Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1054 / 1336


2018-06-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Wybieganie, jest nieĽle, mimo zapomnienia o potrawiennej akcji. (czytano: 228 razy)



WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIa NA NOCNY PIOTRKOWSKI PÓŁMARATON WIELU KULTUR 04.06.2018-22.06.2018
VIb NA PÓŁMARATON KORBIELÓW PILSKO 23.06.2018-08.07.2018
VIc NA BIEG NA WIELKˇ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018

13.06.2018
No Dzisiaj WYbieganie jednak zrobione, wczoraj Podbieg Rosnowskiego zaraz po pokonaniu zabrał szybko¶ć po Interwałach i d±ł efekt ciężkich nóg. Dzisiaj no jednak tylko wybieganie, jedne dzień bez interwałów a nawet chciałoby się robić serię 234432 za jutro ale no jednak od pocz±tku zapomniałem wydalić co trzeba i bł±kałem się za tym już w Parku Przy Bażantarni ale wyposażenie toalety zbyt brakowe, heh, dalej no wybieganie, jedna szybko¶ć zaczęta po 18 minutach ale tylko 45s, a dobra, robię wybieganie, Pętla NOWOURSYNOWSKA-Rzekotki-Podgrzybków-G±sek-Rosnowskiego-NOWOURSYNOWSKA
Pętla 1,06km pokonana 5x w jedn± i 5x w druga stronę.
Razem 10,6km, każda pętla 1,06km po 00:04:45-00:04:50
Potem powrót do Metra Kabaty i skrótowo do domu, nawet chciałem zrezygnować z ćwiczeń pobiegowych ale je zrobiłem. Ok, Jutro już zadbać o wszystko od pobudki do wyj¶cia i Zrobić te Interwały, Nogi chyba maj± do¶ć tras Anglosaskich co minimalnie dzisiaj czuły, Jutro Trzeba Zrobić Swoje, Oby nie skończyło się jak Wczoraj.
No to do jutra, czasu ile zajęło mi bieganie nie pomierzyłem.
Całkowity Dystans Wybiegania 18,4km

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
jaroszakal
04:30
Leno
04:11
wopek1
03:09
marczy
00:52
maste
00:17
leo59
00:16
kakaa73
00:02
mariolapaprocka
23:56
bozydarek
23:41
czarny76
23:41
arco75
23:36
lupusfalco
23:20
niedzielny truchtacz
23:07
waldek71
23:04
naprzełaj1
22:58
Zabiegany Jogin
22:49
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |