2018-11-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 09.11.2018 Ostatni Nocny Trening Biegowy (czytano: 182 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
09.11.2018
No to Trening Dzisiaj wykonany
Interwał 20 Minut z Dystansem pokonanym 5,54km
Pętle 1750m w czasie:
00:06:22
00:06:21
00:06:16
+naddatek 61s i 290m
Temperatura +7 stopni/+6,5 stopnia
Bez wiatru jest cieplej
Dzisiaj na Treningu była walka z wydajno¶ci± płuc i Trzeba się Nie Poddawać. Ci±gło¶ć zachowana.
No i jak zawsze od dłuższego czasu 35x pompki, przysiady, brzuszki.
Jutro dwie serie ćwiczeń rano i wieczorem a Etap treningowy zostaje zakończony. W Niedzielę 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND, Cel to Medal i Nowa Życiówka jeszcze lepsza na 10km!!
DO BOJU WY¦CIGOWEGO!
Niech Czerwona Energia Marsa Dodaje Mocy!
12.11.2018-02.12.2018 ze Startami Czeka Etap Treningowy Na Przełajowe Biegi Mikołajkowe 10km
Koniec Trenowania Noc±. Tygodni zamiast 45 będzie 46 bo na Puszczykowskim Biegu nie kończę i powtarzam w pełni ostatni Tydzień Treningu.
Za rok Powtórka Przygotowań na 4 Bieg Niepodległo¶ci a Trening 2019 zakończę po 43 Tygodniach.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
