 | | | |
|
|
2009-08-29, 13:41
| Potwierdzam:nocleg w hali,bezcenne.Tylko kiedy nad ranem przebudziłem się,wpadłem w przerażenie,że leje deszcz,a to wentylatory szumiały.Ale to jest właśnie ten klimacik biegu,szkoda,że z racji powiększenia rodziny nie bedę z takich opcji korzystał. |
|
| | | |
|
|
2009-08-29, 22:12
Mądra decyzja !
2009-07-14, 20:20 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Decyzja o nadaniu Maratonowi Poznańskiemu imienia Macieja Frankiewicza zapadła.
Rada Miasta postanowiła jeszcze poprosić o zgode wdowę po Macieju Frankiewiczu-do czego zresztą formalnie nie jest zobowiązana. Od czasu jak usłyszałem tę informację w lokalnym dzienniku zapadła cisza. Nic więcej na ten temat nie słyszałem. Może ktoś ma jakieś informacje? |
Dziękuję za wieśc.
Pozdrawiam, Maciej Pachciarek |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-29, 22:55
2009-08-29, 12:04 - GREG napisał/-a:
Maraton Warszawski w tym roku nie oferuje noclegów dla maratończyków oferując płatne hotele :-(
Natomiast Maraton Poznański zaprasza na nocleg w Hali POSiR - czytaj -> Organizator zapewnia bezpłatne noclegi z 10.10./11.10.2009 r. w Hali Arena wszystkim chętnym zawodnikom, którzy zaznaczą rezerwację na karcie zgłoszenia. Organizator nie zapewnia materacy i śpiworów.
Także wpisowe zachęca do wybrania Poznań. Według Regulaminu MW do dnia 5 września 2009 r. wpisowe wynosi 60 zł; do dnia 22 września wpisowe wynosi 90 zł. Po 22 września 2009 (obowiązuje także w biurze zawodów) wysokość wpisowego wynosi 150 zł.
Według MP przy zapisach do 10.10.2009 r. wynosi 60 zł brutto przy zapisach w dniu Maratonu to jest 11.10.2009 r. wynosi 150 zł brutto.
Więc Poznań jak w roku 2008 nie podnosi opłaty startowej z uwagi zbliżającego się startu - :)))
Zapraszamy do POZNANIA na 10 POZNAŃ MARATON !!
|
Czyżby Warszawa odstępowała prym Największego Maratonu w Polsce Maratonowi Poznańskiemu bez walki???
Trochę mnie to dziwi że przestają martwić się o prostych masowych biegaczy.
Ale niech tam - Poznań jest BEST. |
|
| | | |
|
| 
2009-08-30, 16:16
Przygotowując się do X Poznań Maratonu ,
tak naprawdę to lubię jeździć na rowerze nie dla samych startów i rywalizacji ale dla piękna przyrody, kontaktu z naturą, ruchu, zmęczenia, jazdy w terenie ..jest to dobry dodatek do przygotowania się do biegania i po bieganiu. |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 19:58
2009-08-30, 16:16 - tir53a napisał/-a:
Przygotowując się do X Poznań Maratonu ,
tak naprawdę to lubię jeździć na rowerze nie dla samych startów i rywalizacji ale dla piękna przyrody, kontaktu z naturą, ruchu, zmęczenia, jazdy w terenie ..jest to dobry dodatek do przygotowania się do biegania i po bieganiu. |
| Też codziennie jeżdżę rowerem,jest to piękny dodatek do biegania... tyle że pracują inne mięśnie i trzeba się trochę porozciągać. |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 22:16
Super Pakiet
| co w nim będzie? ciekawe czym organizator chce przyciągnąć te 5000 osób! :))) |
|
| | | |
|
| 
2009-09-02, 08:16
Podczas maratonu pracują wszystkie mięśnie i utrzymanie odpowiedniej sylwetki podczas biegu to pierwszy krok
Czy wiesz że?
... człowiek jest w stanie pokonać biegiem w ciągu doby nawet 303 km? Tyle wynosi oficjalny Rekord Świata w Biegu 24-godzinnym, który Yiannis Kouros pobił w 1997 roku podczas Sri Chinmoy Ultra Festival w Adelajdzie (Australia).
TRENING MARATOŃSKI
Cel: ukończenie dystansu 42,195 km
TEMPO BIEGU
OPIS SŁOWNY TEMPA BIEGU
MARSZOBIEG
Jest to trening znakomity dla osób początkujących, wprowadzający do biegania w sposób łagodny i bezpieczny. Polega on na pokonywaniu określonych odcinków na przemian biegiem i marszem np.: 5 razy 2 minuty biegu z przerwami 4 minuty w marszu.
BARDZO WOLNY BIEG
Bieg w tym tempie nie sprawia żadnych problemów z oddychaniem, możesz swobodnie rozmawiać i biec bez przerwy.
WOLNY BIEG
Nie możesz już pozwolić sobie na dyskusje w trakcie biegu, ale dalej nie męczysz się.
SWOBODNY BIEG
Czas zwiększyć liczbę wdechów, przy tym tempie zaczynamy się męczyć.
INTENSYWNY BIEG
Przy tej prędkości naruszamy równowagę tlenową w naszym organizmie, bicie serca wyraźnie wzrasta i nie mamy już ochoty na rozmowę.
PRZEBIEŻKA
Szybkie biegi na odcinkach 60 -100 m, intensywność ok. 80% - 90%.
SPRAWNOŚĆ BIEGOWA
Są to ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające, przygotowujące organizm do wysiłku oraz ogólnie wspomagające trening biegowy. Dobrze rozgrzane i rozciągnięte mięśnie pracują znacznie efektywniej, bez ryzyka kontuzji. Przykłady ćwiczeń sprawnościowych można znaleźć w dziale biegaj sam - ćwiczenia. Wskazane jest wykonywać je podczas każdego treningu przez około 10 minut.
ZAWODY
Dajesz z siebie wszystko, pamiętając o utrzymaniu odpowiedniego tempa biegu podczas dystansu.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 13:20
2009-09-01, 22:16 - zgrzecho napisał/-a:
co w nim będzie? ciekawe czym organizator chce przyciągnąć te 5000 osób! :))) |
Profesjonalne podejście do maratonu i zawodników plus dobra organizacja to jest więcej warte niż pakiet.
Takie rzeczy tylko w Poznaniu. :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 15:02
trasa maratonu
Hej,
Mam pytanie techniczne - czy ktoś wie jak ma być znakowana tegoroczna trasa maratonu w Poznaniu - co jeden km, co 5? Jak było w ubiegłym roku?
Robert |
|
| | | |
|
| 
2009-09-02, 19:33
Serdecznie zapraszamy biegaczy i rolkarzy na ostatni trening maratoński, który odbędzie się w najbliższą sobotę tj. 5.09.09 nad poznańską Maltą.
Szczegóły treningu
Dla rolkarzy:
Rozgrzewka ok godz 9:45, start: ok godz 9:55. Prowadzenie InlineSkatingClub
Dla biegaczy:
Rozgrzewka ok. godz 9:55, start ok godz 10:05. Prowadzenie KB MANIAC POZNAŃ
Miejsce:
Poznań – Malta, przy amfiteatrze
Termin:
Sobota 5.09.09
Biuro Maratonu Poznań |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 20:28
2009-09-02, 15:02 - whisky_men napisał/-a:
Hej,
Mam pytanie techniczne - czy ktoś wie jak ma być znakowana tegoroczna trasa maratonu w Poznaniu - co jeden km, co 5? Jak było w ubiegłym roku?
Robert |
| Warto poczytać regulamin... Każdy kilometr. :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 22:05
2009-09-02, 15:02 - whisky_men napisał/-a:
Hej,
Mam pytanie techniczne - czy ktoś wie jak ma być znakowana tegoroczna trasa maratonu w Poznaniu - co jeden km, co 5? Jak było w ubiegłym roku?
Robert |
| To jest zbyt wielka impreza ,żeby kilometry nie były oznaczone. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 22:54
Dlaczego Poznań ?? - 10 punktów za :)))
2009-09-01, 22:16 - zgrzecho napisał/-a:
co w nim będzie? ciekawe czym organizator chce przyciągnąć te 5000 osób! :))) |
| LINK: http://marathon.poznan.pl/ | 1. - Darmowy nocleg - Warszawa proponuje płatne hotele.
2. - Imienne numery startowe dla zgłoszonych do 10.10.2009
3. - Wspaniała koszulka sportowa
4. - Opłata startowa nie jest podnoszona i do 10.10 -> 60zł
5. - Wynik smsem - W Warszawie zawsze są z tym problemy..
6. - Mistrzostwa Polski w maratonie osób niewidomych i słabowidzących
7. - Nagrody finansowe w generalce za 1-sze miejsce takie same dla Pań jak i Panów
8. - Posiłek po maratonie - W stolicy brakuje tego ostatnio..
9. - Masaże wykonywane przez masażystów z AWF
10.- Mistrzostwa Drużyny Szpiku - www.darszpiku.pl |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 00:45
2009-09-02, 22:54 - GREG napisał/-a:
1. - Darmowy nocleg - Warszawa proponuje płatne hotele.
2. - Imienne numery startowe dla zgłoszonych do 10.10.2009
3. - Wspaniała koszulka sportowa
4. - Opłata startowa nie jest podnoszona i do 10.10 -> 60zł
5. - Wynik smsem - W Warszawie zawsze są z tym problemy..
6. - Mistrzostwa Polski w maratonie osób niewidomych i słabowidzących
7. - Nagrody finansowe w generalce za 1-sze miejsce takie same dla Pań jak i Panów
8. - Posiłek po maratonie - W stolicy brakuje tego ostatnio..
9. - Masaże wykonywane przez masażystów z AWF
10.- Mistrzostwa Drużyny Szpiku - www.darszpiku.pl |
| Ostatnio nie skorzystałem z masaży. W tym roku muszę ich odwiedzić, bo znając ojca zaparkuje znowu pod M1 ;) |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 21:31
54 %
i Shadoczek zbiera moce,
Ostro Trenuje rytmy i skipy
By na trasie nie było Lipy ;-)))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 23:33
2009-09-03, 21:31 - Gulunek napisał/-a:
54 %
i Shadoczek zbiera moce,
Ostro Trenuje rytmy i skipy
By na trasie nie było Lipy ;-)))) |
Bo Marek założy swój złoty zegarek,
Iwonka będzie cała w Skowronkach,
Jasiek będzie nas wszystkich poganiał,
By Poznań z nami zaszalał :))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-04, 07:30
2009-09-03, 23:33 - GREG napisał/-a:
Bo Marek założy swój złoty zegarek,
Iwonka będzie cała w Skowronkach,
Jasiek będzie nas wszystkich poganiał,
By Poznań z nami zaszalał :))) |
Piasne wierszem...
Zaczyna mi się podobać:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-04, 07:48
2009-09-03, 21:31 - Gulunek napisał/-a:
54 %
i Shadoczek zbiera moce,
Ostro Trenuje rytmy i skipy
By na trasie nie było Lipy ;-)))) |
...30%
Szadok się szamocze... |
|
| | | |
|
|
2009-09-05, 09:52
11 punkt za
2009-09-02, 22:54 - GREG napisał/-a:
1. - Darmowy nocleg - Warszawa proponuje płatne hotele.
2. - Imienne numery startowe dla zgłoszonych do 10.10.2009
3. - Wspaniała koszulka sportowa
4. - Opłata startowa nie jest podnoszona i do 10.10 -> 60zł
5. - Wynik smsem - W Warszawie zawsze są z tym problemy..
6. - Mistrzostwa Polski w maratonie osób niewidomych i słabowidzących
7. - Nagrody finansowe w generalce za 1-sze miejsce takie same dla Pań jak i Panów
8. - Posiłek po maratonie - W stolicy brakuje tego ostatnio..
9. - Masaże wykonywane przez masażystów z AWF
10.- Mistrzostwa Drużyny Szpiku - www.darszpiku.pl |
| Już od kilku lat tak wypada że w sobotni wieczór poprzedzający maraton swoje mecze w ramach eliminacji rozgrywa nasza reprezentacja w piłce nożnej.W tym roku 10 października Polska gra mecz wyjazdowy z Czechami,mam nadzieję że nie będzie problemów z obejrzeniem tego meczu na jadalni w hali Arena,atmosfera gwarantowana. |
|
| | | |
|
|
2009-09-05, 10:30
2009-09-05, 09:52 - jakub738 napisał/-a:
Już od kilku lat tak wypada że w sobotni wieczór poprzedzający maraton swoje mecze w ramach eliminacji rozgrywa nasza reprezentacja w piłce nożnej.W tym roku 10 października Polska gra mecz wyjazdowy z Czechami,mam nadzieję że nie będzie problemów z obejrzeniem tego meczu na jadalni w hali Arena,atmosfera gwarantowana. |
Dobrze, że o tym wspomniałeś. TV musi być koniecznie :))
Polska pyknie Czechy to będzie napęd w nogach na drugi dzień :)
PS. Byle się czipsami nie objadać podczas oglądania hyhyh |
|
