 | | | |
|
|
2015-10-19, 13:25
my...
2015-10-19, 11:34 - Martix napisał/-a:
Powtórzy się pogodowo Poznań Maraton i z frekwencją m.w. również. Wczoraj "walnąłem" treningowo ok. 25 kilosów i nastawiam się w grodzie Kraka na 1:50-1;55, chcę poprawić ostatnie wyniki z 6 połówek. Kto biegnie na ten czas, niech da znać i się nie wstydzi, to tez niezłe tempo! |
...czyli trzy "baloniki" 1:50 :)))
Zapraszamy :))) |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 18:09
2015-10-01, 15:32 - kminek napisał/-a:
Aktualne zanieczyszczenia w KRK:
Al. Krasińskiego
01.10.
14:00
PM10: przekroczenie normy o 45%
PM2.5: przekroczenie normy o 16%
NO2: w normie
Cieszą niektóre wypowiedzi tutaj pokazujące że problem smogu jest. Ba, jest bardzo poważny. Tylko pozwolę się nie zgodzić z jednym stwierdzeniem: bieganie choćby trochę, w takim syfie równie źle wpływa na nasz organizm. Czy to będzie 30 min czy 2h. Wg. oficjalnych badań skutki wdychania PM2.5 są już widoczne w organizmie po 10-15 min wdychania takiego zanieczyszczenia. A degradacja organizmu następują tym bardziej im dłużej oddychamy takim powietrzem.
Jak słusznie ktoś tu napisał: trzeba protestować poprzez niską frekwencję przeciw prowadzeniu trasy zawodów przez najbardziej zanieczyszczone rejony miasta. Mamy obszary gdzie jest zdecydowanie mniej pieców i mniej spalin. Idźmy w tą stronę.
|
| Z jednej strony rzekomo popierasz "protest poprzez niską frekwencję", a z drugiej strony sam zapisałeś się już i opłaciłeś swój start (nr 1197). To w końcu jak? Głośno bojkotujesz, a po cichu startujesz? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 18:55
| Ale niektórzy (tak jak ja) specjalnie się zapisują na bieg po Krakowie, bo chcą sobie pobiegać w tym fajnych, chociaż zadymionym mieście :) |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 21:27
| Tak patrze na profil trasy i od razu rzuca się w oczy ten niesamowity skok na 12-13 kilometrze. To chodzi o Wawel? Przecież tam nie ma aż takiej stromizny. No chyba, że jest coś jeszcze. Napiszcie jeśli możecie, bo nie jestem z Krakowa więc nie mogę sam sprawdzić... |
|
| | | |
|
|
2015-10-20, 07:25
wszystko...
2015-10-19, 21:27 - jareklatacz napisał/-a:
Tak patrze na profil trasy i od razu rzuca się w oczy ten niesamowity skok na 12-13 kilometrze. To chodzi o Wawel? Przecież tam nie ma aż takiej stromizny. No chyba, że jest coś jeszcze. Napiszcie jeśli możecie, bo nie jestem z Krakowa więc nie mogę sam sprawdzić... |
|
| | | |
|
|
2015-10-20, 07:36
2015-10-19, 21:27 - jareklatacz napisał/-a:
Tak patrze na profil trasy i od razu rzuca się w oczy ten niesamowity skok na 12-13 kilometrze. To chodzi o Wawel? Przecież tam nie ma aż takiej stromizny. No chyba, że jest coś jeszcze. Napiszcie jeśli możecie, bo nie jestem z Krakowa więc nie mogę sam sprawdzić... |
Ścisłe Stare Miasto jest trochę wyżej niż otoczenie, dlatego od 12 do 13km będzie delikatnie w górę, a potem do 14 prawdopodobnie w dół (nie widziałem profilu). Mówimy o różnicy wysokości rzędu 2-3m max.
Generalnie jest płasko, mocniejsze podbiegi i zbiegi będą raczej na Most Kotlarski (3.5km), tunel pod rondem Grzegórzeckim (7km), a także koło Plazy (1km i 19.5km). Należy nastawić się na mocny początek i końcówkę. |
|
| | | |
|
|
2015-10-20, 17:34
pakiet
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 08:47
zające
a to ja korzystając z okazji zapraszam wszystkich do grupy z magiczną barierą 2:00
to mój zającowo-balonowy debiut, więc stresuję się bardziej niż przed robieniem życiówek ;) |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 09:21
Pakiet
Witam, mam jeden pakiet do odstąpienia.
Kontuzja uniemożliwia start więc ... kto pierwszy ten lepszy. Wszystkim życzę udanego startu. |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 10:08
Prognoza pogody na Sobotę 24.10. rano
Zachmurzenie: umiarkowane
Temp. +10 stop C.
Wiatr: 4 m/s
Aktualne zanieczyszczenie powietrza:
Zanieczyszczenie średnie, jakość powietrza: średnia
PM2.5 - 160%, norma przekroczona
PM10 - 128%, norma przekroczona
|
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 11:06
2015-10-22, 09:21 - herjack napisał/-a:
Witam, mam jeden pakiet do odstąpienia.
Kontuzja uniemożliwia start więc ... kto pierwszy ten lepszy. Wszystkim życzę udanego startu. |
| Czy ktoś mi wyjaśni czemu właściwie regulamin zabrania odstępowania pakietu startowego? Przecież nie ma limitu miejsc, a wiadomo że przecież różne sytuacje się zdarzają... |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 15:30
2015-10-19, 10:23 - eliot41 napisał/-a:
Planuje ktos cos w okolicach 1:23? Jakas konkretna strategia. Ja bede szedl w rowne tempo, oczywiscie pierwszy km ciut wolniej, bo jakos mi tak zawsze wychodzi ale pozniej okolo 3:50 bede staral sie trzymac od poczatku do 18 a dalej sie zobaczy :) |
to jak zobaczysz gościa w pomarańczowej koszulce biegnącego to samo to będę ja:)
zacznę od 3:55 pierwszą dychę |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 16:10
Rafał,
2015-10-22, 10:08 - kminek napisał/-a:
Prognoza pogody na Sobotę 24.10. rano
Zachmurzenie: umiarkowane
Temp. +10 stop C.
Wiatr: 4 m/s
Aktualne zanieczyszczenie powietrza:
Zanieczyszczenie średnie, jakość powietrza: średnia
PM2.5 - 160%, norma przekroczona
PM10 - 128%, norma przekroczona
|
daj spokój na trzy dni.
To będzie wielkie święto biegaczy w naszym mieście.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2015-10-22, 18:43
2015-10-22, 11:06 - jmjosh napisał/-a:
Czy ktoś mi wyjaśni czemu właściwie regulamin zabrania odstępowania pakietu startowego? Przecież nie ma limitu miejsc, a wiadomo że przecież różne sytuacje się zdarzają... |
| Może dlatego, że obowiązywało wiele różnych ulg/zniżek zależnych nie tylko od terminu wniesienia opłaty, ale również od indywidualnych cech i zasług zawodnika (np za wiek +60, za zdobycie "Korony", za posiadani KKR, za ukończenie Cracovia maratonu itd). Trzeba byłoby więc to wszystko jakoś weryfikować, przeliczać, ustalać kwoty dopłat i sprawdzać czy wpłynęły. Komu chce się bawić w taką księgowość? |
|
| | | |
|
|
2015-10-23, 09:29
2015-10-22, 16:10 - Paweł Żyła napisał/-a:
daj spokój na trzy dni.
To będzie wielkie święto biegaczy w naszym mieście.
Pozdrawiam. |
Paweł
Jak Cię lubie... tak cię posłucham :) |
|
| | | |
|
|
2015-10-23, 09:36
może dłużej
2015-10-22, 16:10 - Paweł Żyła napisał/-a:
daj spokój na trzy dni.
To będzie wielkie święto biegaczy w naszym mieście.
Pozdrawiam. |
| Pawle, załatw 3 miesiące, proszę :-) |
|
| | | |
|
|
2015-10-23, 15:48
2015-10-23, 09:36 - Klama napisał/-a:
Pawle, załatw 3 miesiące, proszę :-) |
| Te 3 miesiące będa bardzo cieżkie w Krakowie. Ja proponuje 3mac kciuki za wiosne 2016 żeby do Cracovii sie polepszyło . A co może ważniejsze, 3majmy kciuki żeby trasa Cracovii 2016 wiodła również do szeroko rozumianej nowej huty gdzie zanieczyszczeń jest zdecydowanie mniej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-23, 18:29
2015-10-23, 15:48 - kminek napisał/-a:
Te 3 miesiące będa bardzo cieżkie w Krakowie. Ja proponuje 3mac kciuki za wiosne 2016 żeby do Cracovii sie polepszyło . A co może ważniejsze, 3majmy kciuki żeby trasa Cracovii 2016 wiodła również do szeroko rozumianej nowej huty gdzie zanieczyszczeń jest zdecydowanie mniej. |
| Wiem, że moje zdanie się nie liczy, ale ja bym chciała żeby powtórzyła się trasa z 2014 :) Znaczy, ta proponowana, bo wiadomo, ze wtedy Wisła wylała. Szkoda że wtedy nie mogłam biec... |
|
| | | |
|
|
2015-10-23, 20:44
| Powodzenia wszystkim startującym :B :) |
|
| | | |
|
|
2015-10-24, 08:32
Życiówek życzymy.
| Wszystkim startującym w dzisiejszym królewskim półmaratonie w Krakowie życzymy odpowiednich warunków atmosferycznych i kondycji. A za dwa tygodnie zapraszamy do Białego Kościoła na start IV Niepodległościowej Jedenastki. |
|
