Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1156 / 1165


2018-11-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
08.11.2018 Trenuję Dalej, Pora Wytrwało¶ci Dzi¶ była. (czytano: 104 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

08.11.2018
Za miesi±c Bieg Mikołajkowy w Lasach legionowskich 12km, jedyny tegoroczny którego jeszcze nie opłaciłem.

Dzisiaj Trening Dwóch Interwałów 20 minut na Trasie i Kierunku zgodnym z ParkRUN WN, wyszło w obu 5,47km
Czas pokonywania pętli 1,75km 00:06:20 +/-5s
Temperatura +6,5 stopnia i +6,0 stopnia
Wszystko jednak obejmowała mgła narastaj±co, po treningu lekko obolała prawa łydka a i dzi¶ by wykonać wszystko motywowałem się, Nie poddawaj się, Trening wykonany w 100% Czyni Mistrza i tez tak zrobiłem na póĽniejszej czę¶ci interwału I oraz na trwało¶ci interwału II by nie pokonał mnie efekt zniechęcenia i ciężkich nóg.
Zadanie wykonane, jutro jeszcze jeden Interwał Trójpętlowy i Koniec Treningu tego Etapu.
W Niedzielę Star i Czy Uda się Pokonać Obecny Swój Rekord Życiowy na 10km? Oto jest zadanie i pytanie!

Oby tylko nic złego mnie nie spotkało 11.11 i 12.11
Niepokój budz± postacie z profilu A i pisz± tak dziwnie niespójnie że trzeba być ostrożnym przed postaciami raczej.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
dasajev
20:04
luke27
20:02
Henryk W.
20:01
wojmic
20:00
vipsektor
19:57
MarioRunner
19:50
GG
19:49
janusz9876543213
19:48
Hari
19:45
caruzo
19:43
Tathagata
19:41
krako
19:40
Tusik
19:33
RomanMac
19:31
Robak
19:31
Michał Gie
19:28
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |