2018-08-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 02.08.2018 Powtóka Modelu Treningowego z Wczoraj (czytano: 225 razy)
WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIc NA BIEG NA WIELKˇ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
02.08.2018
Dzisiaj Powtórka Treningu dokładnie z wczoraj, zaczynam na granicy jeszcze ciemnej pory i po jakim¶ czasie ga¶nie latarnia pod siłowni± Free60, chyba za wcze¶nie o kilka minut czy kilkana¶cie ale tak zaprogramowana, wokoło głucha cisza, tylko słychać pojazd jad±cy po torze pod Lasem Kabackim. To wszystko, poza tym cisza i spokój, nikt nie jest tu obecny, ani zwierz±t ani ludzi co za Szczę¶cie!
Wykonuje wszystko mimo ze czuje się głodny trochę ale dam radę, po rozbieganiu szczyt wzniesień i powrocie. 7x podbieg od strony brzóz i zrobię 7x potem do 14x i zobaczę co dalej, żadne rozbijanie na 5x4, 7x2 lub 7x3 i robię tak jak wczoraj, omijam zbieganie odcinkami trawiastymi a po suchej wydeptanej ¶cieżce zawsze i zrobione wszystko, jest dobrze, tylko 3 seria już męczy nogi ale nie poddaje się po 4 z7 i kolejnych do 7 Szybkich czy Szybszych Długich Podbiegach.
Dalej koniec znowu tym samym krótkim rozbieganiem i ćwiczenia jak przed biegiem to tak po biegu.
No i koniec na dzi¶, jutro powtórka.
Czas na ¶niadanie, Pierogi któe w tym tygodniu były szpinakowe, kurczakowe, soczewicowe i zostały jeszcze jedne kurczakowe, poza tym słodkie dodatki i jeszcze sok z buraków z jabłkiem i co¶ tam jeszcze jak wczorajsze płatki orzeszkowo-miodowe.
Poza tym Zapisałem się na Frog Race, tym raze 5km z powodu Półmaratonów i Maratonu we Wrzesniu 2018
Frog Race jest we Wrze¶niu corocznym Stałm Priorytetem, opu¶ciłem tylko edycję 2 z powodu Korony Maratonó zdobywania a na 3 byłem widzem biegu, reszta to 1 i od 4 dalej Bieganie 10km, czas na 5km w tym roku.
Starty Wrze¶nia 2018
01.09.2018 Jaworzno???
02.09.2018 ONKObieg Godzinny, Trzemeszna nie wybieram.
08.09.2018 Obowi±zkowo FROG RACE
11.09.2018 Monte Kazura RUN
16.09.2018 PÓŁMARATON LECHITÓW!!!!
23.09.2018 Łowicki Półmaraton Jesieni Uwielbiam!!!
29.09.2018 Karczewski Bieg Szlakami MPK Obowi±zkowo
30.09.2108 MARATPN WARSZAWSKI!!!
Przynajmniej jak pobiegnę Karczew to nie zacznę za szybko Maratonu.
Plan na Wrzesień 2019
Po Maratonie Solidarno¶ci 2019 i Półmaratonie 01.09.2019 jakim¶ w Polsce to tak:
Frog Race 2019
Monte Kazura 5/5 w 2019
Łowicki Półmaraton Jesieni 2019
Karczewski Bieg Szlakami MPK edycja 12 w 2019
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
