 | | | |
|
|
2009-08-22, 00:32
| Dzisiaj 12km rozbiegania + 10x 30"/60"... a wszystko przy ponad 30*C panujących na dworze... nie było czym oddychać... mimo to tętno w normie - jestem więc mega zadowolony :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-22, 18:52
| 9 km rozbiegania. Przed jutrzejszym startem wystarczy ;) Zastanawiam się tylko czy pobiec 10 czy 20. Samopoczucie rano wyjaśni ;p |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-22, 19:54
a ja....hmm
obżarstwo:D
ale jutro sie spali na tren :D hi |
|
| | | |
|
|
2009-08-22, 22:21
2009-08-22, 18:52 - elpaya napisał/-a:
9 km rozbiegania. Przed jutrzejszym startem wystarczy ;) Zastanawiam się tylko czy pobiec 10 czy 20. Samopoczucie rano wyjaśni ;p |
| Dawaj 20 - przyda się na Wrocław ! |
|
| | | |
|
|
2009-08-23, 10:07
2009-08-22, 22:21 - emka64 napisał/-a:
Dawaj 20 - przyda się na Wrocław ! |
ja dzis 25 ;P
pogoda nawet OK :P |
|
| | | |
|
|
2009-08-23, 11:14
Midnattsloppet Göteborg 10km
| LINK: http://www.midnattsloppet.com/resultat_ML09GB/finish.cfm?Cat_ID=63&Placfr=1&Placto=250 | | A ja wczoraj w nocy poprawilem swoja zyciowke na 10km o ponad 1,5 minuty. Do pelni szczescia zabraklo 23 sekund do magicznej dla mnie bariery 40 minut, ale teraz czuje ze to siedzi w glowie. Szczerze to przed startem nie zakladalem, ze uda mi sie pobiec tak szybko, wiec z gory skreslilem zlamanie 40 minut. Czuje, ze gdybym mentalnie byl przekonany o tym ze MOGE to zrobic to bym to zrobil, a tak przyjdzie jeszcze poczekac na nastepne zawody. Wspaniale zawody, warunki super, czas 40:23 i 221 miejsce na 4741 facetow. Jestem bardzo zadowolony, forma rosnie, maraton poznanski coraz bardziej realny :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-23, 17:30
2009-08-22, 22:21 - emka64 napisał/-a:
Dawaj 20 - przyda się na Wrocław ! |
| Dzięki Krzychu za radę ;P Razem z rozgrzewką i schłodzeniem wyszło 25 km :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-23, 17:51
| Ja dziś 30km w tym 16km po 3.50/km, miałem biec Wrocław, ale ponieważ nie biegałem jeszcze nigdy w Danii, więc w tym terminie pobiegnę u nich maraton |
|
| | | |
|
|
2009-08-23, 19:29
| Wycieczka biegowa... 02:20 - 1800 spalonych kalorii i 28km zaliczone... większość w tempie 05:10-05:15 - kilka zdecydowanie szybciej pod koniec :) RUN4fun! |
|
| | | |
|
|
2009-08-24, 20:46
| Dzisiejsze rozbieganko nimbusików wyszło lekko za szybko ;-))) 1:08 i 13 km . jest Git |
|
| | | |
|
|
2009-08-24, 22:08
| 23km w tym 10km w 33:50 (3.23/km) jest ok. |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 10:03
| 15km w tym 12km po 4;52-super pogoda chłodny poranek bo była to godz 6,00. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 12:48
ja 9km + 12x100m podbiegi :D
ehhh
mialam dosc :D |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 12:52
| 10km (w tym ostatnie 10" dość mocno) +5x150m podbiegi + 300m podbieg i trucht 10" ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 14:12
Trochę rozbiegania i 14x 150/150m podbiegu :)
Nie chodzę już do pracy, więc w końcu mogę biegać w normalnych godzinach :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 14:56
| Witajcie,dzisiaj rozbieganie 22km śr-5:05 kilometr,trochę było za gorąco biegałem w samo południe. |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 16:12
hmmmmmmmmm
2009-08-24, 22:08 - Krzysiek_biega napisał/-a:
23km w tym 10km w 33:50 (3.23/km) jest ok. |
hmmmmmm....powiem więcej...HMMMMMMM
Nawet nie wiem jak to skomentować Krzysiu...
...mogę być Twoim zającem...na treningach??? ewentualnie rowerek wezme... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 16:50
| A ja dalej jestem zającem...dla moich psów. |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 20:10
2009-08-25, 16:12 - BZIUM napisał/-a:
hmmmmmm....powiem więcej...HMMMMMMM
Nawet nie wiem jak to skomentować Krzysiu...
...mogę być Twoim zającem...na treningach??? ewentualnie rowerek wezme... |
| za to dziś już spokojne rozbieganie bez zegarka. 25km myśle że w granicach po 4.30/km |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 20:58
| Po niedzielnym starcie 14 km wieczornego rozbiegania. Pozdrówka ;) |
|
