłem zaplanowanych treningów - tylko 3 wg planu, a większość opuszczona.
Siadł mi przyczep mięśnia na prawej nodze (po maratonie) i cholernie bolał. Jak pobiegłem z nim dłużej to zaczynał boleć staw kolanowy.
Postawiłem na regeneracje i praktycznie zr...


2013-09-28
I-szy MARATON PUSZCZY GOLENIOWSKIEJ 28 września 2013r. (czytano: 904 razy)

I-szy MARATON PUSZCZY GOLENIOWSKIEJ 28 września 2013r.
42 km, 4g:01m:38s, tempo 5:44 min/km

CEL
Ukończyć maraton w zasadzie przełajowy w czasie poniżej 4h.

PRZYGOTOWANIA
12 tygodni, 600 km, średnio 50 km na tydzień. Tylko 5 długich wybiegań powyżej 20 km. Zgodnie z planem zrobiłem tylko 5 tygodni. Start na 10 km rozregulował moje przygotowania ale dał mi piękną życiówkę. Niczego nie żałuj...


2013-08-25
XXIV Bieg Uliczny Solidarności w Kołobrzegu 25 sierpnia 2013 (czytano: 1240 razy)

XXIV Bieg Uliczny Solidarności w Kołobrzegu 25 sierpnia 2013
10 km, 42m:29s, tempo: 4:15 min/km

Start totalnie nieplanowany. W zasadzie miałem pobiec półmaraton Gryfa w Szczecinie na ustalenie TM jednocześnie zaliczając start. Miałem z tym braki - ostatni start 3 maja. Wszystko zawaliła 5-cio tygodniowa hospitalizacja.

A dlaczego zmieniłem decyzję. Wszystko przez biegowego kolegę, który up...


2013-05-03
XXIII Bieg Konstytucji 3 maja (czytano: 693 razy)

XXIII Bieg Konstytucji 3 maja w Warszawie
5 km, 22m:06s, 4:25 min/km

Przed startem lało, więc moje byty były ciężkie. Kałuże miejscami na całej jezdni. Tym razem nie było FOR FUN.
Chciałem złamać 22 minuty co było spokojnie w zasięgu i choć nie udało się to jestem bardzo zadowolony.
Pierwszy km w tempie 4:37 min/km. Masakra jaka była tam przepychanka. Od 3 km tempo ok 4:10 lub niżej.
To mo...


2013-04-27
BIEGAM BO LUBIĘ - test na 1 km (czytano: 674 razy)

BIEGAM BO LUBIĘ 27 kwietnia 2013r. Stargard Szczeciński
Test na 1000m, 3m:37s

Oczywiście chciałem zrobić poniżej 4:00 ale jestem dość mocno zaskoczony wynikiem jaki udało mi się wybiegać. Tym bardziej, że dzień wcześniej późnym wieczorem przebiegłem 9 km kończąc to szybkimi podbiegami....



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
lordedward
23:06
smaziok
22:50
przemek300
22:39
VaderSWDN
22:05
maste
22:01
adaole
21:51
snail
21:47
dziadekm
21:39
damian.cabaj
21:29
esperlando@onet.eu
21:28
Jarek42
21:18
maratonczyk
21:14
monsun.com.pl
20:31
dernik27
20:17
Marcin Kaliski
20:09
Truskawa
20:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |