Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [70]  PRZYJAC. [49]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ronan51
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Jarosław Nowak
Urodzony: 1968-03-26
Miejsce zamieszkania: TORUŃ

Liczba wpisów - 110
2016-10-24
Toruń Maraton 2016 (czytano: 420 razy)

Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku było to do 6 razy sztuka?ha ha ha Po trzech latach i 5 nieudanych ulicznych maratonach wreszcie coś wyszło i poprawiłem moją maratońską życiówkę? I to właściwie z marszu bez specjalnych przygotowań bo za takie na pewno nie można uznać startu na 50 km w Forest Run na 5 tyg przed i braku długich wybiegań w takiej ilości jak powinno się zrobić z jedny...

2016-04-24
OWM (czytano: 528 razy)

Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku to się nie sprawdziło na tegorocznym Orlenie? Miałem atakować 3.40 przy życiówce 3.48.20 i znów klapa i niepowodzenie, może tragicznie nie było, ostatecznie wykręciłem 3.52.57 ale niedosyt pozostał? Ale tak to jest jak się nie umie obsługiwać świeżo zakupionego garmina przez co wybity z rytmu nie trzymałem tempa a do tego kolka przed 30km i na to w...

2015-06-07
Rzeźnik 2015 (czytano: 625 razy)

Rzeźnik 2015 zaliczony,to mój pierwszy bieg ultra w dodatku po górach, kto nie wie co to znaczy nich chociaż spróbuje przejść turystycznie trasę Komańcza-Cisna-Ustrzyki Górne ok 80km? Pogoda idealna trochę wiało na połoninach ale za to było sucho co w szczególności na zbiegach miało kapitalne znaczenie a i na podejściach szczególnie na kamieniach też odegrało swoją rolę? Rzeźnik może nie jest najt...

2014-12-07
XII półmaraton św.Mikołajów (czytano: 1521 razy)

XII półmaraton św.Mikołajów Toruń 2014 za mną. Po ubiegłorocznym starcie z nowego mostu tym razem start wyznaczono na starym rynku obok pomnika Mikołaja Kopernika.Były też korekty trasy w stosunku do ubiegłego roku? Było więcej kręcenia po starówce co mi osobiście nie przypadło do gustu, no i końcówka biegu tym razem meta przy nowej hali sportowej przy Bema a depozyt i katering na sali bocznej? Og...

2014-10-26
niezrealizowane plany (czytano: 1163 razy)

26.10.2014 Maraton Toruński za mną,10 maraton 2 wynik tylko o 28s gorszy od najlepszego zresztą też toruńskiego z ubiegłego roku? Ale plany były inne bardziej ambitne czyli ok 3,40godz a to wychodzi ok 5,15/km a wyszło 3,48,48? Ale tak bywa jak się nie realizuje taktyki i nakreślonego planu,po prostu pierwszą połówkę pobiegłem za szybko i to aż o prawie 4,5min co prawda później pilnowałem tempa al...

2014-07-27
Top Cross Maraton (czytano: 813 razy)

XII Rekreacyjny Top Cross Maraton(300 Maraton Tadeusza Spychalskiego) za mną? Mógłbym rozpocząć podobnie jak wpis rok temu czyli po niezłych występach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem nieźle przygotowany? I tak było w rzeczywistości, w tym roku była za to dodatkowa trudność 33 pętle a co za tym się wiąże 33 podbiegi i pozostałe "hopki"?ha ha ha Na całe szczęście w tym roku pogoda ...

2013-07-27
XII Top Cross Maraton (czytano: 770 razy)

XII Top Cross Maraton Toruń za mną pogoda jak to na lipiec wręcz idealna do biegania i bicia życiówek?ha ha ha Po niezłych występach i życiówkach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem optymistycznie nastawiony? Plan to ok 5,40 na km i złamanie 4 godzin co jak na trudny bieg było by moim małym sukcesikiem? Ale rzeczywistość okazała się bardziej brutalna i plany pozostały tylko planami, ...

2013-07-07
KRETOWINY 2013 (czytano: 746 razy)

KRETOWINY 2013 okazały się bardzo udane i zaowocowały bardzo udanym biegiem w moim wykonaniu?ha ha ha A już porównanie do biegu z przed dwóch lat to jak między niebem a piekłem?ha ha ha Bo i czas poprawiony o 10min z ogonkiem i przede wszystkim równy bieg przez cały dystans który zaowocował niezłym jak na mnie tempem 5,03min na km co dało mi 2,46,36godz? A dwa lata temu wyrwałem jak głupi do przod...

2013-04-18
SPORT TO ZDROWIE? (czytano: 751 razy)

SPORT TO ZDROWIE? tydzień przed Łodzią pech czyli kontuzja ale nie sama kontuzja budzi żal a praca wykonana przed maratonem która poszła na marne? A jak się jeszcze stało przy mecie i patrzyło na tych którzy kończą bieg to żal był podwójny?ha ha ha Ale też powstało postanowienie że trzeba tu wrócić za rok i też ukończyć maraton w takim miejscu czyli na atlas arenie, mam tylko nadzieję że nie zmien...

2013-04-12
Łódź (czytano: 855 razy)

"DUPA BLADA" trzy miechy wytężonej i systematycznej pracy i na tydzień przed startem kicha czyli kontuzja? Nagle zaczęło boleć mnie w zgięciu kolanowym i niżej w łydce i to wcale nie podczas treningu ale po nim?ha ha ha A dokładniej po raczej luzackich zajęciach na tartanie w minioną sobotę a uważałem jak nigdy i nawet kilka setek przebiegłem ostatni ze wszystkich? A może to okres przygotowawczy b...


ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
zibi58
15:30
M1chaLL
15:28
42.195
15:11
jantor
15:01
Admin
14:34
rychoking
14:20
przemek300
14:16
Artur Solec
14:12
VaderSWDN
14:07
kostekmar
14:05
PROtrack
13:59
maratonczyk
13:50
Dawid1920
13:43
szymk
13:43
arturM
13:39
bogdansz
13:05
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |