Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1276 / 1285


2019-04-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
13.04.2019 Obfity Posiłek dał się we znaki (czytano: 81 razy)

 

ETAP IV 01.04.2019-05.05.2019 TRENING NA 15km DLA BIEGU KONSTYTUCJI!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 42 Dni
Start Ostry na 10km 27.04.2019 za 14 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 20 Dni
Start Ostry na 21km 05.05.2019 za 22 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 124 Dni
Zmiana z powodu zmian na 08.06.2019

13.04.2019
Dzisiaj no miał być obfity trening jak dwa i cztery dni temu, jednak za obficie się objadłem na śniadania I i II oraz popijanie posiłków mimo wszystkiego zadbanego jak zawsze, to jednak trawienie dawało o sobie znać.
Hmm, chciałem wszystko przetrzymać i by zużyło się jako energia a nie przeszkadzało trawiennie, organizm nie do końca mnie słuchał, no i tak, po dobiegu pierwsza seria poszła prawie w pełni dobrze, jednak po 13 podbiegu szybkim serii A i przed dwoma ostatnimi podbiegami tej serii przerwa blokująca i dalej do końca oraz cała seria B bez zatrzymania, dalej już wolałem nie ryzykować z Serią C i D, zostawiłem to na jutro zamiast Treningu 15x różne rodzaje podbiegów, będzie 15x 2 serie dłuższych podbiegów, no poza tym dalej bieg do Metra Ursynów i po przerwie do domu, heh, przynajmniej nie ma przetrenowania ale oby jutro wyszło wszystko dobrze bez przesady spożywczej, heh! W Kolejnym Tygodniu już tylko Długie Podbiegi, dużo x2 lub mniej x2 zamiennie dzień a dniem. Poza tym nie byłem jedynym trenującym a jeszcze jakaś biegaczka i ktoś kto trenował grupę dzieciaków.

DANE TRENINGU z Dzisiaj
Seria A 15x80m 00:12:28 2320m
Seria B 15x100m 00:14:44 2900m
Całość 5250m 00:37:25.

To wszystko, odżywianie się dalej produktami z Diety-Nagrody i innymi trwa dalej. Po Bieganiu tak jak z samego rana zrobiłęm drugą serię 45x pompki i brzuszki, tyle bo to pod 15km ale robione od początku tego etapu codziennie.

APEL o Zainteresowanie i Wzmocnienie Frekwencją Półmaratonu Radzymin, Bieg 1920. Ja Biegnę mimo wszystko tego dnia Maraton w Trójmieście!
www.bieg1920.pl
Poza tym Nadal Chce by Frekwencja na Półmaratonie Radzymin 15.08 w którym Nie Biegnę była wysoka. Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie 15.08.2019 Ten Półmaraton Dla Niepełnosprawnych na wózkach z napędem, Niepełnosprawnych na wózkach ręcznych
Mieszkańców Gminy Radzymin
Mieszkańców Gminy Wołomin i Powiatu WWL
Żołnierzy Polskich
Kategorii OPEN
Kategorii Wiekowych
Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie Półmaraton by Trwałą cały czas niezmienna kontynuacja edycji i dystansu jaki był by zawsze pozostał.
www.bieg1920.pl
Patrzę na Zapisy i Listy Startowe Biegów na 15.08.2019 i no jak tylko patrzeć na Ilość Zapisanych i Opłaconych na Półmaraton w Aleksandrowie Łódzkim i Maratonie w Trójmieście w którym w tym roku Jeden Tylko Raz Biegnę oraz na Półmaraton w Radzyminie różnica ta jest bardzo duża, wszystkie zapisy na DataSport.
Patrząc na to Mimo że ja Biegnę Maraton Solidarności w Trójmieście w tym roku, heh, nie biegam półmaratonu z Radzymina dla osoby która w ogóle nie ma ze mną kontaktu od 20.09.2016.
Dlatego skoro sytuacja jest tak słaba z Zapisami no nie można pozwolić by Impreza Półmaraton Bieg 1920 z Radzymina co roku 15.08 upadła i zniknęła. Konieczne jest by dalej i bez końca odbywała się z dalej trwająca dotychczas ilością edycji narastająco i tym samym dystansem co od Edycji I do Wielu Ponad XXX! Dlatego zachęcam do Przeczytania Wpisów i Biegu z Edycji 2017 i 2018 na Blogu Ja0306 na MaratonachPolskich. Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08 nic nie zaplanowali by Zapisali się na Półmaraton w Radzyminie 15.08. Wystartowali i Ukończyli. Najważniejsza Frekwencja Zawodników. Wszystkich którzy to czytają Zachęcam do Wyścigu Biegowego w Tym Półmaratonie a jak Ty Nie Startujesz to zachęć jak najwięcej osób by wystartowało i ukończyło Ten Bieg po Opłaceniu Wpisowego.
Liczę że Podbuduję Frekwencję na Ten Półmaraton skoro nawet Frekwencja na Bieg Konstytucji 15km Skarżysko Kamienna Jest. Info będę u Siebie zamieszczał codziennie do 31.07
www.bieg1920.pl

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
eldorox
20:16
breathe
20:14
damian.cabaj
20:12
Darek Ł.
20:11
wojtekbiegacz
20:09
pol1948
20:07
jann
20:07
ADAXO
20:06
Amelia1972
20:02
Grzesix
19:51
remi p.
19:50
BOP55
19:45
waldek71
19:43
mazoviaproactiv
19:42
henrykchudy
19:39
ADZIU1976
19:22
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |