2019-07-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18.07.2019 Wywalczyć Zrealizowanie Treningu w Pełni i Sprawa Półmaratonu Lisieckiego (czytano: 154 razy)
ETAP VI W 2019 Lato Na Półmaraton i Maraton!!!
01.07.2019-18.08.2019 DLA TRÓJMIEJSKIEGO MARATONU!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 09 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 28 Dni
START OSTRY na 05km 13.10.2019 Polska za 90 Dni???
START OSTRY na 10km 11.11.2019 Poznań za 119 Dni!!!
START OSTRY na 15km 01.09.2019 Trzemeszno za 45 Dni!!!
18.07.2019
No to dzisiaj wysypiałem się do 11:20 a Trening zacząłem po 12:00, ale jednak zanim zacząłem sprawdzałem znowu jak z tym co się stało z opłata za Lisiecki Półmaraton a cisza w tej sprawie wkurza mnie już, Półmaraton Zaliczać w Każdej Edycji to zadanie dla mnie bardzo ważne i Walczę o Wystartowanie i zdobycie co najmniej medalu. Nie wiem już jak na 08.12 tam się z tym zorganizować...
Trening zaczynam i jest piękna pogoda, mimo że pora późna to pogoda nie wiadomo jaka się trafi 27.07 i 15.08 w rejonie Trójmiasta. Poza nadwyrężonymi palcami dłoni i lewej stopy jest ok. Trening postanowiłem z uporem zrobić cały, połowa serii w jedną stronę i połowa w drugą stronę. Wszystko szło świetnie mimo że głowa zaszumiona i dudni, uszy i cała głowa to odbierają. Reszta w normie znosi intensywność treningu.
Trasa jako że dwukierunkowa to nie wysilam się by mapka do relacji na facebooku była pełna, no i to wszystko, w lesie zwyczajnie było. Na śniadanie po pobudce dziś były 3 naleśniki z dżemem chyba porzeczkowym. Poza tym przy rozciąganiu na końcu dowiedziałem się że trzeba każda część rozciągać 90s minimum, ja z przyzwyczajenia robię to raczej dynamicznie i działa dobrze, może i uwaga warta zastosowania a na pewno zapamiętania ale ważna różnorodność ćwiczeń i intensywność treningu by być szybkim oraz odpowiednie zdrowe odżywianie i przyjemne oraz odpoczywanie odpowiednie.
Jako ze jestem na treningu albo odpoczywam to nie jestem w stanie odebrać telefonów jak ktoś ostatnio dzwonił ale nie wiem kto.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:31, Dystans=3,26km?
Etap Serii Interwałowych 01:11:00, Dystans=17,38km
Bieg Powrotny 00:07:13, Dystans=1,47km
Całość=22,11km 01:23:44
APEL
Wpisowe na Bieg wynosi już od dziś lub wczoraj 100zł ale zachęcam Dalej
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Poza tym Półmaraton Radzymin Cud Nad Wisłą zapisanych ma 220 zawodników i brawo dla wszystkich dzięki którym Impreza się odbędzie, ja musze w tym roku jeden raz i wreszcie z wyścigiem na Nowy Rekord Życiowy zaliczyć Maraton w Trójmieście, poza tym po tym jak zauważyłem że biegłem w zeszłym roku dla kogoś kto brał ślub z kimś innym w czerwcu 2016-Instagramowe Foty to mi się odechciewa bieganie Półmaratonu Radzymin ale Oby Impreza Nigdy Nie Zniknęła i się nie zmieniła. Zapiszcie się, wystartujcie i ukończcie 15.08 Cały Ten Półmaraton! Będę wam za to Wdzięczny.
Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie Cały Półmaraton Dla Klasyfikacji
OPEN, Kategorie Wiekowe, Kategorie Wózków Mechanicznych, Kategorie Wózków Ręcznych, Klasyfikacja Gminy Wołomin i Powiatu oraz Klasyfikacja Gminy Radzymin oraz tez Klasyfikacji Wojskowych. Za rok 100-lecie od Bitwy Cud Nad Wisłą a za dwa lata 30 edycja biegu i oby odbywał się niezmiennie!
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Walczę Tylko o Spora Frekwencję na Półmaratonie Radzymin by nie zniknął tak jak walczę o swoje uczciwe wystartowanie w Lisieckim Półmaratonie jak w Poznańskim Biegu Niepodległości 2019 i tez walczę na Treningach o Wytrzymałość i Pokonanie Swoich Słabości oraz na Startach walczę wyścigowo o nagrody i czasy ukończenia!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
