Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [70]  PRZYJAC. [49]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ronan51
Pamiętnik internetowy


Jarosław Nowak
Urodzony: 1968-03-26
Miejsce zamieszkania: TORUŃ
103 / 110


2013-07-07

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
KRETOWINY 2013 (czytano: 834 razy)



KRETOWINY 2013 okazały się bardzo udane i zaowocowały bardzo udanym biegiem w moim wykonaniu?ha ha ha A już porównanie do biegu z przed dwóch lat to jak między niebem a piekłem?ha ha ha Bo i czas poprawiony o 10min z ogonkiem i przede wszystkim równy bieg przez cały dystans który zaowocował niezłym jak na mnie tempem 5,03min na km co dało mi 2,46,36godz? A dwa lata temu wyrwałem jak głupi do przodu i pocz±tkowe 8km pobiegłem po ok 4,45min/km a skończyło się na ¶redniej 5,20/km i czasie gorszym o 10min jak już wspomniałem? Teraz wiem że rozwaga i planowanie szczególnie na dłuższych dystansach przynosi efekty tym bardziej że zaledwie tydzień wcze¶niej zrobiłem życiówkę też w półmaratonie? To nastraja mnie bardzo optymistycznie przed reszt± sezonu a szczególnie przed Top Cross Maratonem w Toruniu za trzy tygodnie gdzie chciałbym złamać "4" a nie jest to łatwy bieg? I chociaż 33km w Kretowinach to również bardzo ciężki bieg szczególnie dla pocz±tkuj±cych to jednak polecam go bo można się sprawdzić na ciężkiej trasie jest fajna atmosfera no i arbuzy na mecie?ha ha ha
PS.acha zapomniałem że meta jest tuż przy plaży i dla ochłody można od razu wskoczyć do jeziorka?ha ha ha

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


papaja (2013-07-08,06:49): Łamiesz 4 h u Tadka??? Ambitnie :)
ronan51 (2013-07-08,22:07): a co do ambitnych ¶wiat należy?ha ha ha Ale pomarzyć można?ha ha ha







 Ostatnio zalogowani
Iryda
21:28
mk13
21:14
mieszek12a
21:05
crespo9077
19:34
Jarek42
19:30
janek2801
19:29
M1chaLL
19:08
An_Hal
18:50
POZDRAWIAM
18:36
Jurek3:33:33
18:34
biegacz54
18:02
entony52
17:46
antek1530
17:40
Citos
17:37
tomasso023
17:32
wojtek kasiński
17:15
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |