Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

      

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1156 / 1194


2018-11-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
08.11.2018 Trenuję Dalej, Pora Wytrwało¶ci Dzi¶ była. (czytano: 106 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

08.11.2018
Za miesi±c Bieg Mikołajkowy w Lasach legionowskich 12km, jedyny tegoroczny którego jeszcze nie opłaciłem.

Dzisiaj Trening Dwóch Interwałów 20 minut na Trasie i Kierunku zgodnym z ParkRUN WN, wyszło w obu 5,47km
Czas pokonywania pętli 1,75km 00:06:20 +/-5s
Temperatura +6,5 stopnia i +6,0 stopnia
Wszystko jednak obejmowała mgła narastaj±co, po treningu lekko obolała prawa łydka a i dzi¶ by wykonać wszystko motywowałem się, Nie poddawaj się, Trening wykonany w 100% Czyni Mistrza i tez tak zrobiłem na póĽniejszej czę¶ci interwału I oraz na trwało¶ci interwału II by nie pokonał mnie efekt zniechęcenia i ciężkich nóg.
Zadanie wykonane, jutro jeszcze jeden Interwał Trójpętlowy i Koniec Treningu tego Etapu.
W Niedzielę Star i Czy Uda się Pokonać Obecny Swój Rekord Życiowy na 10km? Oto jest zadanie i pytanie!

Oby tylko nic złego mnie nie spotkało 11.11 i 12.11
Niepokój budz± postacie z profilu A i pisz± tak dziwnie niespójnie że trzeba być ostrożnym przed postaciami raczej.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
elzbietajanina
12:37
PAFCIO71
12:33
ZBYSZEK1970
12:28
adams75
12:26
michalpawlikowski
12:20
daro-zgierz
12:15
mariolapaprocka
12:07
ziutek58
12:05
zsuidakra
12:04
juras
12:00
magdagref
11:56
jaroszakal
11:53
zbig
11:52
arco75
11:52
Inception.life
11:49
monsun.com.pl
11:45
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |