2018-11-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 15.11.2018 Interwały Stabilnej Syzbkości i Dziwne osłabienie tempa wybiegania (czytano: 182 razy)
WIELKI TRENING T45. 2018
ETAP IX. Na Przełajowe Biegi Mikołajkowe!!!
12.11.2018-02.12.2018
15.11.2018
No to dzisiaj o treningu, krótko, zwięźle i na temat.
Rozbieganie 15 Minut z międzyczasami na trasie Szlaku Biegowego 10km 0km-1km 04:40/km i 1km-2km 04:36/km a dalej Interwał 20 Minut A=5,40km i Interwał 20 Minut B=5,57km no i na szczęście trawienie nie dokuczało, siłą woli zadziałała w trakcie interwału, nieprzerwana szybkość.
Tempo podczas biegu powrotnego dziwnie słabsze o 15s.km
8km-9km 04:54/km
9km-10km 04:50/km
Coś chyba osłabłem ale dlaczego to nie wiem, po wszystkim to ze czuje się trochę głodny to norma.
No Trzeba Trenować Dalej. Co dwa dni powtarzany schemat, w Piątek za dwa tygodnie Koniec Treningu 2018 i Długa Przerwa.
Jutro Zapisy na Bieg Chomika w Parku Przy Bażantarni
Mikołajki.
Tak no a Trzy Miesiące Temu Pokonałem Półmaraton Radzymin z Motywem by ilością edycji "Pomierzyć Czas Nessy91 Wiekiem" jednak wiedząc o jej ślubie z czerwca 2016, Instagram, całkowicie ukończenie półmaratonu jest zakończeniem wszystkiego i wyzerowaniem z pamięci.
Najważniejsze by 15.08.2019 pokonać Maraton Solidarności w Trójmieście dla Pokonania Bariery 02:40:00 w Maratonie za 273 Dni
Później Maraton Wrocławski 2020, Katowice i Rzeszów
na 2021 i 2022.
Sierpień 2020 natomiast to postanowienie Uczestnictwa w Półmaratonach Henrykowskim i Powiatu Warszawskiego Zachodniego.
No to tyle na dziś.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
