 | | | |
|
|
2015-10-16, 07:44
MPK
| Czy MPK w dniu biegu będzie może darmowe dla biegaczy ? :) wie ktoś coś? |
|
| | | |
|
|
2015-10-16, 08:18
2015-10-16, 07:44 - hindusek napisał/-a:
Czy MPK w dniu biegu będzie może darmowe dla biegaczy ? :) wie ktoś coś? |
Na twarzoksiążce podali że przez cały dzień będzie darmowe. :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-16, 10:02
Też...
2015-10-15, 17:08 - Sapacz napisał/-a:
"5. Punkty odżywiania będą znajdowały się w trzech miejscach na trasie biegu - co 5 kilometrów, począwszy od 5 km.
a) 5km – Bulwar Podolski-przy pochylni do Nadwiślańskiej
b) 12km – Deptak przy al. 3go Maja-początek od strony Alej
c) 19 km – Ofiar Dąbia-Aleja Pokoju
6. Punkty odświeżania będą znajdowały się co 5 km, począwszy od 7,5 km.
a) 8,5km – Deptak przy Focha-Kałuży
b) 15,5km – Bulwar Kurlandzki-Bulwar Inflancki"
5+5 = 12 !?! 12 +5 = 19 ?!?
Ktoś tu chyba ma problemy z podstawową matematyką :)
No i to "począwszy od 7,5" tzn od 8,5 !?!?!?!?!
|
...podobały się te rachunki :)))
I tylko trzeba mieć nadzieję że choć komunikacja darmowa to znaczy ... darmowa :))) |
|
| | | |
|
|
2015-10-16, 12:06
2015-10-16, 10:02 - andrzejgonciarz napisał/-a:
...podobały się te rachunki :)))
I tylko trzeba mieć nadzieję że choć komunikacja darmowa to znaczy ... darmowa :))) |
też zwróciłem uwagę na oznaczenia punktów,
mam nadzieję, że w biurze zawodów dokładnie się dowiem, na których kilometrach będą punkty, bo jeśli ktoś planuje mocno pobiec (czyt. życiówka) i korzysta z żeli to jakoś taktycznie musi sobie rozplanować bieg |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 12:06
2015-10-16, 08:18 - Sapacz napisał/-a:
Na twarzoksiążce podali że przez cały dzień będzie darmowe. :)
|
| No widzicie-darmowa. A mówią że krakowiacy to centusie a darmowej km brakowało w Poznaniu. |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 14:10
2015-10-17, 12:06 - Martix napisał/-a:
No widzicie-darmowa. A mówią że krakowiacy to centusie a darmowej km brakowało w Poznaniu. |
| nie wiesz, że Krakusi to mieszczanie wyrzuceni z Poznania w 10 wieku za rozrzutność? |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 20:40
witam:)
podobnie jak w ubiegłym roku, tak i tym razem pobiegnę w roli zająca. Serdecznie zapraszam do grupy na czas 1;30. Preferuję tempo równe:) Do zobacznia:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 21:04
2015-10-17, 20:40 - jareklatacz napisał/-a:
witam:)
podobnie jak w ubiegłym roku, tak i tym razem pobiegnę w roli zająca. Serdecznie zapraszam do grupy na czas 1;30. Preferuję tempo równe:) Do zobacznia:) |
| Proszę o pilnowanie każdego metra z 21 tysięcy aby nie szarpać nie zwalniać krzyczeć kiedy kubki z wodą motywować wspierać pomagać dopingować ... tak na poważnie będę oglądał Twoje plecy do 21 i potem się urwę mam nadzieję :) |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 21:07
| Tempo równe ? Zobaczymy . |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 21:12
2015-10-17, 21:07 - And_C napisał/-a:
Tempo równe ? Zobaczymy . |
| oczywiście wszystko okaże się na trasie...:) w ubiegłym roku tak pilnowałem tempa, że na koniec wyszło 1 godzina 29 minut i 58 sekund:) |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 21:29
2015-10-17, 21:12 - jareklatacz napisał/-a:
oczywiście wszystko okaże się na trasie...:) w ubiegłym roku tak pilnowałem tempa, że na koniec wyszło 1 godzina 29 minut i 58 sekund:) |
Jak pierwszego km nie zrobimy w 4.05 to będzie ok często za szybko pędzimy za zającem aby potem się zblokować :(
4:19
4:19
4:15
4:15
i będzie oki :P |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 21:40
| Tyle że na te 1:29:58 ostatni kilometr trzeba było zrobić w 3 :53. Powodzenia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 22:11
2015-10-17, 21:40 - And_C napisał/-a:
Tyle że na te 1:29:58 ostatni kilometr trzeba było zrobić w 3 :53. Powodzenia. |
| Dlaczego tak szybko ? dziwne obliczenia. |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 22:31
| Bo na 20 km pace miał 1:25:43 a do mety zostało jeszcze 1,097 km. |
|
| | | |
|
|
2015-10-17, 22:51
2015-10-17, 22:31 - And_C napisał/-a:
Bo na 20 km pace miał 1:25:43 a do mety zostało jeszcze 1,097 km. |
| And kolego, podałem 4 pierwsze czasy na km które mnie uspokoją w kontekście bicia rekordu :) 4:15 spokojnie pozwoli Ci zrobić wynik |
|
| | | |
|
|
2015-10-18, 20:27
2015-10-17, 22:51 - Waldas napisał/-a:
And kolego, podałem 4 pierwsze czasy na km które mnie uspokoją w kontekście bicia rekordu :) 4:15 spokojnie pozwoli Ci zrobić wynik |
| Lecę z Wami jak coś po dzisiejszych Gliwicach ;-) |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 10:23
| Planuje ktos cos w okolicach 1:23? Jakas konkretna strategia. Ja bede szedl w rowne tempo, oczywiscie pierwszy km ciut wolniej, bo jakos mi tak zawsze wychodzi ale pozniej okolo 3:50 bede staral sie trzymac od poczatku do 18 a dalej sie zobaczy :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 11:24
Prognoza na Sobote 24.10.
Zachmurzenie duże, słabe opady deszczu.
+8 stop C.
wiatr 4 m/s
Aktualne stężęnie zanieczyszczeń godz. 08:00
PM10 - 305% przekroczonej normy
PM2.5 - 340% przekroczonej normy
NO2 - 24% normy |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 11:34
2015-10-19, 11:24 - kminek napisał/-a:
Prognoza na Sobote 24.10.
Zachmurzenie duże, słabe opady deszczu.
+8 stop C.
wiatr 4 m/s
Aktualne stężęnie zanieczyszczeń godz. 08:00
PM10 - 305% przekroczonej normy
PM2.5 - 340% przekroczonej normy
NO2 - 24% normy |
| Powtórzy się pogodowo Poznań Maraton i z frekwencją m.w. również. Wczoraj "walnąłem" treningowo ok. 25 kilosów i nastawiam się w grodzie Kraka na 1:50-1;55, chcę poprawić ostatnie wyniki z 6 połówek. Kto biegnie na ten czas, niech da znać i się nie wstydzi, to tez niezłe tempo! |
|
| | | |
|
|
2015-10-19, 13:12
Dzień dobry wszystkim,
Żeby tylko pogoda się nie zmieniła do soboty, fajnie że bieg już za niedługo, bo to mój pierwszy w tym roku taki dłuższy dystans :)
|
|
